Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süt reçelli donut Kaç Kalori?
Süt karamelli dolgulu tatlı donut
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Süt reçelli donut (75 g) 306 kaloridir. 100 gramında 408 kalori vardır. İçinde 43.7 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 13.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Süt reçelli donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
306
KCAL / 75G
Karbonhidrat
43.7g
· 16% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
13.1g
· 17% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%
Süt reçelli donut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 306 kcal | |
| Yağ | 13.1 g | 17% |
| Doymuş yağ | 4.57 g | 23% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 251 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 43.7 g | 16% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Süt reçelli donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 306 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 143 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 408 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 408 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 125 g | 510 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 612 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 408 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süt reçelli donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süt reçelli donut nedir?
Süt reçelli donut, ortası süt reçeliyle doldurulan veya üzerine süt reçeli eklenen yumuşak bir donut çeşididir. Hamuru genellikle mayalıdır; kızartılabilir ya da fırında pişirilebilir.
Süt reçelli donutun içindeki süt reçeli neyden yapılır?
Süt reçeli, süt ve şekerin yavaşça pişirilip koyulaştırılmasıyla yapılır. Donutun içinde karamelimsi, yoğun bir dolgu oluşturur; bazı tariflerde vanilya da kullanılır.
Süt reçelli donut ile karamelli donut arasındaki fark nedir?
Süt reçelli donutta dolgu süt ve şekerin pişirilmesiyle hazırlanır; karamelli donutta ise karamelize şeker, krema veya tereyağı kullanılabilir. Bu nedenle süt reçelli dolgu daha sütlü ve yoğun bir tada sahiptir.
Süt reçelli donut evde nasıl yapılır?
Süt reçelli donut için mayalı donut hamuru hazırlayıp kabarmasını bekleyin, ardından kızartın veya fırında pişirin. Soğuduktan sonra sıkma torbasıyla süt reçelini içine doldurun; sıcakken doldurmak hamuru yumuşatabilir.
Süt reçelli donut neden içinden akıyor?
Süt reçelli donut, fazla dolgu konduğunda veya dolgu çok akışkansa içinden sızabilir. Süt reçelini kıvamlı kullanın ve donut tamamen soğuduktan sonra, küçük bir delikten kontrollü biçimde doldurun.
Süt reçelli donut kızartılarak mı, fırında mı yapılır?
Süt reçelli donut hem kızartılarak hem fırında yapılabilir. Kızartma daha geleneksel, dışı hafif çıtır bir sonuç verir; fırınlama ise daha yumuşak bir doku sağlar. Süt reçeli piştikten sonra eklenir.
Süt reçelli donut nasıl servis edilir?
Süt reçelli donut oda sıcaklığına geldikten sonra servis edilir; üzerine pudra şekeri serpilebilir veya az miktarda süt reçeli gezdirilebilir. Kahve ya da şekersiz çay, tatlı dolgunun yoğunluğunu dengeleyen eşlikçilerdir.
Süt reçelli donut nasıl saklanır ve ne kadar dayanır?
Süt reçelli donutu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi doku için iki gün içinde tüketin. Soğukta hamur sertleşebileceğinden, servis öncesinde kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Süt reçelli donut tekrar ısıtılır mı?
Evet, süt reçelli donut hafifçe ısıtılabilir; mikrodalgada birkaç saniye, dolgunun aşırı ısınmaması için yeterlidir. Uzun süre ısıtmak süt reçelini akışkanlaştırıp hamuru gereğinden fazla yumuşatabilir.
Süt reçelli donut dondurulabilir mi?
Evet, süt reçelli donut dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kızarmış hamurun dokusu biraz değişebilir. Donutları tek tek sarıp hava almayan bir kapta dondurun, ardından buzdolabında çözdürüp kısa süre ılıtın.
Süt reçelli donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
Folat
54µg · 14% GDV
B3
1.95mg · 12% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
94mg · 13% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Sodyum
251mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
109mg · 3% GDV
Süt reçelli donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt reçelli donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 306 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süt reçelli donut Nedir?
Süt reçelli donut, mayalı hamurun kızartılmasıyla hazırlanan ve içi süt reçeliyle doldurulan yumuşak, tatlı bir hamur işidir. Süt reçeli, sütün şekerle uzun süre pişirilmesiyle elde edilen karamelimsi bir kremadır; donut ise dünyanın pek çok yerinde farklı şekillerde yapılan bir çörek türüdür.
Dışı hafif kızarmış, içi yumuşak ve dolgun olur; süt reçeli tatlı, yoğun bir lezzet verir. Türkiye’de kahvaltıdan çok pastane veya kafe atıştırmalığı olarak tercih edilir; çay ya da kahve yanında, tatlı isteğini gidermek için servis edebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, protein ve lif miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz çay veya kahve seçebilirsiniz.
Süt reçelli donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süt reçelli donut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt reçelli donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt reçelli donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt reçelli donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 42.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).
Süt reçelli donut ile Karşılaştır
Süt reçelli donut Gibi Besinler
Süt reçelli donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.