Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekmek için çikolata dilimleri Kaç Kalori?
İnce çikolata dilimleri, ekmek üstü kullanım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 dilim (ince) Ekmek için çikolata dilimleri (20 g) 109 kaloridir. 100 gramında 545 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ekmek için çikolata dilimleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 dilim (ince) · 20 g
109
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.7g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 4% · Yağ 52%
Ekmek için çikolata dilimleri besin değerleri tablosu · 4 dilim (ince) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 109 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.74 g | 19% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.7 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 İnce Dilim Ekmek için çikolata dilimleri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 dilim (ince) | 20 g | 109 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 27 kcal |
| 2 dilim (ince) | 10 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 136 kcal |
| 6 dilim (orta) | 30 g | 164 kcal |
| 8 dilim (kalın) | 40 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 545 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 545 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekmek için çikolata dilimleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekmek için çikolata dilimleri nedir?
Ekmek için çikolata dilimleri, ekmeğin üzerine konmak üzere hazırlanmış ince ve işlenmiş çikolata parçalarıdır. Kahvaltıda veya ara öğünde doğrudan ekmeğe yerleştirilerek yenir; markaya göre içerikleri değişebilir.
Ekmek için çikolata dilimleri ekmeğe nasıl konur?
Ekmek için çikolata dilimleri doğrudan ekmeğin üzerine yerleştirilir. Dilimler soğukta sertleşmişse birkaç dakika oda sıcaklığında bekletmek onları daha kolay ayırıp ekmeğe yerleştirmenizi sağlar.
Ekmek için çikolata dilimleri sıcak ekmekte erir mi?
Evet, ekmek için çikolata dilimleri sıcak ekmeğin üzerinde yumuşayıp eriyebilir. Daha belirgin dilim dokusu istiyorsanız ekmeği biraz soğuttuktan sonra çikolatayı ekleyin.
Ekmek için çikolata dilimleri ile çikolata kreması arasındaki fark nedir?
Ekmek için çikolata dilimleri ince ve katı parçalar hâlindedir; çikolata kreması ise sürülebilir kıvamdadır. Dilimler ekmekte daha belirgin bir çikolata katmanı oluşturur ve kavanozdan sürme gerektirmez.
Ekmek için çikolata dilimleri tost makinesinde kullanılır mı?
Evet, ekmek için çikolata dilimleri tostta kullanılabilir; ancak ısıyla hızla eriyebilir ve ekmeğin dışına taşabilir. Daha kontrollü bir sonuç için dilimleri tost piştikten sonra ekleyin.
Ekmek için çikolata dilimleri hamur işlerinde kullanılır mı?
Evet, ekmek için çikolata dilimlerini kruvasan veya çörek gibi hamur işlerinin içine koyabilirsiniz. Fırında eriyip yayılabilecekleri için kapalı hamur işlerinde kullanın ve dolguyu kenarlardan uzak tutun.
Ekmek için çikolata dilimleri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ekmek için çikolata dilimlerini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortam dilimlerin yumuşamasına veya birbirine yapışmasına neden olabilir.
Ekmek için çikolata dilimleri buzdolabında saklanır mı?
Evet, sıcak havada ekmek için çikolata dilimlerini buzdolabında saklayabilirsiniz. Koku almalarını ve nemlenmelerini önlemek için kapalı ambalajda tutun; kullanmadan önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Ekmek için çikolata dilimleri dondurulabilir mi?
Ekmek için çikolata dilimleri dondurulabilir, ancak çözüldüklerinde yüzeyleri matlaşabilir veya dokuları değişebilir. Dilimleri hava almayan bir pakette dondurun ve kullanmadan önce paketi kapalı tutarak çözdürün.
Ekmek için çikolata dilimleri kahvaltıda nasıl servis edilir?
Ekmek için çikolata dilimleri kahvaltıda ekmek üzerine tek başına ya da muz veya çilek dilimleriyle servis edilebilir. Meyve eklemek tat ve doku çeşitliliği sağlar; dilimleri ekmeğin üzerine yemeden hemen önce koyun.
Ekmek için çikolata dilimleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Biotin
0.42µg · 1% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Demir
0.52mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Ekmek için çikolata dilimleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmek için çikolata dilimleri Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 dilim (ince) (20 g) için alınan 109 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekmek için çikolata dilimleri Nedir?
Ekmek için çikolata dilimleri, ekmeğin üzerine konmak üzere hazırlanan ince çikolata parçalarıdır; tablet çikolatadan farklı olarak dilimlenmiş, pratik bir ekmek üstü ürünüdür. Kahvaltıda sade ekmekle, tost ekmeğiyle ya da üzerine ince bir kat tereyağı sürülmüş ekmekle yenir. Hafifçe eriyen dokusu ve belirgin kakao-şeker tadı, özellikle çocukların sevdiği bir kahvaltılık yapar; çayın yanında atıştırmalık olarak da sunabilirsiniz.
Besin değerleri bakımından enerji ve yağ içeriği yüksektir; 100 gramında 545 kalori bulunur. Tatlı bir ekmek üstü arıyorsanız uygundur, ancak daha dengeli bir kahvaltı için miktarı az tutup yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Ekmek için çikolata dilimleri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekmek için çikolata dilimleri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmek için çikolata dilimleri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmek için çikolata dilimleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmek için çikolata dilimleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Ekmek için çikolata dilimleri ile Karşılaştır
Ekmek için çikolata dilimleri Gibi Besinler
Ekmek için çikolata dilimleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.