Susamlı enerji topu Kaç Kalori?

Susamlı enerji topu, susamın genellikle hurma, pekmez ya da başka bir bağlayıcıyla bir araya getirilip küçük toplar hâline getirildiği bir atıştırmalıktır. Tarifine göre içine kuruyemiş veya yulaf da eklenebilir; tek bir geleneksel tarife bağlı değildir. Dışı susamla kaplanır, içi ise kullanılan malzemeye göre yumuşak ve hafif çiğnenebilir olur. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da öğün aralarında pratik bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir; ev yapımı olanlar iftar sofrasına da eklenebilir. Susamın kavruk tadı, hurma veya pekmezin tatlılığıyla dengelenir. Yağ, lif ve bir miktar protein içeren enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 490 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için bir orta boy parçayla yetinebilir, yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.