Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Susamlı tuzlu pastane kurabiyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Susamlı pastane kandil simidi (25 g) 115 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 6.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
115
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 9% · Yağ 45%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 155 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 115 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 55 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 83 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 161 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 45 g | 207 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 230 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 345 kcal |
| 100 g | 100 g | 460 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 460 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 460 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Susamlı pastane kandil simidi, kandil gecelerinde ikram edilen, halka biçimli ve gevrek bir hamur işidir. Genellikle un, yağ, yumurta ve susamla hazırlanır; tarifine göre mahlep ve sirke de kullanılır.
Susamlı pastane kandil simidi, yağlı ve kolay şekil alan bir hamurun halka yapılıp susama bulanması ve fırında pişirilmesiyle hazırlanır. Hamur fazla yoğrulmazsa daha kıyır bir doku elde edilir.
Susamlı pastane kandil simidi, normal simitten daha küçük ve gevrek; iç dokusu ise ekmek gibi değil, kurabiye gibi kıyırdır. Normal simit mayalı ekmek hamurundan yapılır ve çoğunlukla pekmezli suya batırılarak pişirilir.
Susamlı pastane kandil simidi, kandil gecelerinde paylaşma ve ikram geleneğinin bir parçası olarak dağıtılır. Evde, camide ya da komşular arasında paylaşılması yaygındır; kandil gecelerine özgü bir kutlama yiyeceğidir.
Susamlı pastane kandil simidinin temel malzemeleri un, yağ, susam ve genellikle yumurtadır. Pastane tariflerinde gevrekliği desteklemek için sirke, kendine özgü aroma için de mahlep kullanılabilir.
Susamlı pastane kandil simidini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gevrekliğini azaltır; bu nedenle açıkta bırakmak yerine her servis sonrasında kabı kapatın.
Evet, susamlı pastane kandil simidi mahlepsiz yapılabilir. Mahlep geleneksel tariflerde hoş bir aroma verir ama hamurun halka biçiminde şekillenmesi için şart değildir; mahlep kullanmadan da gevrek bir sonuç alınabilir.
Susamlı pastane kandil simidinin gevrek olması tarifinin ve pişirme yönteminin beklenen sonucudur. Hamurun yağlı ve az nemli yapısı, normal simitten farklı olarak kurabiye benzeri bir doku verir; fazla pişirmek ise gereğinden sertleştirebilir.
Evet, susamlı pastane kandil simidi dondurulabilir. Tamamen soğuyan simitleri hava geçirmeyen bir kapta dondurun; çözüldükten sonra kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğini geri kazanmasına yardımcı olur.
Evet, susamlı pastane kandil simidi çoğunlukla çayla ikram edilir. Gevrek ve hafif tuzlu tadı çayın yanında iyi gider; kandil ziyaretlerinde tek başına sunulabileceği gibi başka küçük ikramlarla da paylaşılır.
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
6.75µg · 12% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Sodyum
155mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Susamlı pastane kandil simidi, yağlı un hamurunun halka biçiminde şekillendirilip susama bulanarak fırınlanmasıyla hazırlanan tuzlu bir hamur işidir. Türkiye’de özellikle kandil gecelerinde evlerde yapılır; pastanelerden alınarak aileye, komşulara ikram edilir veya dağıtılır.
Dışı susamlı ve gevrek, içi kıyır dokulu olur; hafif tuzlu tadı çayla iyi gider. Kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak da sunabilirsiniz. Yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun bir hamur işidir; 100 gramı 460 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için bir adetle yetinip yanında çay veya ayran tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 48.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.