EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥨

Susamlı pastane kandil simidi Kaç Kalori?

Susamlı tuzlu pastane kurabiyesi

KALORİ · 100 G

460kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

155mg

LİF · 100 G

3.6g

Kısa cevap

1 adet (orta) Susamlı pastane kandil simidi (25 g) 115 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 6.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Susamlı pastane kandil simidi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

115

KCAL / 25G

Karbonhidrat

13.5g

· 5% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

5.8g

· 7% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 9% · Yağ 45%

Susamlı pastane kandil simidi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori115 kcal
Yağ5.8 g7%
Doymuş yağ1.8 g9%
Trans yağ0.04 g
Sodyum155 mg7%
Karbonhidrat13.5 g5%
Lif0.9 g3%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Susamlı pastane kandil simidi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g115 kcal
1 adet (mini)12 g55 kcal
1 adet (küçük)18 g83 kcal
1 adet (büyük)35 g161 kcal
1 adet (kocaman)45 g207 kcal
2 adet (iki katı)50 g230 kcal
3 adet (üç katı)75 g345 kcal
100 g100 g460 kcal
1 paket (bütün)100 g460 kcal

Değerler, 100 gramdaki 460 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Susamlı pastane kandil simidi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Susamlı pastane kandil simidi nedir?

Susamlı pastane kandil simidi, kandil gecelerinde ikram edilen, halka biçimli ve gevrek bir hamur işidir. Genellikle un, yağ, yumurta ve susamla hazırlanır; tarifine göre mahlep ve sirke de kullanılır.

Susamlı pastane kandil simidi nasıl yapılır?

Susamlı pastane kandil simidi, yağlı ve kolay şekil alan bir hamurun halka yapılıp susama bulanması ve fırında pişirilmesiyle hazırlanır. Hamur fazla yoğrulmazsa daha kıyır bir doku elde edilir.

Susamlı pastane kandil simidi ile normal simit arasındaki fark nedir?

Susamlı pastane kandil simidi, normal simitten daha küçük ve gevrek; iç dokusu ise ekmek gibi değil, kurabiye gibi kıyırdır. Normal simit mayalı ekmek hamurundan yapılır ve çoğunlukla pekmezli suya batırılarak pişirilir.

Susamlı pastane kandil simidi kandil gecelerinde neden dağıtılır?

Susamlı pastane kandil simidi, kandil gecelerinde paylaşma ve ikram geleneğinin bir parçası olarak dağıtılır. Evde, camide ya da komşular arasında paylaşılması yaygındır; kandil gecelerine özgü bir kutlama yiyeceğidir.

Susamlı pastane kandil simidi hangi malzemelerle yapılır?

Susamlı pastane kandil simidinin temel malzemeleri un, yağ, susam ve genellikle yumurtadır. Pastane tariflerinde gevrekliği desteklemek için sirke, kendine özgü aroma için de mahlep kullanılabilir.

Susamlı pastane kandil simidi nasıl saklanır?

Susamlı pastane kandil simidini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gevrekliğini azaltır; bu nedenle açıkta bırakmak yerine her servis sonrasında kabı kapatın.

Susamlı pastane kandil simidi mahlepsiz yapılır mı?

Evet, susamlı pastane kandil simidi mahlepsiz yapılabilir. Mahlep geleneksel tariflerde hoş bir aroma verir ama hamurun halka biçiminde şekillenmesi için şart değildir; mahlep kullanmadan da gevrek bir sonuç alınabilir.

Susamlı pastane kandil simidi neden sert veya gevrek olur?

Susamlı pastane kandil simidinin gevrek olması tarifinin ve pişirme yönteminin beklenen sonucudur. Hamurun yağlı ve az nemli yapısı, normal simitten farklı olarak kurabiye benzeri bir doku verir; fazla pişirmek ise gereğinden sertleştirebilir.

Susamlı pastane kandil simidi dondurucuya konur mu?

Evet, susamlı pastane kandil simidi dondurulabilir. Tamamen soğuyan simitleri hava geçirmeyen bir kapta dondurun; çözüldükten sonra kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğini geri kazanmasına yardımcı olur.

Susamlı pastane kandil simidi çayla mı yenir?

Evet, susamlı pastane kandil simidi çoğunlukla çayla ikram edilir. Gevrek ve hafif tuzlu tadı çayın yanında iyi gider; kandil ziyaretlerinde tek başına sunulabileceği gibi başka küçük ikramlarla da paylaşılır.

Susamlı pastane kandil simidi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.09mg · 8% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

B3

0.95mg · 6% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

6.75µg · 12% GDV

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Manganez

0.21mg · 9% GDV

Fosfor

53mg · 8% GDV

Sodyum

155mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

39mg · 1% GDV

Susamlı pastane kandil simidi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Susamlı pastane kandil simidi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Susamlı pastane kandil simidi Nedir?

Susamlı pastane kandil simidi, yağlı un hamurunun halka biçiminde şekillendirilip susama bulanarak fırınlanmasıyla hazırlanan tuzlu bir hamur işidir. Türkiye’de özellikle kandil gecelerinde evlerde yapılır; pastanelerden alınarak aileye, komşulara ikram edilir veya dağıtılır.

Dışı susamlı ve gevrek, içi kıyır dokulu olur; hafif tuzlu tadı çayla iyi gider. Kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak da sunabilirsiniz. Yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun bir hamur işidir; 100 gramı 460 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için bir adetle yetinip yanında çay veya ayran tercih edebilirsiniz.

Susamlı pastane kandil simidi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

33/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Susamlı pastane kandil simidi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Susamlı pastane kandil simidi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Susamlı pastane kandil simidi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Susamlı pastane kandil simidi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.53g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).

Susamlı pastane kandil simidi ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Susamlı pastane kandil simidi vs Alıç Sirkesi100 g'da 442 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Susamlı pastane kandil simidi vs Tantuni100 g'da 250 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Susamlı pastane kandil simidi vs Tavuk Dürüm100 g'da 265 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Susamlı pastane kandil simidi vs Protein Bar100 g'da 110 kalori fazla
→

Susamlı pastane kandil simidi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Susamlı pastane kandil simidi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.