Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Susamlı çikolata topu Kaç Kalori?
Enerji yoğun tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Susamlı çikolata topu (25 g) 129 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 7.9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Susamlı çikolata topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
129
KCAL / 25G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 6% · Yağ 55%
Susamlı çikolata topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.95 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Susamlı çikolata topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 62 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 77 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 206 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 258 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 60 g | 309 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 386 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Susamlı çikolata topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamlı çikolata topu nasıl yapılır?
Susamlı çikolata topu genellikle eritilmiş çikolata, susam ve bağlayıcı bir malzemeyle hazırlanır. Karışımı küçük toplar hâline getirip susama bulayın ve sertleşene kadar buzdolabında bekletin; tariflerde tahin, bisküvi kırığı veya kuru meyve de kullanılabilir.
Susamlı çikolata topunun içinde neler olur?
Susamlı çikolata topunun temelinde çikolata ve susam bulunur; diğer malzemeler tarife göre değişir. Ev yapımı çeşitlerde tahin, bisküvi, bal veya kuru meyve eklenebilir. Hazır ürünlerde içindekiler markaya göre farklılık gösterir.
Susamlı çikolata topu neden dağılıyor?
Susamlı çikolata topu çoğunlukla karışım yeterince bağlanmadığında dağılır. Çikolatayı ve varsa tahini iyice karıştırın; karışım hâlâ kuruysa az miktarda bağlayıcı ekleyip topları şekillendirmeden önce soğutun.
Susamlı çikolata topuna tahin konur mu?
Evet, susamlı çikolata topuna tahin konabilir. Tahin susam tadını belirginleştirir ve karışımı bir arada tutmaya yardımcı olur; fazla eklenirse toplar yumuşayabileceği için azar azar karıştırın.
Susamlı çikolata topu pişirilir mi?
Hayır, susamlı çikolata topu çoğunlukla fırınlanmadan hazırlanır. Çikolata eritilip diğer malzemelerle karıştırılır, toplar şekillendirilir ve buzdolabında sertleştirilir; kullanılan tarif farklı bir yöntem önerebilir.
Susamlı çikolata topu nasıl saklanır?
Susamlı çikolata topunu hava almayan bir kapta, buzdolabında saklayın. Çikolata sıcakta yumuşayabileceğinden servis etmeden kısa süre önce çıkarın; ev yapımı ürünlerde süt veya krema varsa oda sıcaklığında bekletmeyin.
Susamlı çikolata topu dondurulur mu?
Evet, susamlı çikolata topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yemeden önce buzdolabında çözdürmek, dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Susamlı çikolata topunun üzerine hangi susam kullanılır?
Susamlı çikolata topunun dışını kaplamak için kavrulmuş veya kavrulmamış susam kullanılabilir. Kavrulmuş susam daha yoğun, fındıksı bir tat verir; topları susama bulamadan önce yüzeylerinin hafif yapışkan olduğundan emin olun.
Susamlı çikolata topu kilo aldırır mı?
Susamlı çikolata topu enerji yoğun bir tatlı atıştırmalıktır; sık ve fazla miktarda tüketilmesi kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonu küçük tutmak ve bunu günlük beslenmede ara sıra tercih etmek daha ölçülü bir yaklaşımdır.
Susamlı çikolata topu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Susamlı çikolata topu şeker ve karbonhidrat içerebildiğinden diyabeti olanlar için porsiyon ve tarif önemlidir. Kan şekeri yönetimine göre uygun miktarı belirlemek için kendi beslenme planınızı izleyin; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Susamlı çikolata topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
E Vitamini
0.4mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Demir
1.15mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
Susamlı çikolata topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı çikolata topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Susamlı çikolata topu Nedir?
Susamlı çikolata topu, çikolatanın susamla bir araya geldiği küçük, tatlı bir atıştırmalıktır. Tek bir standart tarifi yoktur; susamın çikolataya nasıl katıldığı ve topun kıvamı yapıldığı yere göre değişebilir. Susamın hafif kavruk, kendine özgü tadı çikolatanın tatlılığıyla dengelenir; lokmalık şekli de yemesini kolaylaştırır.
Türkiye’de kahvaltıdan çok çay saatinde, kahve yanında ya da tatlı tabağında sunmaya uygundur. Enerjisi yoğun bir tatlı olduğu için küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir; orta boy bir parça yaklaşık 25 gramdır. Yanında sade çay veya şekersiz kahve, tatlılığını dengeleyen iyi bir eşlikçi olur.
Susamlı çikolata topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Susamlı çikolata topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı çikolata topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı çikolata topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı çikolata topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.33g
Omega 6:3 oranı 111.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (111.5:1).
Susamlı çikolata topu ile Karşılaştır
Susamlı çikolata topu Gibi Besinler
Susamlı çikolata topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.