Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şurup içeceği Kaç Kalori?
Şekerli içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şurup içeceği (250 g) 113 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 28 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şurup içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
113
KCAL / 250G
Karbonhidrat
28g
· 10% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Şurup içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 28 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şurup içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 180 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şurup içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şurup içeceği nasıl yapılır?
Şurup içeceği, içme suyuna meyve veya başka aromalı şurup eklenip karıştırılarak yapılır. Önce az miktarda şurup koyun, tadına bakın ve istediğiniz yoğunluğa ulaşana kadar su ekleyin; soğuk su ve buz sık kullanılan seçeneklerdir.
Şurup içeceği ile şerbet aynı şey mi?
Şurup içeceği ve şerbet benzer görünse de her zaman aynı şey değildir. Şurup içeceği genellikle aromalı şurubun suyla seyreltilmesiyle hazırlanır; geleneksel şerbet ise meyve, çiçek veya baharatların suyla kaynatılması ya da demlenmesiyle yapılabilir.
Şurup içeceği hangi şuruplarla yapılır?
Şurup içeceği meyve, çiçek veya baharat aromalı şuruplarla yapılabilir. Vişne, limon, gül ve nane sık kullanılan tatlardır; şurubu suyla karıştırmadan önce şişeyi çalkalamak, aromanın içeceğe eşit dağılmasına yardımcı olur.
Şurup içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?
Şurup içeceği çoğunlukla soğuk içilir ve buzla servis edilir. Ancak zencefil veya tarçın gibi aromalı şuruplar sıcak suyla da karıştırılabilir; sıcak hazırlarken şurubu azar azar ekleyip tadını ayarlayın.
Şurup içeceği evde nasıl daha az tatlı yapılır?
Şurup içeceğini daha az tatlı yapmak için daha az şurup kullanıp su miktarını artırın. Limon suyu, taze nane veya birkaç parça meyve de şeker eklemeden tadını belirginleştirebilir; hazır şurubun kendisi yine tatlıdır.
Şurup içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış şurup içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse bir iki gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş, kokusu veya görünümü değişmiş içeceği içmeyin; açılmış şurubu ise ambalajındaki saklama talimatına göre koruyun.
Şurup içeceği hangi yemeklerin yanında içilir?
Şurup içeceği özellikle sıcak havalarda hafif yemeklerin ve atıştırmalıkların yanında soğuk servis edilir. Türk sofrasında börek, poğaça veya ev yemekleriyle sunulabilir; tatlı bir menüde daha az şurup kullanmak içeceğin ağır gelmesini önler.
Şurup içeceği su yerine içilebilir mi?
Şurup içeceği suyun yerini tutan iyi bir günlük içecek seçeneği değildir. İçindeki su sıvı alımına katkı sağlar, ancak ilave şeker içerdiğinden susadığınızda çoğunlukla suyu tercih edin.
Şurup içeceği çocuklara verilir mi?
Şurup içeceği çocuklara ara sıra ve küçük miktarda verilebilir, ancak şekerli tadı nedeniyle suyun veya şekersiz içeceklerin yerine geçmemelidir. Çocuğunuzun özel bir sağlık durumu varsa içecek seçimini doktoruyla görüşün.
Şurup içeceği kokteyl veya mocktail yapımında kullanılır mı?
Evet, şurup içeceği alkollü kokteyller ve alkolsüz mocktail’ler için temel ya da karıştırıcı olarak kullanılabilir. Hazırlanmış içeceği doğrudan ekleyebilir veya şurubu soda, limon suyu ve buzla karıştırarak daha ferah bir tat elde edebilirsiniz.
Şurup içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Şurup içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şurup içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şurup içeceği Nedir?
Şurup içeceği, meyve, çiçek ya da baharatlarla hazırlanmış yoğun ve tatlı bir şurubun suyla seyreltilmesiyle yapılan soğuk bir içecektir. Evde hazır şurupla kolayca hazırlanabilir; kullanılan malzemeye göre rengi ve aroması değişir. Geleneksel şerbetlerle akraba olsa da her şurup içeceği belirli bir yöreye ya da tarife bağlı değildir.
Tadı belirgin biçimde tatlı, kıvamı ise ne kadar su eklendiğine göre hafif ya da yoğun olur. Türkiye’de soğuk servis edilir; yazın serinlemek için, misafir ağırlarken veya yemek yanında sunabilirsiniz. Besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve lif sağlamaz. Daha hafif bir içim için şurubu azar azar ekleyip su oranını artırın, isterseniz limonla dengeleyin.
Şurup içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şurup içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şurup içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şurup içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şurup içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şurup içeceği ile Karşılaştır
Şurup içeceği Gibi Besinler
Şurup içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.