Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süt Mısırlı Pirinç Patlağı Kaç Kalori?
Hafif, çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Süt Mısırlı Pirinç Patlağı (24 g) 92 kaloridir. 100 gramında 383 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Süt Mısırlı Pirinç Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 24 g
92
KCAL / 24G
Karbonhidrat
18.7g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 9% · Yağ 7%
Süt Mısırlı Pirinç Patlağı besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.25 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.7 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Süt Mısırlı Pirinç Patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 24 g | 92 kcal |
| 1 adet (ince) | 8 g | 31 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 61 kcal |
| 1 paket (küçük) | 24 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 115 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 123 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 40 g | 153 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 383 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 383 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süt Mısırlı Pirinç Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süt mısırlı pirinç patlağı nasıl tüketilir?
Süt mısırlı pirinç patlağı doğrudan paketten atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine peynir, yoğurt veya fıstık ezmesi gibi protein içeren bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Süt mısırlı pirinç patlağı çayın yanında yenir mi?
Evet, süt mısırlı pirinç patlağı çayın yanında hafif ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına kuru gelirse yanına meyve veya yoğurt ekleyerek daha dengeli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Süt mısırlı pirinç patlağının üzerine ne sürülür?
Süt mısırlı pirinç patlağının üzerine labne, ezilmiş avokado, fıstık ezmesi veya bal sürülebilir. Patlağın kırılmaması için sürülebilir malzemeyi ince bir tabaka hâlinde yayın.
Süt mısırlı pirinç patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Süt mısırlı pirinç patlağını açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtır dokusunu hızla bozabileceğinden paketi açık bırakmayın ve ıslak elle almayın.
Süt mısırlı pirinç patlağı yumuşarsa yenir mi?
Evet, süt mısırlı pirinç patlağı yalnızca nem çekip yumuşamışsa ve kokusu ya da görünümü değişmemişse yenebilir. Çıtır dokusunu geri kazanması için kısa süre fırında ısıtabilirsiniz; küf veya kötü koku varsa atın.
Süt mısırlı pirinç patlağında gerçekten süt ve mısır bulunur mu?
Süt mısırlı pirinç patlağının adı süt ve mısır bileşenlerine işaret eder; ancak kullanılan malzemeler üründen ürüne değişebilir. Belirli bir içerik veya eklenmiş şeker olup olmadığını öğrenmek için paketin içindekiler bölümünü okuyun.
Süt mısırlı pirinç patlağı sade pirinç patlağından nasıl farklıdır?
Süt mısırlı pirinç patlağı, sade pirinç patlağından mısır ve süt bileşenleriyle ayrılır; bu bileşenler tadını ve içindekiler listesini değiştirebilir. Sade olanın daha nötr tadı, farklı üst malzemelerle kullanmayı kolaylaştırır.
Süt mısırlı pirinç patlağı tok tutar mı?
Süt mısırlı pirinç patlağı tek başına uzun süre tok tutmayabilir; hafif ve çıtır yapısı kolayca yenmesine yol açar. Yanında yoğurt, peynir veya kuruyemiş gibi protein ve lif içeren bir yiyecek tercih edin.
Süt mısırlı pirinç patlağı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, süt mısırlı pirinç patlağı karbonhidrat ağırlıklı olduğu için kan şekerini yükseltebilir ve etkisi hızlı olabilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu protein ve lif içeren yiyeceklerle eşleştirin; kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Süt mısırlı pirinç patlağı kilo aldırır mı?
Süt mısırlı pirinç patlağı tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha uzun süre tok kalmak için onu tek başına yemek yerine protein içeren bir eşlikçiyle tüketin.
Süt Mısırlı Pirinç Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Selenyum
2.88µg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
37mg · 1% GDV
Süt Mısırlı Pirinç Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt Mısırlı Pirinç Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (24 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süt Mısırlı Pirinç Patlağı Nedir?
Süt mısırlı pirinç patlağı, pirinç ve mısırın kabartılarak ince, gevrek parçalar hâline getirildiği, süt içeren paketli bir atıştırmalıktır. Tadı genellikle hafif ve sadedir; çıtır dokusu sayesinde çantada taşımaya ve ara öğünlere uygundur.
Türkiye’de çay yanında ya da kahvaltıda ekmek yerine sade olarak yenebilir; üzerine peynir sürerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz. Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir: 100 gramında 78 gram karbonhidrat bulunur. Hafif bir atıştırmalık arıyorsanız yanında yoğurt veya meyveyle tüketmek, öğünü daha dengeli kılar.
Süt Mısırlı Pirinç Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süt Mısırlı Pirinç Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt Mısırlı Pirinç Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt Mısırlı Pirinç Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt Mısırlı Pirinç Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Süt Mısırlı Pirinç Patlağı ile Karşılaştır
Süt Mısırlı Pirinç Patlağı Gibi Besinler
Süt Mısırlı Pirinç Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.