🥛
Susamlı ayran Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren, susam katkılı fermente yoğurt içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamlı ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 25%
Protein
2.6g
· 20%
Yağ
3.2g
· 55%
Lif
0g
Susamlı ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
290mg · 13% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Susamlı ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Susamlı ayran Gibi Besinler
Susamlı ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamlı ayran kaç kalori?
Susamlı ayran 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı miktarda 2,59 g protein, 3,22 g karbonhidrat ve 3,22 g yağ bulunur.
Susamlı ayran gluten içerir mi?
Susamlı ayran glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünleri ve susam alerjenleri içerir.
Susamlı ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.