Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥯

Susamlı kete ekmeği poğaçası Kaç Kalori?

Susamlı, enerji yoğun hamur işi

KALORİ

364kcal

65orta

POTASYUM

152mg

LİF

3.4g

Susamlı kete ekmeği poğaçası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

364

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48.2g

· 53%

Protein

9.1g

· 10%

Yağ

15.2g

· 37%

Lif

3.4g

Susamlı kete ekmeği poğaçası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

3.9mg · 24% GDV

Biotin

7.1µg · 24% GDV

Folat

91µg · 23% GDV

Mineraller

Selenyum

26µg · 47% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

177mg · 25% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Susamlı kete ekmeği poğaçası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Susamlı kete ekmeği poğaçası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Susamlı kete ekmeği poğaçası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Susamlı kete ekmeği poğaçası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Susamlı kete ekmeği poğaçası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (38.8:1).

Susamlı kete ekmeği poğaçası Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Susamlı kete ekmeği poğaçası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Susamlı kete ekmeği poğaçası kaç kalori?

Susamlı kete ekmeği poğaçası 100 gramda 364 kaloridir. Aynı miktarda 48,2 g karbonhidrat, 15,2 g yağ ve 9,1 g protein bulunur.

Susamlı kete ekmeği poğaçası glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 48,2 g olduğundan kan şekeri etkisini dikkate alan kişiler için porsiyon planlaması önemlidir.

Susamlı kete ekmeği poğaçası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.