🍬
Susam helvası Kaç Kalori?
Enerji yoğun, susam bazlı tatlı; sağlıklı yağlar ve mineraller içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susam helvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
516
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 40%
Protein
12.7g
· 10%
Yağ
29.7g
· 50%
Lif
4.2g
Susam helvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.79mg · 66% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
Folat
98µg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
218mg · 52% GDV
Fosfor
366mg · 52% GDV
Susam helvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susam helvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susam helvası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susam helvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susam helvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11g
Omega 6:3 oranı 90:1
İdeal 4:1 üzerinde (90:1).
Susam helvası Gibi Besinler
Susam helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susam helvası kaç kalori içerir?
Susam helvası 100 gramında 516 kalori içerir. Aynı miktarda 29,7 g yağ ve 54 g karbonhidrat bulunur.
Susam helvası kan şekerini ne kadar etkiler?
Susam helvasının glisemik indeksi 55'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 54 g olduğundan porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Susam helvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.