Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Susamlı tekerlek helva Kaç Kalori?
Susam ezmesi ve şekerle yapılan, enerji yoğun geleneksel helva.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Susamlı tekerlek helva (30 g) 153 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 8.3 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Susamlı tekerlek helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
153
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 10% · Yağ 47%
Susamlı tekerlek helva besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Susamlı tekerlek helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 77 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 77 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 128 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 143 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 204 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 150 g | 765 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Susamlı tekerlek helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamlı tekerlek helva neyden yapılır?
Susamlı tekerlek helva, temel olarak susam ezmesi (tahin) ve şekerle hazırlanan bir helva çeşididir. Üretiminde kıvam ve doku için çöven özü gibi yardımcı malzemeler de kullanılabilir; tarife göre içerik değişebilir.
Susamlı tekerlek helva nasıl yapılır?
Susamlı tekerlek helva, şeker şurubunun tahinle yoğrulup havalandırılması ve karışımın tekerlek kalıbında şekillendirilmesiyle hazırlanır. Bu işlem helvaya katmanlı, kolay ufalanan yapısını verir; evde aynı dokuyu tutturmak zor olabilir.
Susamlı tekerlek helva ile tahin helvası aynı şey mi?
Evet, susamlı tekerlek helva tahin helvasının tekerlek biçiminde hazırlanan bir türüdür. “Tekerlek” adı esas olarak sunum şeklini anlatır; tarif ve doku üreticiye göre değişebilir.
Susamlı tekerlek helva neden keserken dağılır?
Susamlı tekerlek helvanın katmanlı ve ufalanan yapısı keserken dağılmasına yol açabilir. Kesmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin ve keskin, ince bir bıçakla bastırmak yerine tek hamlede dilimleyin.
Susamlı tekerlek helva nasıl saklanır?
Susamlı tekerlek helvayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajını kapalı tutarak saklayın. Açtıktan sonra hava almayan bir kaba koymak, kokuları çekmesini ve dokusunun kurumasını önlemeye yardımcı olur.
Susamlı tekerlek helva buzdolabında saklanır mı?
Susamlı tekerlek helvayı genellikle buzdolabına koymak gerekmez; soğukta sertleşip kesilmesi zorlaşabilir. Ev çok sıcaksa buzdolabında kapalı bir kapta tutabilir, yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletebilirsiniz.
Susamlı tekerlek helva çayın yanında yenir mi?
Evet, susamlı tekerlek helva çayın yanında küçük dilimler hâlinde servis edilebilir. Yoğun tatlılığı nedeniyle sade çayla iyi gider; ekmek arasına koymak veya kahvaltıda küçük bir parça tüketmek de yaygın sunum biçimlerindendir.
Susamlı tekerlek helva bayatlar mı, bozulduğu nasıl anlaşılır?
Evet, susamlı tekerlek helva zamanla bayatlayabilir veya uygun saklanmadığında bozulabilir. Keskin ya da acılaşmış koku, belirgin tat değişimi, nemlenme veya küf varsa tüketmeyin; ambalajındaki saklama talimatlarını da izleyin.
Susamlı tekerlek helva kilo aldırır mı?
Susamlı tekerlek helva sık ve büyük porsiyonlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; şeker ve susam ezmesi nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır. Daha küçük bir dilim seçmek, porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Susamlı tekerlek helva tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, susamlı tekerlek helvayı ufalayıp kek, kurabiye veya dondurma üzerine ekleyebilirsiniz. Isıyla tamamen eriyen bir şekerleme gibi davranmaz; fırın tariflerinde yoğun tatlılığı ve ufalanan dokusu hesaba katılmalıdır.
Susamlı tekerlek helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.93mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Folat
12µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Susamlı tekerlek helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı tekerlek helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Susamlı tekerlek helva Nedir?
Susamlı tekerlek helva, tahin yani ezilmiş susam ve şekerle hazırlanan, tekerlek biçiminde kalıplanmış geleneksel bir helvadır. Türkiye’de helvacılarda ve marketlerde bulabilir, dilimleyerek servis edebilirsiniz.
Yoğun, ağızda dağılan ve belirgin susam aromalıdır; kahvenin ya da çayın yanında, yemekten sonra veya misafir ağırlarken ikram edilir. Susamdan protein ve lif içerir, ancak şeker ve yağ oranı nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır. Size küçük bir dilim yetebilir; sade çayla sunmak tatlılığını dengelemeye yardımcı olur.
Susamlı tekerlek helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Susamlı tekerlek helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı tekerlek helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı tekerlek helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı tekerlek helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.45g
Omega 6:3 oranı 66:1
İdeal 4:1 üzerinde (66:1).
Susamlı tekerlek helva ile Karşılaştır
Susamlı tekerlek helva Gibi Besinler
Susamlı tekerlek helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.