Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Susamlı baget sandviç Kaç Kalori?
Susamlı ekmek, peynir ve şarküteri içerikli sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Susamlı baget sandviç (180 g) 500 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 62.1 g karbonhidrat, 20.2 g protein, 18.9 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 43.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %79'unu karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Susamlı baget sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
500
KCAL / 180G
Karbonhidrat
62.1g
· 23% GDV
Protein
20.2g
· 40% GDV
Yağ
18.9g
· 24% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 16% · Yağ 34%
Susamlı baget sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 500 kcal | |
| Yağ | 18.9 g | 24% |
| Doymuş yağ | 6.66 g | 33% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 1278 mg | 56% |
| Karbonhidrat | 62.1 g | 23% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 20.2 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Susamlı baget sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 500 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 45 g | 125 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
| 1 adet (küçük) | 110 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 417 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 695 kcal |
| 1 adet (büyük) | 260 g | 723 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 330 g | 917 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 278 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Susamlı baget sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamlı baget sandviçin içinde neler olur?
Susamlı baget sandviç, susamlı baget ekmeğinin peynir ve şarküteri ürünü gibi bir iç harçla doldurulmasıyla hazırlanır. İçindeki peynir, et ve sebzeler tarife veya satın aldığınız çeşide göre değişebilir.
Susamlı baget sandviç evde nasıl hazırlanır?
Susamlı baget sandviç hazırlamak için bageti uzunlamasına kesin, iç yüzeyine istediğiniz sosu sürün ve peynirle şarküteri ürünlerini yerleştirin. Domates ve marul gibi sulu sebzeleri servis etmeden hemen önce eklemek ekmeğin ıslanmasını önler.
Susamlı baget sandviçe hangi peynirler yakışır?
Kaşar, cheddar ve dil peyniri susamlı baget sandviçte iyi sonuç verir. Daha hafif bir iç harç için ince dilimlenmiş peynir kullanın; sandviçi ısıtacaksanız kolay eriyen bir çeşit seçin.
Susamlı baget sandviç sıcak mı, soğuk mu yenir?
Susamlı baget sandviç hem soğuk hem de ısıtılarak yenebilir. Soğuk servis, marul gibi taze malzemelerin kıtırlığını korur; peynirin erimesini istiyorsanız sandviçi kısa süre fırında veya tost makinesinde ısıtın.
Susamlı baget sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, susamlı baget sandviç kahvaltıda yenebilir. Peynirli ve şarküteri ürünlü içeriği onu pratik bir seçenek yapar; yanında domates, salatalık ve çayla servis edebilirsiniz.
Artan susamlı baget sandviç nasıl saklanır?
Artan susamlı baget sandviçi kapalı bir kapta veya sıkıca sararak buzdolabında saklayın. İçinde et, peynir ya da sebze varsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; marul ve domates bekledikçe ekmeği yumuşatabilir.
Susamlı baget sandviç dondurulabilir mi?
Evet, susamlı baget sandviç dondurulabilir; ancak çözüldüğünde baget ve taze sebzelerin dokusu bozulabilir. En iyi sonuç için sebzeleri çıkardıktan sonra sandviçi hava almayacak şekilde sarın ve buzdolabında çözdürün.
Susamlı baget sandviçin ekmeği neden çabuk yumuşar?
Susamlı baget sandviçin ekmeği, domates, turşu veya sos gibi nemli malzemeler iç yüzeye temas ettiğinde yumuşar. Ekmeğe önce peynir ya da ince bir sos tabakası sürmek, nemin içeri işlemesini yavaşlatır.
Susamlı baget sandviçin yanında ne servis edilir?
Susamlı baget sandviçin yanında çorba, salata, turşu veya fırınlanmış patates servis edilebilir. Daha hafif bir öğün için sebze ağırlıklı bir salata seçin; yoğun bir öğünde sıcak çorba iyi eşlik eder.
Susamlı baget sandviçteki susam neden dökülür?
Susamlı baget sandviçteki susam, ekmek pişerken üzerine serpilir ve taneler kabuğa her zaman sıkıca tutunmaz. Bageti keserken veya sandviçi taşırken dökülmeyi azaltmak için ekmeği bastırmadan, tırtıklı bir bıçakla kesin.
Susamlı baget sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.56mg · 47% GDV
B12
0.94µg · 39% GDV
B3
6.12mg · 38% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Sodyum
1278mg · 56% GDV
Fosfor
369mg · 53% GDV
Bakır
0.34mg · 38% GDV
Potasyum ⭐
342mg · 10% GDV
Susamlı baget sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı baget sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 500 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Susamlı baget sandviç Nedir?
Susamlı baget sandviç, üzerine susam serpilmiş uzun baget ekmeğinin peynir ve şarküteri içiyle doldurulmasıyla hazırlanır. Baget ekmeği Fransız kökenlidir; bu sandviç ise pratik bir öğün olarak farklı içlerle hazırlanabilir. Dışı hafif kıtır, içi yumuşak olan ekmek, tuzlu ve kremamsı peynirle şarküteri ürünlerinin lezzetini bir araya getirir.
Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula giderken hızlı bir öğle öğününde ve çay yanında tercih edilebilir. Ekmek ağırlıklı, orta düzeyde protein içeren doyurucu bir seçenektir. Daha hafif bir sandviç için içini bol yeşillik ve domatesle tamamlayıp peynir miktarını azaltabilirsiniz.
Susamlı baget sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Susamlı baget sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı baget sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı baget sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı baget sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Susamlı baget sandviç ile Karşılaştır
Susamlı baget sandviç Gibi Besinler
Susamlı baget sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.