🍣
Sushi Rulo Kaç Kalori?
Geleneksel Japon mutfağı, pirinç, balık veya sebze ile hazırlanır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sushi Rulo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 77%
Protein
4.5g
· 13%
Yağ
1.5g
· 10%
Lif
1.2g
Sushi Rulo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
250mg · 11% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Sushi Rulo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sushi Rulo İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sushi Rulo Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sushi Rulo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sushi Rulo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sushi Rulo Gibi Besinler
Sushi Rulo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sushi rulo kaç kalori içerir?
Sushi rulo, 100 gramında 140 kalori içerir.
Sushi ruloda ne kadar protein vardır?
100 gram sushi ruloda 4,5 gram protein bulunur.
Sushi rulo karbonhidrat oranı yüksek mi?
Sushi rulo 100 gramda 27 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı, protein ve yağ miktarından daha yüksektir.
Sushi rulo diyette yenir mi?
Sushi rulo 100 gramda 140 kalori içerir ve omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Diyette porsiyon miktarı günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Sushi rulo kan şekerini ne kadar etkiler?
Sushi rulonun glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, kan şekeri etkisinin orta düzeyde olabileceğini gösterir.
Sushi rulo lif içerir mi?
Evet, sushi rulo 100 gramda 1,2 gram lif içerir.
Sushi rulo yağlı bir yiyecek mi?
Sushi rulo 100 gramda 1,5 gram yağ içerir. Yağ miktarı karbonhidrat miktarına kıyasla düşüktür.
Sushi rulo hangi alerjenleri içerir?
Sushi rulo balık ve soya alerjenleri içerir. Balık veya soya alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir.
Sushi rulo vejetaryen veya vegan beslenmeye uygun mu?
Sushi rulo balık içerdiği için vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun değildir. Pesketaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Sushi rulo işlenmiş bir gıda mı?
Evet, sushi rulo işlenmiş gıda kategorisindedir. Beslenme planında tüketim sıklığı ve porsiyon buna göre dikkate alınabilir.
Sushi Rulo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.