Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sür fındık peyniri Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Sür fındık peyniri (30 g) 102 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 8.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sür fındık peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
102
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
8.7g
· 11% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 8% · Yağ 78%
Sür fındık peyniri besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 8.7 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Sür fındık peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 102 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 51 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 68 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 119 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 136 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 408 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sür fındık peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sür fındık peyniri nedir?
Sür fındık peyniri, fındık lezzeti taşıyan sürülebilir bir peynir ürünüdür. Kahvaltılık ekmek üstü kullanım için düşünülür; kesin içeriği ve tadı ürünün tarifine göre değişebilir.
Sür fındık peyniri nasıl yenir?
Sür fındık peyniri ekmeğe sürülerek, krakerle veya sandviç içinde yenebilir. Kahvaltıda çayla birlikte sunabilir ya da ara öğünde meyve dilimlerinin yanına koyabilirsiniz.
Sür fındık peyniri tatlı mı, tuzlu mu?
Sür fındık peyniri yalnızca adından dolayı tatlı sayılmaz; fındık aromalı peynirlerin tadı markaya ve tarifine göre değişir. Tatlı tariflerde kullanmadan önce küçük bir miktar tadına bakın.
Sür fındık peyniri Nutella ile aynı mı?
Hayır, sür fındık peyniri Nutella ile aynı ürün değildir. Sür fındık peyniri peynir türünde sürülebilir bir üründür; Nutella ise kakao ve fındık içeren tatlı bir kremadır.
Sür fındık peyniri hangi tariflerde kullanılır?
Sür fındık peyniri tost ve sandviçlere sürülebilir, ayrıca soğuk meze veya dip sos tariflerine eklenebilir. Tuzlu ya da tatlı bir tarifte kullanmadan önce ürünün tadının diğer malzemelerle uyumunu deneyin.
Sür fındık peyniri ısıtılarak yenir mi?
Evet, sür fındık peyniri sıcak tost ve benzeri tariflerde kullanılabilir. Fazla ısı peynirli sürülebilir ürünlerin dokusunu bozabileceğinden, soslara ekleyecekseniz pişirme sonunda karıştırın.
Sür fındık peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sür fındık peynirini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. İçine temiz bir bıçak veya kaşık kullanın ve paketteki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun.
Sür fındık peyniri dondurulabilir mi?
Sür fındık peynirini dondurmak genellikle iyi bir seçenek değildir. Çözüldüğünde suyu ayrılabilir ve sürülebilir dokusu bozulabilir; en iyi sonuç için ürünü buzdolabında saklayıp ambalajındaki süre içinde tüketin.
Sür fındık peyniri krem peynir yerine kullanılabilir mi?
Evet, sür fındık peyniri bazı sandviç ve sürmelik tariflerde krem peynir yerine kullanılabilir. Fındık tadı tarife belirgin biçimde geçebileceği için sade krem peynir beklenen tariflerde aynı sonucu vermeyebilir.
Sür fındık peyniri çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuğun fındığa veya süt ürünlerine alerjisi yoksa sür fındık peyniri ekmekli bir beslenme seçeneği olabilir. Özellikle küçük çocuklarda bütün fındık parçaları varsa boğulma riskine karşı dikkat edin.
Sür fındık peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
E Vitamini
1.26mg · 8% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Sür fındık peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sür fındık peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sür fındık peyniri Nedir?
Sür fındık peyniri, fındıkla hazırlanan ve ekmeğe sürülerek tüketilen paketli bir peynir ürünüdür. Klasik beyaz peynir ya da kaşar gibi dilimlenmekten çok, yumuşak kıvamıyla kahvaltı sofrasında kullanılır. Fındığın belirgin tadı peynirimsi lezzetle birleşir; ürünün tadı ve kıvamı markaya göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek veya kızarmış ekmek üzerine sürüp çayla sunabilirsiniz; sandviçlere de farklı bir lezzet katar. Yağ oranı yüksek, protein miktarı görece sınırlı bir seçenektir; bu yüzden küçük bir porsiyon genellikle yeterli olur. Yanına domates, salatalık ya da taze meyve eklemek sofrayı dengeleyebilir.
Sür fındık peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sür fındık peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sür fındık peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sür fındık peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sür fındık peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Sür fındık peyniri ile Karşılaştır
Sür fındık peyniri Gibi Besinler
Sür fındık peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.