Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Süt kaymağı bal fıstık karışımı Kaç Kalori?
Yüksek enerji, yağ ve şeker içeren kaymaklı tatlı karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Süt kaymağı bal fıstık karışımı (25 g) 133 kaloridir. 100 gramında 533 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 10.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 80 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 43 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Süt kaymağı bal fıstık karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 25 g
133
KCAL / 25G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 7% · Yağ 69%
Süt kaymağı bal fıstık karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.15 g | 26% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Süt kaymağı bal fıstık karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 25 g | 133 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 10 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 213 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 50 g | 267 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 533 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 640 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 640 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 1279 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 533 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süt kaymağı bal fıstık karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süt kaymağı bal fıstık karışımı nedir?
Süt kaymağı bal fıstık karışımı, kaymak, bal ve fıstığın bir araya getirildiği yoğun kıvamlı, tatlı bir karışımdır. Tek bir standart tarifi yoktur; kullanılan kaymağın ve fıstığın türüne göre tadı değişir.
Süt kaymağı bal fıstık karışımı evde nasıl yapılır?
Süt kaymağı bal fıstık karışımını yapmak için yumuşak kaymağı bal ve dövülmüş ya da kıyılmış fıstıkla karıştırın. Fıstığı önceden hafifçe kavurabilirsiniz; karışımı ezmeden harmanlamak daha belirgin bir doku sağlar.
Süt kaymağı bal fıstık karışımı nasıl yenir?
Süt kaymağı bal fıstık karışımı ekmeğe sürülerek ya da küçük bir kâsede tatlı olarak yenir. Kahvaltıda veya çay yanında sunabilirsiniz; yoğun tadı nedeniyle sade ekmekle eşleştirmek tatlılığını dengeleyebilir.
Süt kaymağı bal fıstık karışımında hangi fıstık kullanılır?
Süt kaymağı bal fıstık karışımında genellikle yer fıstığı kullanılır; bütün, kıyılmış veya ezilmiş hâli tercih edilebilir. Kıyılmış fıstık çıtırlık verirken fıstık ezmesi karışımı daha pürüzsüz ve kolay sürülür hâle getirir.
Süt kaymağı bal fıstık karışımında kaymak yerine krema kullanılır mı?
Krema kullanılabilir, ancak süt kaymağı bal fıstık karışımının kıvamı ve tadı değişir. Kaymak daha yoğun ve karakteristik bir süt lezzeti verir; akışkan krema karışımı inceltebileceğinden az miktarla başlayın.
Süt kaymağı bal fıstık karışımı kahvaltıda yenir mi?
Evet, süt kaymağı bal fıstık karışımı kahvaltıda ekmek üzerine sürülerek yenebilir. Balın tatlılığı ve kaymağın yoğunluğu nedeniyle yanında sade ekmek, meyve veya şekersiz çay tercih etmek iyi bir eşlik sağlar.
Süt kaymağı bal fıstık karışımı buzdolabında nasıl saklanır?
Süt kaymağı bal fıstık karışımını kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın. Süt ürünü içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; hazırlarken kullandığınız malzemeler tazeyse kısa sürede tüketin.
Süt kaymağı bal fıstık karışımı dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde süt kaymağının dokusu değişip karışım sulanabilir veya ayrışabilir. En iyi kıvam için dondurmak yerine küçük miktarlarda hazırlayıp buzdolabında saklayın ve tüketmeden önce karıştırın.
Süt kaymağı bal fıstık karışımı neden yağlı veya ayrışmış görünür?
Süt kaymağı bal fıstık karışımında yağın yüzeye çıkması, kaymağın ve fıstığın doğal yağlarının ayrılmasından kaynaklanabilir. Karışımı temiz bir kaşıkla iyice karıştırın; ekşi koku, küf veya belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Süt kaymağı bal fıstık karışımı kilo aldırır mı?
Süt kaymağı bal fıstık karışımı enerji yoğun olduğu için sık veya büyük miktarlarda tüketmek kilo alımını kolaylaştırabilir. Kaymak, bal ve fıstık bir arada olduğu için porsiyonunu küçük tutup bunu günlük beslenmenize göre ayarlayın.
Süt kaymağı bal fıstık karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
80µg · 9% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
Biotin
1.3µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
41mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Çinko
0.28mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Süt kaymağı bal fıstık karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt kaymağı bal fıstık karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (25 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süt kaymağı bal fıstık karışımı Nedir?
Süt kaymağı, bal ve fıstığın buluştuğu bu yoğun karışım, kaymağın sütlü zenginliğini balın tatlılığı ve yer fıstığının kavruk tadıyla bir araya getirir. Türkiye’de kahvaltı sofralarında özellikle taze ekmekle yenir; bazen gözleme ya da sıcak ekmeğin üzerine sürülür. Çayla uyumlu, tatlı niyetine de sunulabilen doyurucu bir lezzettir.
Yağ ve şeker oranı yüksek, enerji yoğun bir karışımdır; bu yüzden küçük bir miktarı bile lezzet vermeye yeter. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz. Tuzsuz, kavrulmuş fıstık kullanmak tatlılığı dengeler.
Süt kaymağı bal fıstık karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süt kaymağı bal fıstık karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt kaymağı bal fıstık karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt kaymağı bal fıstık karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt kaymağı bal fıstık karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 98:1
İdeal 4:1 üzerinde (98:1).
Süt kaymağı bal fıstık karışımı ile Karşılaştır
Süt kaymağı bal fıstık karışımı Gibi Besinler
Süt kaymağı bal fıstık karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.