Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süt konsantreli ev limonatası Kaç Kalori?
Tatlı ve kremalı limonata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Süt konsantreli ev limonatası (240 g) 204 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 43.4 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 2.9 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 20.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Süt konsantreli ev limonatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
204
KCAL / 240G
Karbonhidrat
43.4g
· 16% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 6% · Yağ 13%
Süt konsantreli ev limonatası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.73 g | 9% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 55 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 43.4 g | 16% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Süt konsantreli ev limonatası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 204 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 255 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 281 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 298 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 450 g | 383 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süt konsantreli ev limonatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süt konsantreli ev limonatası nasıl yapılır?
Süt konsantreli ev limonatası, limon suyu, soğuk su ve şekerli yoğunlaştırılmış süt karıştırılarak hazırlanır. Sütü limon suyuna azar azar ekleyip çırpın; soğuk servis edin ve isterseniz buzla sunun.
Süt konsantreli ev limonatası neden kesilir?
Süt konsantreli ev limonatası, limonun asidi süt proteinlerini pıhtılaştırabildiği için kesilebilir. Limon suyunu soğuk yoğunlaştırılmış süte yavaşça ekleyip sürekli karıştırın; hazırlandıktan sonra uzun süre bekletmeden servis edin.
Süt konsantreli ev limonatası acı olmaması için limon kabuğuyla yapılır mı?
Evet, süt konsantreli ev limonatasına aroma vermek için az miktarda limon kabuğu rendesi ekleyebilirsiniz. Beyaz kabuk kısmını rendelemeyin; bu bölüm acılık verir. Kabuk rendesini servis öncesi süzmek de daha pürüzsüz bir içim sağlar.
Süt konsantreli ev limonatasına ayrıca şeker eklemek gerekir mi?
Genellikle hayır; şekerli yoğunlaştırılmış süt limonataya zaten tatlılık verir. Karışımı önce bu şekilde hazırlayıp tadına bakın, daha tatlı seviyorsanız az miktarda şeker ekleyin; limonun ekşiliği de tat algısını etkiler.
Süt konsantreli ev limonatasında normal süt yerine yoğunlaştırılmış süt kullanılabilir mi?
Evet, bu tarifte yoğunlaştırılmış süt kullanılır; normal süt aynı tatlı ve yoğun kıvamı vermez. Normal sütü tek başına kullanmak içeceği daha sulu yapabilir ve limon suyuyla karıştırıldığında kesilme olasılığını artırabilir.
Süt konsantreli ev limonatası önceden hazırlanıp buzdolabında bekletilir mi?
Evet, süt konsantreli ev limonatasını kapalı bir kapta buzdolabında kısa süre bekletebilirsiniz. Ancak limonun aroması zamanla zayıflayabilir ve karışım ayrışabilir; servis etmeden önce karıştırın ve mümkünse taze hazırlayın.
Süt konsantreli ev limonatası blender olmadan yapılır mı?
Evet, süt konsantreli ev limonatası blender olmadan da yapılır. Limon suyunu süzün, soğuk suyla karıştırın ve yoğunlaştırılmış sütü çırparak yedirin; el çırpıcısı kullanmak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Süt konsantreli ev limonatası misket limonuyla yapılabilir mi?
Evet, süt konsantreli ev limonatasını misket limonuyla da hazırlayabilirsiniz. Misket limonunun aroması daha keskin olabileceğinden suyunu azar azar ekleyip tadına bakın; kabuğun beyaz kısmını kullanmayın, acılık verebilir.
Süt konsantreli ev limonatası çocuklara verilir mi?
Evet, süt konsantreli ev limonatası çocuklara ara sıra küçük bir bardak olarak verilebilir. Yoğunlaştırılmış süt nedeniyle oldukça tatlı bir içecektir; günlük suyun yerine geçmemeli ve küçük çocuklara buzlu servis edilmemelidir.
Süt konsantreli ev limonatası iftarda servis edilir mi?
Evet, süt konsantreli ev limonatası iftarda soğuk içecek olarak servis edilebilir. Tatlı ve kremamsı olduğu için küçük porsiyonla başlayın; yanında su bulundurmak, iftar sırasında sıvı ihtiyacını yalnızca tatlı içecekle karşılamamanızı sağlar.
Süt konsantreli ev limonatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
20.4mg · 23% GDV
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
101mg · 14% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Sodyum
55mg · 2% GDV
Süt konsantreli ev limonatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt konsantreli ev limonatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süt konsantreli ev limonatası Nedir?
Süt konsantreli ev limonatası, limon suyu ve suyun şekerli yoğunlaştırılmış sütle buluştuğu, evde hazırlanan soğuk bir içecektir. Türkiye’de alışılmış limonatadan daha kremalı ve tatlıdır; tarifine göre limon kabuğu ya da nane de eklenebilir. Buzla soğutulmuş olarak özellikle sıcak günlerde, ev yemeklerinin yanında veya iftarda servis edilir. Ekşi limon tadı, yoğun sütün yumuşak dokusuyla dengelenir. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; süt ürünü az miktarda protein ve yağ da sağlar. Daha hafif bir içim için yoğunlaştırılmış sütü ölçülü kullanıp suyu artırabilir, yanında tuzlu atıştırmalıklar sunabilirsiniz.
Süt konsantreli ev limonatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süt konsantreli ev limonatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt konsantreli ev limonatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt konsantreli ev limonatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt konsantreli ev limonatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Süt konsantreli ev limonatası ile Karşılaştır
Süt konsantreli ev limonatası Gibi Besinler
Süt konsantreli ev limonatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.