1 dilim (orta) Susam Kenarlı Pepperoni Pizza (120 g) 350 kaloridir. 100 gramında 292 kalori vardır. İçinde 37.3 g karbonhidrat, 14.9 g protein, 15.8 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 28.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %52'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Susam Kenarlı Pepperoni Pizza Nedir?

Susam kenarlı pepperoni pizza, üzerine peynir ve baharatlı, kürlenmiş pepperoni dilimleri konan; hamurunun kenarı susama bulanmış bir pizza çeşididir. Pizza İtalya kökenli olsa da pepperonili biçimi özellikle Amerikan tarzı pizzayla özdeşleşmiştir.

Fırından sıcak çıktığında kenarı hafif çıtır, içi yumuşak olur; susam da hamura kavruk bir tat katar. Türkiye’de genellikle sipariş edilerek ya da evde hazırlanıp ana öğün olarak yenir; dilim paylaşmak ve yanında soğuk içecek sunmak yaygındır. Protein ve kalsiyum sağlasa da tuz ve doymuş yağ bakımından yoğundur. Daha dengeli bir öğün için yanında salata tercih edebilir, porsiyonunuzu iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.

Susam Kenarlı Pepperoni Pizza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

292

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.1g

· 11% GDV

Protein

12.4g

· 25% GDV

Yağ

13.2g

· 17% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 17% · Yağ 41%

Susam Kenarlı Pepperoni Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.29mg · 24% GDV

3.8mg · 24% GDV

B12

0.53µg · 22% GDV

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Sodyum

790mg · 34% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Susam Kenarlı Pepperoni Pizza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Susam Kenarlı Pepperoni Pizza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Susam Kenarlı Pepperoni Pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 292 kaloriyi harcamak:

🚶

72dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

40dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Susam Kenarlı Pepperoni Pizza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Susam Kenarlı Pepperoni Pizza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Susam Kenarlı Pepperoni Pizza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Susam Kenarlı Pepperoni Pizza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).

Susam Kenarlı Pepperoni Pizza ile Karşılaştır

🍕vs🧴

Susam Kenarlı Pepperoni Pizza vs Alıç Sirkesi100 g'da 274 kalori fazla

→🍕vs🌯

Susam Kenarlı Pepperoni Pizza vs Tantuni100 g'da 82 kalori fazla

→🍕vs🌯

Susam Kenarlı Pepperoni Pizza vs Tavuk Dürüm100 g'da 97 kalori fazla

→🍕vs🍫

Susam Kenarlı Pepperoni Pizza vs Protein Bar100 g'da 58 kalori az

→

Susam Kenarlı Pepperoni Pizza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Susam Kenarlı Pepperoni Pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular

Susam kenarlı pepperoni pizza nedir?

Susam kenarlı pepperoni pizza, domates sosu, peynir ve pepperoni dilimleriyle hazırlanan, hamurunun kenarına susam eklenen bir pizzadır. Susamlı kenar, klasik pizza hamuruna daha belirgin bir kavruk tat ve çıtırlık katar.

Pepperoni pizza içindeki pepperoni neyden yapılır?

Pepperoni, genellikle baharatlarla tatlandırılıp fermente edilen ve kurutulan bir şarküteri salamıdır. Sıklıkla domuz etinden yapılır; dana etli veya farklı et karışımlı çeşitleri de bulunur, bu nedenle içeriği ürüne göre değişebilir.

Susam kenarlı pepperoni pizza evde nasıl yapılır?

Susam kenarlı pepperoni pizza evde pizza hamuru, domates sosu, rendelenmiş peynir, pepperoni ve susamla hazırlanır. Hamuru açıp malzemeleri ekleyin; kenarına hafifçe su sürüp susama bastırın ve pizza kızarana kadar fırında pişirin.

Susam kenarlı pepperoni pizza acı mı?

Susam kenarlı pepperoni pizza hafif acı veya baharatlı olabilir; pepperoninin içindeki baharatlar buna yol açar. Acılık seviyesi kullanılan pepperoniye göre değişir. Daha yumuşak bir tat için yanında yoğurtlu sos veya sade ayran tercih edebilirsiniz.

Susam kenarlı pepperoni pizza helal mi?

Susam kenarlı pepperoni pizza, kullanılan pepperoni helal sertifikalı değilse helal kabul edilmez; pepperoni çoğunlukla domuz eti içerir. Dana etli pepperoni kullanılsa bile etin kaynağını ve üretim koşullarını doğrulamak gerekir.

Susam kenarlı pepperoni pizza ile sucuklu pizza arasındaki fark nedir?

Susam kenarlı pepperoni pizzada genellikle pepperoni adı verilen, farklı etlerden yapılabilen baharatlı salam dilimleri kullanılır; sucuklu pizzada ise Türk sucuğu bulunur. Susamlı kenar ayrıca ilk pizzaya belirgin bir kavruk susam lezzeti verir.

Susam kenarlı pepperoni pizza en iyi nasıl ısıtılır?

Susam kenarlı pepperoni pizzayı tavada, kapağı kapalı olarak orta-kısık ateşte ısıtmak çıtır tabanı korur ve peynirin erimesini sağlar. Mikrodalga daha hızlıdır, ancak hamuru yumuşatabilir; kısa sürelerde ısıtıp kontrol edin.

Susam kenarlı pepperoni pizzanın artanı ne kadar saklanır?

Susam kenarlı pepperoni pizza artanını oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Daha uzun saklamak için dilimleri dondurabilirsiniz; çözündürüp tamamen ısınana kadar yeniden ısıtın.

Susam kenarlı pepperoni pizzanın yanına ne gider?

Susam kenarlı pepperoni pizzanın yanına mevsim salatası, közlenmiş sebze veya hafif bir çorba iyi gider. Pizza tuzlu ve doyurucu olduğundan, limonlu yeşil salata gibi ferah seçenekler öğünü dengelemeye yardımcı olur.

Susam kenarlı pepperoni pizza sağlıklı bir seçim mi?

Susam kenarlı pepperoni pizza protein ve kalsiyum sağlasa da sodyum ve doymuş yağ bakımından yüksektir. Daha dengeli bir öğün için yanında sebze tüketebilir, porsiyonu küçültüp pepperoni miktarını azaltabilirsiniz.

Susam Kenarlı Pepperoni Pizza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026