Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süt reçeli ekmek Kaç Kalori?
Tatlı süt reçeli sürülmüş ekmek dilimi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Süt reçeli ekmek (45 g) 122 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 2.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Süt reçeli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 45 g
122
KCAL / 45G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 9% · Yağ 18%
Süt reçeli ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.03 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Süt reçeli ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 45 g | 122 kcal |
| 1 dilim (çok küçük) | 20 g | 54 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 81 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 162 kcal |
| 1 dilim (kocaman) | 80 g | 216 kcal |
| 2 dilim (orta) | 90 g | 243 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süt reçeli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süt reçelli ekmek nedir?
Süt reçelli ekmek, ekmeğin üzerine süt ve şekerin koyulaştırılmasıyla yapılan süt reçeli sürülerek hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Meyve reçeli içermez; sade ya da kızarmış ekmekle yenebilir.
Süt reçelli ekmek nasıl yapılır?
Süt reçelli ekmek yapmak için ekmeğe ince bir kat süt reçeli sürün. Süt reçelini evde hazırlayacaksanız sütü şekerle kısık ateşte koyulaşana kadar pişirin; ekmeği yemeden hemen önce hazırlamak, yumuşamasını önler.
Süt reçelli ekmekte hangi ekmek kullanılır?
Süt reçelli ekmek için tost ekmeği, sandviç ekmeği veya somun ekmek kullanabilirsiniz. Yumuşak ekmek tatlı ve kremsi bir sonuç verir; hafif kızarmış, daha dayanıklı bir dilim ise süt reçelini taşımayı kolaylaştırır.
Süt reçelli ekmekte kullanılan süt reçeli dulce de leche ile aynı mı?
Süt reçeli ve dulce de leche birbirine çok benzeyen, süt ile şekerin pişirilmesiyle elde edilen yoğun tatlılardır. Adları ve tarifleri bölgeye göre değişir; kıvamları ve karamelimsi tatları da pişirme süresine bağlı olarak farklılaşabilir.
Süt reçelli ekmek kahvaltıda yenir mi?
Evet, süt reçelli ekmek kahvaltıda yenebilir; Türkiye’de tatlı kahvaltılıkları sevenler için ekmeğe sürülerek pratik bir seçenek olur. Tatlılığı dengelemek için yanında peynir, yumurta veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Süt reçelli ekmek nasıl saklanır?
Süt reçelli ekmeği bekletmek yerine yiyeceğiniz zaman hazırlayın; sürülen reçel ekmeği zamanla yumuşatır. Artan süt reçelini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve saklama süresi için kendi tarifinizin ya da ürün etiketinin talimatlarını izleyin.
Süt reçelli ekmek kızartılır mı?
Evet, süt reçelli ekmek kızartılabilir; ancak süt reçelini kızartmadan önce sürmek yerine ekmeği önce kızartıp sonra eklemek daha iyi sonuç verir. Böylece reçel yanmaz ve ekmek daha gevrek kalır.
Süt reçelli ekmeğin yanına ne gider?
Süt reçelli ekmeğin yanına şekersiz çay, kahve veya sade süt yakışır. Tatlı bir öğünü dengelemek için taze meyve ya da tuzlu peynirle birlikte servis edebilir, üzerine ceviz ekleyebilirsiniz.
Süt reçelli ekmek çocuklara verilir mi?
Evet, süt reçelli ekmek çocuklara ara sıra verilebilir; ancak süt reçeli şekerli bir sürülebilir tatlıdır ve günlük temel besinlerin yerini almamalıdır. Küçük bir dilim sunup yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Süt reçelli ekmek kan şekerini yükseltir mi?
Evet, süt reçelli ekmek kan şekerini yükseltebilir; ekmekteki karbonhidratlara süt reçelinin şekeri de eklenir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel beslenme düzeninize göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Süt reçeli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
Biotin
1.13µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
50mg · 5% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Süt reçeli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt reçeli ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (45 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süt reçeli ekmek Nedir?
Süt reçeli ekmek, ekmek diliminin üzerine süt ve şekerin koyulaşıp karamelimsi bir tat alana kadar pişirilmesiyle hazırlanan süt reçelinin sürülmesiyle yapılır. Evde hazırlanabildiği gibi hazır süt reçeliyle de pratik bir atıştırmalık olur.
Yumuşak ya da hafif kızarmış ekmeğin tatlı, yoğun tadı çayla kahvaltıda veya gün içinde ara öğünde iyi gider. Süt reçeli ekmek çoğunlukla karbonhidrat ve şeker ağırlıklıdır; ekmekten bir miktar lif ve protein de sağlar. Daha hafif bir seçenek için reçeli ince sürüp yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Süt reçeli ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süt reçeli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt reçeli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt reçeli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt reçeli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Süt reçeli ekmek ile Karşılaştır
Süt reçeli ekmek Gibi Besinler
Süt reçeli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.