EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍙

Surimi kimbap Kaç Kalori?

Surimi, pirinç ve deniz yosunu ile hazırlanan Kore usulü rulo

KALORİ · 100 G

178kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

135mg

LİF · 100 G

1.7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Surimi kimbap (35 g) 62 kaloridir. 100 gramında 178 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 1.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 4.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Surimi kimbap Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

62

KCAL / 35G

Karbonhidrat

10.2g

· 4% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

1.3g

· 2% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 14% · Yağ 19%

Surimi kimbap besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori62 kcal
Yağ1.3 g2%
Doymuş yağ0.24 g1%
Trans yağ0.01 g
Sodyum144 mg6%
Karbonhidrat10.2 g4%
Lif0.6 g2%
Protein2.2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Surimi kimbap Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g62 kcal
1 adet (ince)30 g53 kcal
1 adet (kalın)45 g80 kcal
100 g100 g178 kcal
4 adet (orta)140 g249 kcal
6 adet (orta)210 g374 kcal
1 porsiyon (orta)220 g392 kcal
8 adet (büyük)280 g498 kcal
1 porsiyon (büyük)320 g570 kcal

Değerler, 100 gramdaki 178 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Surimi kimbap Hakkında Sık Sorulan Sorular

Surimi kimbap nedir?

Surimi kimbap, pişmiş pirinç, deniz yosunu, surimi ve sebzelerin sarılarak hazırlandığı Kore usulü bir rulodur. Dilimlenerek servis edilir; iç harcı ve baharatları tarife göre değişebilir.

Surimi kimbap içinde neler olur?

Surimi kimbap genellikle pirinç, yosun yaprağı, surimi, salatalık ve havuçla hazırlanır; bazı tariflere yumurta, turp turşusu veya ıspanak da eklenir. İçindekiler ev tarifine ve satıldığı yere göre farklılık gösterebilir.

Surimi kimbap evde nasıl yapılır?

Surimi kimbap yapmak için pişmiş pirinci susam yağıyla harmanlayıp yosun yaprağına ince bir tabaka halinde yayın. Surimi ve ince doğranmış sebzeleri ortaya yerleştirin, sıkıca sarın ve keskin, hafif nemli bir bıçakla dilimleyin.

Surimi kimbap ile sushi arasındaki fark nedir?

Surimi kimbap, Kore mutfağına ait bir pirinç rulosudur; sushi ise Japon mutfağındandır. Kimbap pirinci çoğunlukla susam yağıyla tatlandırılır ve sebze gibi pişmiş içlerle hazırlanır; sushi pirinci genellikle sirkeli olur.

Surimi kimbap içindeki surimi gerçek yengeç midir?

Hayır, surimi çoğunlukla beyaz etli balıktan yapılan bir üründür; gerçek yengeç eti değildir. Yengeç benzeri tadı ve görünümü, suriminin hazırlanışından ve eklenen tatlandırıcılardan gelir.

Surimi kimbap çiğ balık içerir mi, soğuk mu yenir?

Surimi kimbap genellikle çiğ balık içermez; surimi pişmiş balık ezmesinden hazırlanır ve iç harç pişmiş pirinçle birleştirilir. Kimbap çoğunlukla oda sıcaklığında veya soğuk servis edilir, yeniden pişirilmesi gerekmez.

Surimi kimbap buzdolabında ne kadar saklanır?

Surimi kimbap en iyi hazırlandıktan kısa süre sonra yenir; pirinç buzdolabında bekleyince sertleşebilir. Artanları kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve mümkünse ertesi gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Surimi kimbap dondurulabilir mi?

Surimi kimbap dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pirinç sertleşebilir ve salatalık gibi sebzeler sulanıp dokusunu kaybedebilir. Daha iyi sonuç için dilimleri hava geçirmez biçimde paketleyin ve çözdürdükten sonra bekletmeden tüketin.

Surimi kimbap neyle servis edilir?

Surimi kimbap, tek başına hafif bir öğün veya atıştırmalık olarak yenebilir. Kore usulü bir sofra için yanında kimchi, hafif bir çorba ya da turşu servis edebilirsiniz; eşlikçileri kimbapın tuzlu tadını tamamlar.

Surimi kimbap sağlıklı bir öğün müdür?

Surimi kimbap, pirinç ve sebzeleri surimiyle bir araya getirir; dengeli bir öğünün parçası olabilir. Ancak pirinç ağırlıklı olması ve hazır suriminin tuz içerebilmesi nedeniyle, daha doyurucu bir tabak için yanına sebze veya başka bir protein ekleyebilirsiniz.

Surimi kimbap Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.18µg · 8% GDV

K Vitamini

6.3µg · 5% GDV

A Vitamini

27.3µg · 3% GDV

B3

0.42mg · 3% GDV

Mineraller

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Sodyum

144mg · 6% GDV

Manganez

0.11mg · 5% GDV

İyot

6.3µg · 4% GDV

Potasyum ⭐

47mg · 1% GDV

Surimi kimbap Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Surimi kimbap Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 62 kaloriyi harcamak:

🚶

15dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Surimi kimbap Nedir?

Surimi kimbap, Kore mutfağının deniz yosununa sarılan pirinç rulolarından biridir; içi surimi, pirinç ve sebzelerle hazırlanır. Dilimlenerek servis edilir; pirincin hafif susamlı tadı, suriminin yumuşaklığı ve sebzelerin çıtırlığı bir arada hissedilir. Kore’de öğle yemeğinde, piknikte ya da pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Türkiye’de de dilimlerini tek başına, hafif bir öğün veya çay yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz; yanında turşu ya da sade bir çorba iyi gider. Pirinç ağırlıklı olduğu için karbonhidratı öne çıkar; 100 gramında 6,4 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için porsiyonu küçük tutup yanına bol sebze ekleyebilirsiniz.

Surimi kimbap Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

41/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Surimi kimbap İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Surimi kimbap Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık var
Soya var
Susam var

Surimi kimbap Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Surimi kimbap Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.39g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Surimi kimbap ile Karşılaştır

🍙vs🧴
Surimi kimbap vs Alıç Sirkesi100 g'da 160 kalori fazla
→
🍙vs🌯
Surimi kimbap vs Tantuni100 g'da 32 kalori az
→
🍙vs🌯
Surimi kimbap vs Tavuk Dürüm100 g'da 17 kalori az
→
🍙vs🍫
Surimi kimbap vs Protein Bar100 g'da 172 kalori az
→

Surimi kimbap Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Surimi kimbap hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.