Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süt Topu Kaç Kalori?
Sütten yapılmış topçuk
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Süt Topu (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Süt Topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 7% · Yağ 28%
Süt Topu besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.34 g | 12% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Süt Topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 1 adet (büyük) | 20 g | 82 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 410 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süt Topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süt topu nedir?
Süt topu, sütlü bir karışımın küçük toplar hâline getirilmesiyle hazırlanan tatlıdır. Tarifine göre süt, süt tozu ve şeker gibi malzemeler kullanılabilir; tek ve standart bir tarifi yoktur.
Süt topu nasıl yapılır?
Süt topu, sütlü malzemeler şeker ve kıvam veren bir malzemeyle karıştırılıp şekillendirilerek yapılır. Tarifler değişir; karışım ele yapışmayacak kıvama gelince küçük toplar yuvarlanır ve genellikle soğutularak servis edilir.
Süt topunun içinde ne var?
Süt topunun temelinde sütlü bir malzeme ve tatlandırıcı bulunur; tarife göre süt tozu, bisküvi veya hindistan cevizi de eklenebilir. İçindekiler tarife ya da ürüne göre değiştiği için süt topunun tek bir sabit formülü yoktur.
Süt topu hangi yöreye ait bir tatlıdır?
Süt topunun bilinen tek bir yöresel kökeni yoktur. Adı, belirli bir coğrafi tariften çok sütlü malzemelerle hazırlanan ve top şeklinde sunulan tatlıları anlatır; ev yapımı ve hazır çeşitleri farklı olabilir.
Süt topu buzdolabında nasıl saklanır?
Süt topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Sütlü malzemeler içerdiğinden oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ev yapımı olanları tazeliği ve kokusu değiştiğinde tüketmeyin.
Süt topu dondurucuya konur mu?
Evet, süt topu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Topları birbirine değmeden dondurup ardından kapalı bir kaba alın ve yemeden önce buzdolabında çözdürün.
Süt topu çayın yanında servis edilir mi?
Evet, süt topu çayın yanında küçük bir tatlı olarak servis edilebilir. Tatlı ve sütlü tadı nedeniyle sade çayla iyi gider; küçük porsiyonlar hâlinde sunmak paylaşmayı da kolaylaştırır.
Süt topunun üzeri neyle kaplanır?
Süt topunun üzeri tarifine göre hindistan cevizi, kakao, ince çekilmiş kuruyemiş veya eritilmiş çikolatayla kaplanabilir. Kaplama, topun dış dokusunu ve tadını değiştirir; zorunlu bir malzeme değildir.
Süt topu evde bisküvisiz yapılabilir mi?
Evet, süt topu bisküvisiz de hazırlanabilir. Bisküvi kullanılan tariflerde bisküvi karışıma kıvam verir; onsuz yapılan tariflerde sütlü malzemenin miktarı ve başka bir kıvam vericiyle şekil alması gerekir.
Süt topu çocukların beslenme çantasına konur mu?
Süt topu tatlı olarak ara sıra beslenme çantasına konabilir, ancak sütlü olduğu için çantada saatlerce sıcakta bırakılmamalıdır. Soğuk tutucu kullanın ve günlük bir atıştırmalık yerine geçmesine izin vermeyin.
Süt Topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
48mg · 7% GDV
Kalsiyum
63mg · 6% GDV
Çinko
0.21mg · 2% GDV
Selenyum
0.9µg · 2% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Süt Topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt Topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süt Topu Nedir?
Süt topu, sütlü tadı ve yuvarlak, lokmalık biçimiyle bilinen bir şekerlemedir. Tarifine göre sütlü bileşenler ve şekerle hazırlanır; tek bir yöreye özgü geleneksel bir tatlıdan çok, pratik atıştırmalık olarak sunulur.
Tatlı ve yumuşak ya da hafif yoğun dokulu olabilir; Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında veya tatlı isteğini gidermek için birkaç tane yenir. Karbonhidratı yüksek, lifi olmayan enerji yoğun bir seçenektir; 3 orta boy parça yaklaşık 30 g gelir. Porsiyonu küçük tutup sade çay ya da şekersiz kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Süt Topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süt Topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt Topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt Topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt Topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süt Topu ile Karşılaştır
Süt Topu Gibi Besinler
Süt Topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.