Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Susurluk tost peyniri Kaç Kalori?
Susurluk'un ünlü tostunda kullanılan özel peynir, yüksek protein ve kalsiyum içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Susurluk tost peyniri (120 g) 384 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 19.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 780 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %78'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Susurluk tost peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
384
KCAL / 120G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
19.2g
· 25% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 23% · Yağ 45%
Susurluk tost peyniri besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 384 kcal | |
| Yağ | 19.2 g | 25% |
| Doymuş yağ | 9.84 g | 49% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 1140 mg | 50% |
| Karbonhidrat | 30 g | 11% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Susurluk tost peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 384 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 128 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 150 g | 480 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 576 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 768 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Susurluk tost peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susurluk tost peyniri ile kaşar peyniri arasındaki fark nedir?
Susurluk tost peyniri, Susurluk tostunda iyi erimesi için kullanılan işlenmiş bir peynir ürünüdür; kaşar ise kendi başına bir peynir çeşididir. Susurluk tost peyniri adı tek bir standart reçeteyi garanti etmez; içerik ve yapı markaya göre değişebilir.
Susurluk tost peyniriyle Susurluk tostu nasıl yapılır?
Susurluk tost peyniri, ekmek dilimlerinin arasına konup tost makinesinde eriyene kadar pişirilir. Susurluk usulünde çoğunlukla tost ekmeği ve isteğe bağlı sucuk kullanılır; ekmeğin dışına tereyağı sürmek de yaygın bir tercihtir.
Susurluk tost peyniri iyi erir mi, uzar mı?
Evet, Susurluk tost peyniri tostta erimesi için tercih edilir ve eridiğinde uzayabilir. Uzama miktarı ürünün içeriğine, dilim kalınlığına ve pişirme süresine göre değişir; peyniri fazla ısıtmak eriyip akmasına yol açabilir.
Susurluk tost peyniri gerçekten Susurluk'ta mı üretilir?
Her zaman değil. Susurluk adı, meşhur Susurluk tostu ve bu tostta kullanılan peynir tarzıyla ilişkilidir; ürünün üretim yeri markaya göre değişebilir. Satın aldığınız peynirin nerede üretildiğini ambalajındaki üretici bilgisi gösterir.
Susurluk tost peyniri sucukla mı yenir?
Hayır, sucuk şart değildir. Susurluk tostu peynirle tek başına hazırlanabilir; sucuk eklemek yaygın bir seçenek olsa da peynirin tadını ve tostu daha doyurucu hale getirir. İsterseniz sucuk yerine domates veya biber de kullanabilirsiniz.
Susurluk tost peyniri kaşar yerine kullanılabilir mi?
Evet, Susurluk tost peyniri kaşar kullanılan tostlarda ve sıcak sandviçlerde kullanılabilir. Kolay eridiği için tostta iş görür; tarifteki kaşarın keskin tadını ve dokusunu aynen vermeyebileceğinden, özellikle fırın yemeklerinde önce küçük miktarla deneyin.
Susurluk tost peyniri hangi ekmekle daha iyi olur?
Susurluk tost peyniri, iç harcı taşımaya dayanıklı, çok ince olmayan tost ekmeğiyle iyi sonuç verir. Susurluk tostuna özgü ekmek bulamazsanız kalınca dilimlenmiş beyaz tost ekmeği kullanabilir, peyniri kenarlara taşmayacak şekilde yerleştirebilirsiniz.
Susurluk tost peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Susurluk tost peynirini açtıktan sonra hava almayacak biçimde sarıp buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanmak ve peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmamak tazeliğini korumaya yardımcı olur; ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.
Susurluk tost peyniri dondurulur mu?
Evet, Susurluk tost peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ve erime şekli değişebilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri dilimleyip soğuk servis etmek yerine tost veya başka bir sıcak tarifte kullanmak daha uygundur.
Susurluk tost peyniri sağlıklı bir seçim midir?
Susurluk tost peyniri protein ve kalsiyum sağlar, ancak işlenmiş bir peynir ürünüdür ve ürünlerin tuz ile doymuş yağ miktarları değişebilir. Dengeli bir öğün için porsiyonu abartmadan sebze ve daha az tuzlu eşlikçilerle tüketebilirsiniz.
Susurluk tost peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.44µg · 60% GDV
B2
0.54mg · 42% GDV
A Vitamini
288µg · 32% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Mineraller
Kalsiyum
780mg · 78% GDV
Fosfor
504mg · 72% GDV
Sodyum
1140mg · 50% GDV
Çinko
3.24mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Susurluk tost peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susurluk tost peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 384 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Susurluk tost peyniri Nedir?
Balıkesir’in Susurluk ilçesiyle özdeşleşen Susurluk tost peyniri, ilçenin meşhur tostunda kullanılan özel bir peynirdir. Ekmek dilimleri arasında ısıtıldığında yumuşayıp erir; tostun içindeki sucukla birlikte ya da sade kullanılabilir.
Susurluk’ta ve Türkiye’nin başka yerlerinde sıcak tost olarak, çoğunlukla ayran veya turşuyla servis edilir. Peynirin lezzeti belirgin, dokusu ise eridiğinde yumuşak ve uzamaya elverişlidir. Protein ve kalsiyum açısından besleyici bir seçenek olsa da tostun toplam doyuruculuğu ekmek ve eklenen malzemelere de bağlıdır. Daha hafif bir tost için peyniri ölçülü kullanıp yanına domates ya da yeşillik ekleyebilirsiniz.
Susurluk tost peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Susurluk tost peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susurluk tost peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susurluk tost peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susurluk tost peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Susurluk tost peyniri ile Karşılaştır
Susurluk tost peyniri Gibi Besinler
Susurluk tost peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.