🍣
Ev yapımı suşi Kaç Kalori?
Pirinç, deniz ürünü ve sebzelerin birleşimi; iyot ve protein sağlayabilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı suşi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 67%
Protein
6.8g
· 19%
Yağ
2.3g
· 14%
Lif
1.2g
Ev yapımı suşi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Ev yapımı suşi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı suşi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı suşi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı suşi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı suşi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev yapımı suşi Gibi Besinler
Ev yapımı suşi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı suşi kaç kalori ve diyette uygun mu?
Ev yapımı suşi 100 gramda 143 kalori içerir. Yağ oranı 2.3 g olduğu için porsiyon kontrolüyle bazı dengeli beslenme planlarına uyabilir.
Ev yapımı suşinin glisemik indeksi ve alerjenleri nelerdir?
Ev yapımı suşinin glisemik indeksi 55'tir. Balık, kabuklu deniz ürünleri, soya ve susam alerjenleri içerir.
Ev yapımı suşi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.