Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Süt Mısır Soslu Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı, süt mısır aromalı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Süt Mısır Soslu Nohut Cipsi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 5.6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Süt Mısır Soslu Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 9% · Yağ 36%
Süt Mısır Soslu Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Süt Mısır Soslu Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 212 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süt Mısır Soslu Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süt mısır soslu nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Süt mısır soslu nohut cipsi, nohut bazlı olsa da ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Ara sıra tüketilebilir; günlük atıştırmalık olarak daha az işlenmiş nohut veya sebze seçenekleri daha uygundur.
Süt mısır soslu nohut cipsi normal mısır cipsinden nasıl farklıdır?
Süt mısır soslu nohut cipsi nohut bazlıdır ve tatlı mısır aroması taşır; normal mısır cipsi ise mısır bazlıdır. Tat ve doku, kullanılan tarife ve ürüne göre değişebilir.
Süt mısır soslu nohut cipsinin içinde gerçekten nohut var mı?
Evet, süt mısır soslu nohut cipsi nohut bazlı bir atıştırmalıktır. Nohudun hangi biçimde ve ne oranda kullanıldığı ürüne göre değişebileceğinden, kesin içerik için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Süt mısır soslu nohut cipsi evde nasıl yapılır?
Süt mısır soslu nohut cipsi evde nohut unu ile ince bir hamur hazırlanıp çıtır olana kadar pişirilerek yapılabilir. Mısır aroması için ezilmiş mısır ve baharatlarla bir sos hazırlayıp cipsle birlikte servis edin.
Süt mısır soslu nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Süt mısır soslu nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Hava ve nem cipsin çıtırlığını azaltır; ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.
Süt mısır soslu nohut cipsi çocuklar için uygun mu?
Süt mısır soslu nohut cipsi çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir, ancak temel besinlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklarda çıtır parçaları yaşlarına uygun şekilde sunun ve yerken gözetim altında tutun.
Süt mısır soslu nohut cipsi tok tutar mı?
Süt mısır soslu nohut cipsi kısa süreli tokluk sağlayabilir; nohut içeriği protein ve lif sunar. Yine de çıtır bir atıştırmalıktır, bu yüzden tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez.
Süt mısır soslu nohut cipsi kilo aldırır mı?
Süt mısır soslu nohut cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Ara sıra tüketip porsiyonu önceden ayırmak daha kontrollü yemeyi kolaylaştırır.
Süt mısır soslu nohut cipsi neyle yenir?
Süt mısır soslu nohut cipsi sade olarak veya sebze çubuklarıyla birlikte servis edilebilir. Mısır aromasıyla uyumlu bir eşlikçi için yoğurtlu dip sos tercih edin; vegan seçenek isterseniz bitkisel yoğurt kullanın.
Süt Mısır Soslu Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Süt Mısır Soslu Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt Mısır Soslu Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süt Mısır Soslu Nohut Cipsi Nedir?
Süt mısır soslu nohut cipsi, nohut bazlı çıtır cipslerin tatlı mısır aromalı sosla lezzetlendirildiği paketli bir atıştırmalıktır. Nohut tadı, mısırın hafif tatlı ve tanıdık aromasıyla birleşir; dokusu gevrek, lezzeti klasik patates cipsinden farklıdır. Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çay yanında tek başına yenebilir; sofrada dip soslarla birlikte sunmak da pratik bir seçenektir. Nohut içeriği sayesinde atıştırmalıklar arasında protein ve lif sağlar; 100 gramında 10,5 g protein bulunur. Porsiyonu küçük tutup yanında taze sebze veya sade bir yoğurtlu dip sosla sunarak daha dengeli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Süt Mısır Soslu Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süt Mısır Soslu Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt Mısır Soslu Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Süt Mısır Soslu Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt Mısır Soslu Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.22g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Süt Mısır Soslu Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Süt Mısır Soslu Nohut Cipsi Gibi Besinler
Süt Mısır Soslu Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.