Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sushida California Onigiri Kaç Kalori?
Hazır California tarzı pirinç üçgeni
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sushida California Onigiri (130 g) 247 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 40.3 g karbonhidrat, 5.9 g protein, 7.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 13 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sushida California Onigiri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 130 g
247
KCAL / 130G
Karbonhidrat
40.3g
· 15% GDV
Protein
5.9g
· 12% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 9% · Yağ 26%
Sushida California Onigiri besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (130 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 247 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.17 g | 6% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 559 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 40.3 g | 15% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 5.9 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Sushida California Onigiri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 130 g | 247 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
| 1 paket (orta) | 130 g | 247 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 304 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 195 g | 371 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 260 g | 494 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sushida California Onigiri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sushida California Onigiri nedir?
Sushida California Onigiri, California tarzı iç harçla hazırlanan, üçgen biçimli ve yemeye hazır bir pirinç atıştırmalığıdır. Geleneksel onigirinin paketli, farklı bir yorumudur; iç harcın ayrıntıları ürüne göre değişebilir.
Sushida California Onigiri’nin içinde ne var?
Sushida California Onigiri’nin temelinde pirinç ve California tarzı bir iç harç bulunur. Kesin malzemeler ve oranlar ürüne göre değişebileceğinden, içeriğini öğrenmek için paketteki malzeme listesini inceleyin.
Sushida California Onigiri nasıl yenir?
Sushida California Onigiri ambalajından çıkarılarak doğrudan yenir. Pirinç üçgenini elinizle tutup küçük lokmalar alabilir, isterseniz öğle yemeğinde veya pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Sushida California Onigiri ile California roll arasındaki fark nedir?
Sushida California Onigiri üçgen biçimli, elde yenebilen bir onigiridir; California roll ise genellikle dilimlenmiş maki ruloları halinde sunulur. İkisi de California tarzı malzemelerden esinlenebilir, ancak biçimleri ve sunumları farklıdır.
Sushida California Onigiri geleneksel onigiriden nasıl farklıdır?
Sushida California Onigiri, geleneksel Japon onigirisindeki sade veya yerel iç harçlar yerine California tarzı bir yorum sunar. Bu nedenle klasik ev yapımı onigiriden hem içeriği hem de hazır paketli sunumuyla ayrılır.
Sushida California Onigiri ısıtılır mı?
Sushida California Onigiri genellikle soğuk veya oda sıcaklığında yenir; ısıtılması şart değildir. Isıtmayı düşünüyorsanız ambalaj talimatlarına uyun ve mikrodalgaya koymadan önce tüm filmi ve uygun olmayan parçaları çıkarın.
Sushida California Onigiri buzdolabında nasıl saklanır?
Sushida California Onigiri’yi paketin saklama talimatına göre, genellikle buzdolabında muhafaza edin. Son tüketim tarihini izleyin ve ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; sıcaklık, pirincin güvenliğini etkiler.
Açılmış Sushida California Onigiri ne kadar dayanır?
Açılmış Sushida California Onigiri’yi bekletmeden tüketmek en güvenlisidir. Artan kısmı hemen kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkün olan en kısa sürede yiyin; paketteki saklama uyarıları önceliklidir.
Sushida California Onigiri dondurulur mu?
Sushida California Onigiri’yi dondurmak mümkün olsa da çözündüğünde pirincin dokusu sertleşebilir veya yapışkanlaşabilir. Üretici dondurmayı önermiyorsa buzdolabında saklayıp taze tüketmek, lezzet ve doku açısından daha iyi sonuç verir.
Sushida California Onigiri kahvaltıda yenir mi?
Evet, Sushida California Onigiri kahvaltıda yenebilir; hazır olduğu için özellikle zamanın kısıtlı olduğu sabahlarda pratik bir seçenektir. Kahvaltıda daha doyurucu bir öğün istiyorsanız yanına meyve veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Sushida California Onigiri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.04mg · 7% GDV
Folat
23.4µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
559mg · 24% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Manganez
0.49mg · 21% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
137mg · 4% GDV
Sushida California Onigiri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sushida California Onigiri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (130 g) için alınan 247 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sushida California Onigiri Nedir?
Sushida California Onigiri, California roll tarzı bir iç harçla hazırlanan, üçgen biçimli ve yemeye hazır bir pirinç atıştırmalığıdır. Japon onigirisinin pratik sunumunu, suşiden esinlenen tatlarla bir araya getirir. Türkiye’de hızlı bir ara öğün ya da hareket hâlindeyken kolay bir öğle yemeği olarak tercih edilebilir; tek başına yenir, isterseniz yanında çay veya hafif bir salata sunabilirsiniz. Pirinç ağırlıklı olduğu için enerjisinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 31 gram karbonhidrat ve 4,5 gram protein bulunur. Daha dengeli bir öğün için yanına sebze ekleyin.
Sushida California Onigiri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sushida California Onigiri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sushida California Onigiri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sushida California Onigiri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sushida California Onigiri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.02g
Omega 6:3 oranı 18.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.9:1).
Sushida California Onigiri ile Karşılaştır
Sushida California Onigiri Gibi Besinler
Sushida California Onigiri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.