Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Susamlı üçgen pasta Kaç Kalori?
Susam kaplı, şerbetli/hamur işi tarzı tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Susamlı üçgen pasta (60 g) 258 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 29.4 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 13.8 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Susamlı üçgen pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
258
KCAL / 60G
Karbonhidrat
29.4g
· 11% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
13.8g
· 18% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 8% · Yağ 47%
Susamlı üçgen pasta besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 258 kcal | |
| Yağ | 13.8 g | 18% |
| Doymuş yağ | 4.32 g | 22% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 29.4 g | 11% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Susamlı üçgen pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 108 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 110 g | 473 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Susamlı üçgen pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamlı üçgen pasta nedir?
Susamlı üçgen pasta, üçgen biçiminde hazırlanan ve dışı susamla kaplanan tatlı bir hamur işidir. Tek bir standart tarifi yoktur; hamurun türü, iç dolgusu ve şekerli kaplaması pastaneye veya ev tarifine göre değişebilir.
Susamlı üçgen pasta şerbetli midir?
Susamlı üçgen pasta her zaman şerbetli değildir. Bazı tariflerde hamur ya da iç dolgu şekerle tatlandırılır, bazılarında piştikten sonra şerbet eklenir; satın alırken belirli bir üründeki şerbet miktarını pastaneye sorabilirsiniz.
Susamlı üçgen pasta evde nasıl yapılır?
Susamlı üçgen pasta, hamurun açılıp üçgenlere kesilmesi, istenirse içinin doldurulması ve susama bulanmasının ardından pişirilerek hazırlanabilir. Hamurun çatlamaması için kenarları kapatın; süre ve sıcaklığı kullandığınız hamurun tarifine göre ayarlayın.
Susamlı üçgen pastanın susamı dökülmeden nasıl pişirilir?
Susamlı üçgen pastanın susamını tutturmak için hamurun dışını pişirmeden önce hafifçe nemlendirin ya da yumurta sürün. Susamı bastırarak kaplayın ve parçaları tepsiye aralıklı dizin; fazla oynatmadan soğutmak da dökülmeyi azaltır.
Susamlı üçgen pasta hangi hamurla yapılır?
Susamlı üçgen pasta için tek bir zorunlu hamur yoktur; tariflerde mayalı, mayasız veya kat kat hamur tercih edilebilir. Seçiminiz dokuyu belirler: kat kat hamur daha gevrek, mayalı hamur ise daha yumuşak sonuç verir.
Susamlı üçgen pasta nasıl saklanır, kaç gün dayanır?
Susamlı üçgen pastayı tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem hamurun gevrekliğini azaltır; iç dolgusu sütlü veya kremalıysa oda sıcaklığında bırakmayıp buzdolabında muhafaza edin.
Susamlı üçgen pasta dondurucuya konur mu?
Evet, susamlı üçgen pasta dondurulabilir. Parçaları tek tek sarıp kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin; çözdürürken buzdolabında bekletin ve gevrekliğini geri kazandırmak için kısa süre fırında ısıtın.
Susamlı üçgen pasta yeniden ısıtılır mı?
Evet, susamlı üçgen pasta düşük ısılı fırında kısa süre ısıtılabilir; bu yöntem dışını mikrodalgaya göre daha gevrek tutar. İç dolgusu varsa çok ısınabileceğinden yemeden önce birkaç dakika bekletin.
Susamlı üçgen pasta çayın yanında servis edilir mi?
Evet, susamlı üçgen pasta Türkiye'de çay yanında ikram edilebilir. Tatlılığı yoğun bir çeşitse sade çayla sunabilir, daha doyurucu bir ikram için yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Susamlı üçgen pasta kilo aldırır mı?
Susamlı üçgen pastayı sık ve büyük porsiyonlarda yemek, günlük enerji alımını artırarak zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha küçük bir parçayı ara sıra tercih etmek, tatlıyı dengeli bir öğün düzenine sığdırmayı kolaylaştırır.
Susamlı üçgen pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Folat
28.8µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Susamlı üçgen pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı üçgen pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 258 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Susamlı üçgen pasta Nedir?
Susamlı üçgen pasta, üçgen biçiminde hazırlanan ve dışı susamla kaplanan tatlı bir hamur işidir. Tarifine göre hamurun yapısı değişebilir; belirgin özelliği, susamın kavruk aromasıyla tatlı hamurun bir araya gelmesidir.
Türkiye’de çay saatinde, pastaneden alınan diğer kuru veya yaş tatlılarla birlikte sunulabilir; kahvaltıdan çok ara öğün ve ikramlık olarak düşünülür. Susamlı üçgen pasta enerji ve yağ bakımından yoğun, aynı zamanda bir miktar lif içeren bir seçenektir. Bir orta boy parça yaklaşık 60 g’dır. Daha hafif bir ikram için tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Susamlı üçgen pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Susamlı üçgen pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı üçgen pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı üçgen pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı üçgen pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.72g
Omega 6:3 oranı 116:1
İdeal 4:1 üzerinde (116:1).
Susamlı üçgen pasta ile Karşılaştır
Susamlı üçgen pasta Gibi Besinler
Susamlı üçgen pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.