🍣
Suşi dürüm Kaç Kalori?
Popüler Japon mutfağı, pirinç, deniz ürünleri ve sebzelerle yapılan dürüm.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Suşi dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26g
· 71%
Protein
5.5g
· 15%
Yağ
2.2g
· 14%
Lif
1.2g
Suşi dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Suşi dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Suşi dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Suşi dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Suşi dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Suşi dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Suşi dürüm Gibi Besinler
Suşi dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Suşi dürüm kaç kalori içerir?
Suşi dürüm, 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı miktarda 5,5 g protein, 26 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Suşi dürümün glisemik indeksi nedir?
Suşi dürümün glisemik indeksi 55'tir. Balık, kabuklu deniz ürünleri ve soya alerjisi olanlar için uygun olmayabilir.
Suşi dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.