Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi Kaç Kalori?
Tatlı, protein ve enerji kaynağı, süt ve karamel aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Süt karamelli yer fıstığı ezmesi (18 g) 77 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 4.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi Nedir?
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi, öğütülmüş yer fıstığına sütlü karamel tadı eklenmiş, ekmeğe sürülebilen tatlı bir ezmedir. Fıstığın kavruk, hafif tuzlu lezzeti karamelin şekerli ve sütlü tadıyla birleşir; kıvamı genellikle yoğun ve kremsidir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek ya da tost üzerine sürülebilir, çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı tadı nedeniyle enerji veren, aynı zamanda protein içeren bir seçenektir; 100 gramında 11,5 gram protein bulunur. Siz daha hafif bir ara öğün için ince bir kat sürüp muz veya elma dilimleriyle eşleştirebilirsiniz.
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
11.5g
· 23% GDV
Yağ
27g
· 35% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 11% · Yağ 56%
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.5mg · 30% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.5g
Omega 6:3 oranı 140:1
İdeal 4:1 üzerinde (140:1).
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi ile Karşılaştır
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi Gibi Besinler
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi nedir, içinde neler bulunur?
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi, yer fıstığı ezmesinin sütlü karamel aromasıyla tatlandırılmış bir çeşididir. İçeriği ürüne göre değişebilse de yer fıstığına ek olarak şeker, süt bileşenleri ve kıvam ya da lezzet veren başka malzemeler içerebilir.
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi nasıl tüketilir?
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi ekmeğe sürülerek, krep veya pankek üzerine konarak ya da meyve dilimlerine eşlik ederek yenebilir. Tatlı aroması güçlü olduğundan sade yoğurt veya yulaf lapasına eklerken az miktarla başlamak iyi olur.
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi sade yer fıstığı ezmesinden nasıl farklıdır?
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi, sade yer fıstığı ezmesine göre daha tatlı ve sütlü-karamel aromalıdır. Bu nedenle ekmeğe sürmenin yanı sıra tatlılarda dolgu veya üst malzeme olarak kullanılabilir; tarifteki diğer tatlandırıcıları azaltmak gerekebilir.
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi için saklama talimatı ambalajdaki ürüne göre değişir. Açıldıktan sonra kapağını sıkıca kapatın ve etikette belirtilen koşullarda, ısı ve güneş ışığından uzakta saklayın; etikette buzdolabı öneriliyorsa soğukta tutun.
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi kahvaltıda neyle yenir?
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi kahvaltıda ekmek, tost, krep veya pankek üzerine sürülebilir; muz ve elma gibi meyvelerle de iyi gider. Çayla birlikte yenebilir, ancak tatlı olduğu için reçel ya da bal gibi başka tatlı eşlikçilerle miktarı artırmamaya dikkat edin.
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, süt karamelli yer fıstığı ezmesi kurabiye, kek, enerji topları ve sütlü tatlılarda kullanılabilir. Isıtıldığında daha akışkan hale gelebilir; tarif zaten şeker içeriyorsa karamel aromalı ezmenin tatlılığını hesaba katıp ilave şekeri azaltın.
Süt karamelli yer fıstığı ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, süt karamelli yer fıstığı ezmesinin yüzeyinde yağ ayrışması görülebilir; bu, fıstık ezmelerinde doğal bir durum olabilir. Ürünü kullanmadan önce temiz bir kaşıkla iyice karıştırın; belirgin kötü koku veya küf varsa tüketmeyin.
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi çocukların beslenmesine uygun mu?
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi, yer fıstığı ve süt içeren tatlı bir üründür; çocuğa sunulacaksa yaşına uygun kıvamda ve küçük miktarda verilebilir. Yer fıstığı alerjisi olan çocuklara verilmemelidir; küçük çocuklarda bütün yer fıstığı ya da yoğun bir kaşık dolusu ezme boğulma riski yaratabilir.
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi kilo aldırır mı?
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi tek başına kilo aldırmaz; fakat tatlı ve enerji yoğun olduğu için sık veya büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Ekmek ya da tatlıya eklerken miktarı ölçülü tutmak, ne kadar yediğinizi fark etmeyi kolaylaştırır.
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi diyabeti olanlar için uygun mu?
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi ilave tatlandırıcılar içerebilir ve karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyonu ve ürünü öğün planlarına göre değerlendirmelidir. Kan şekeri hedefinize veya ilaçlarınıza göre kişisel öneri için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Süt karamelli yer fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.