Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süt tozlu kapuçino Kaç Kalori?
Hazır içecek karışımı; kahve, süt tozu ve genellikle şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Süt tozlu kapuçino (15 g) 65 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 11.1 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 1.7 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 39 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Süt tozlu kapuçino Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
65
KCAL / 15G
Karbonhidrat
11.1g
· 4% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 9% · Yağ 23%
Süt tozlu kapuçino besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 27 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.1 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Süt tozlu kapuçino Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 65 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 18 g | 77 kcal |
| 1 paket (mini) | 18 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 151 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süt tozlu kapuçino Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süt tozlu kapuçino nasıl hazırlanır?
Süt tozlu kapuçino, toz karışımın sıcak suyla karıştırılmasıyla hazırlanır. Pakette belirtilen ölçüyü kullanın ve topak kalmayana kadar karıştırın; daha yoğun bir içim için su miktarını azaltabilirsiniz.
Süt tozlu kapuçino suyla mı, sütle mi yapılır?
Süt tozlu kapuçino genellikle sıcak suyla hazırlanır; karışım zaten süt tozu içerir. Sütle yaparsanız içeceğin kıvamı ve süt tadı daha yoğun olur, ancak daha kremamsı sonuç için suyun bir bölümünü sütle değiştirebilirsiniz.
Süt tozlu kapuçinoda kafein var mı?
Evet, süt tozlu kapuçino kahve içerdiği için kafein içerir. Miktarı kullanılan kahve türüne ve üründeki kahve oranına göre değişir; akşam kafeine duyarlıysanız geç saatlerde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Süt tozlu kapuçinonun içinde neler bulunur?
Süt tozlu kapuçino genellikle kahve, süt tozu ve şeker içeren hazır bir içecek karışımıdır. Ürüne göre köpürtücü veya aroma verici bileşenler de eklenebilir; karışımı hazırlamak için ayrıca süt kullanmanız gerekmez.
Süt tozlu kapuçino şeker içerir mi?
Evet, süt tozlu kapuçino karışımlarının çoğunda şeker bulunur. Şeker miktarı markaya ve ürüne göre değiştiğinden, daha az tatlı içmek isterseniz şekersiz çeşidi tercih edin veya hazırlarken ekstra şeker eklemeyin.
Süt tozlu kapuçino nasıl köpürtülür?
Süt tozlu kapuçinoyu sıcak suyla iyice karıştırdıktan sonra el tipi süt köpürtücüyle kısa süre çırpabilirsiniz. Bazı hazır karışımlar kendiliğinden köpürür; suyu çok sıcak ama kaynar olmayan halde kullanmak karıştırmayı kolaylaştırır.
Süt tozlu kapuçino, kafedeki kapuçinoyla aynı mı?
Hayır, süt tozlu kapuçino kafedeki kapuçinoyla aynı şekilde hazırlanmaz. Hazır karışımda kahve ve süt tozu önceden bir aradadır; kafede ise espresso ve köpürtülmüş süt ayrı hazırlanır, bu nedenle tat ve köpük dokusu farklı olur.
Süt tozlu kapuçino gece içilir mi?
Süt tozlu kapuçino gece içilebilir, ancak kahveden gelen kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde tüketmeyin; yatmadan önce kahve içmek uykunuzu etkiliyorsa kafeinsiz bir içecek seçin.
Süt tozlu kapuçino kilo aldırır mı?
Süt tozlu kapuçino tek başına kilo aldırmaz; ancak şeker içeren karışımın düzenli ve fazla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Kilo kontrolü için porsiyonu ölçülü tutun ve içeceğe ilave şeker eklemeyin.
Süt tozlu kapuçino nasıl saklanır?
Süt tozlu kapuçino karışımını açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve aromasının bozulmasına yol açabilir; hazırladığınız içeceği bekletmeden tüketin.
Süt tozlu kapuçino Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
39mg · 6% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
İyot
2.7µg · 2% GDV
Sodyum
27mg · 1% GDV
Süt tozlu kapuçino Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt tozlu kapuçino Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süt tozlu kapuçino Nedir?
Süt tozlu kapuçino, kahve ve süt tozunun genellikle şekerle karıştırıldığı, sıcak suyla hazırlanan pratik bir içecek karışımıdır. Kafelerde espresso ve köpürtülmüş sütle yapılan kapuçinodan farklı olarak, evde ya da işte hızlıca hazırlanmak üzere tasarlanmıştır.
Tadı tatlı, kahve aroması belirgin ve dokusu sütlü, hafif köpüklü olur; kahvaltıda veya gün içinde çay-kahve molasında içebilirsiniz. Karbonhidratı görece yüksektir; 100 gramında 74 g bulunur. Daha az tatlı bir fincan için karışımı ölçülü kullanıp ilave şeker eklemeyin; yanında sade bir atıştırmalık iyi gider.
Süt tozlu kapuçino Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süt tozlu kapuçino İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt tozlu kapuçino Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt tozlu kapuçino Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt tozlu kapuçino Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Süt tozlu kapuçino ile Karşılaştır
Süt tozlu kapuçino Gibi Besinler
Süt tozlu kapuçino hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.