EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta duran yuvarlak, koyu kakaolu kurabiyenin nemli ve parlak yüzeyi ince Hindistan ceviziyle kaplıdır; ortasındaki çatlak aralığından açık renkli içi görünür.

Sürpriz ıslak kurabiye Kaç Kalori?

Şerbetli/yumuşak dokulu, tatlı kurabiye

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

63orta

POTASYUM · 100 G

118mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Sürpriz ıslak kurabiye (55 g) 226 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 33.8 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 8.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sürpriz ıslak kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 55 g

226

KCAL / 55G

Karbonhidrat

33.8g

· 12% GDV

Protein

2.9g

· 6% GDV

Yağ

8.9g

· 11% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 5% · Yağ 35%

Sürpriz ıslak kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (55 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori226 kcal
Yağ8.9 g11%
Doymuş yağ3.91 g20%
Trans yağ0.06 g
Sodyum121 mg5%
Karbonhidrat33.8 g12%
Lif1 g4%
Protein2.9 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Sürpriz ıslak kurabiye Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)55 g226 kcal
½ adet (yarım)28 g115 kcal
1 adet (küçük)35 g144 kcal
1 adet (büyük)80 g328 kcal
1 porsiyon (orta)90 g369 kcal
100 g100 g410 kcal
2 adet (iki katı)110 g451 kcal
1 porsiyon (büyük)140 g574 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sürpriz ıslak kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sürpriz ıslak kurabiye nasıl yapılır?

Sürpriz ıslak kurabiye, genellikle kakaolu kurabiye hamurunun pişirilip şerbete batırılmasıyla yapılır. Bazı tariflerde hamurun içine çikolata ya da başka bir dolgu saklanır; tarifler arasında bu “sürpriz” kısmı değişebilir.

Sürpriz ıslak kurabiyenin şerbeti sıcak mı soğuk mu olmalı?

Sürpriz ıslak kurabiyede genellikle soğumuş kurabiyeye ılık ya da soğuk şerbet dökülür. Kurabiyeyi şerbete kısa süre batırıp çıkarmak, dağılmadan içini çekmesine yardımcı olur.

Sürpriz ıslak kurabiyenin içindeki sürpriz ne olabilir?

Sürpriz ıslak kurabiyenin içi tarifine göre çikolata, fındık kreması ya da başka bir dolgu olabilir. Her tarifte sabit bir iç malzeme yoktur; dolguyu hamurla tamamen kapatmanız, pişerken dışarı akmasını önler.

Sürpriz ıslak kurabiye neden şerbetini çekmez?

Sürpriz ıslak kurabiye yeterince gözenekli değilse veya şerbette çok kısa kaldıysa şerbeti iyi çekmeyebilir. Kurabiyeleri fazla pişirmemek ve şerbete kısa süre batırdıktan sonra dinlendirmek dokularının yumuşamasını sağlar.

Sürpriz ıslak kurabiye ile ıslak kurabiye arasındaki fark nedir?

Sürpriz ıslak kurabiye, temel olarak şerbetle ıslatılan bir kurabiye türüdür; “sürpriz” adı çoğunlukla içindeki dolguyu anlatır. Ancak bu adla yapılan tariflerin iç dolgusu ve şerbeti standart değildir.

Sürpriz ıslak kurabiye nasıl yumuşak kalır?

Sürpriz ıslak kurabiyenin yumuşak kalması için fazla pişirmeyin ve şerbeti çektikten sonra üzerini kapalı bir kapta saklayın. Şerbeti kontrollü eklemek, kurabiyenin yumuşak ama hamurumsu olmayan bir doku kazanmasına yardımcı olur.

Sürpriz ıslak kurabiye buzdolabında saklanır mı?

Evet, sürpriz ıslak kurabiyeyi özellikle dolgusunda süt ürünü varsa buzdolabında kapalı kapta saklayın. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek, soğukta sertleşebilen kurabiye dokusunu yumuşatır.

Sürpriz ıslak kurabiye dondurucuya konur mu?

Evet, sürpriz ıslak kurabiyeyi tek kat halinde dondurup ardından hava almayan bir kaba alabilirsiniz. Çözdürürken buzdolabında bekletin; şerbetli dokusu çözüldükten sonra taze pişmiş kurabiyeden daha yumuşak olabilir.

Sürpriz ıslak kurabiye hangi içecekle servis edilir?

Sürpriz ıslak kurabiye Türk usulü çayla veya sade kahveyle servis edilebilir. Şerbetli ve tatlı yapısı nedeniyle yanında şekersiz bir içecek tercih etmek, tatlılığın daha dengeli hissedilmesini sağlar.

Sürpriz ıslak kurabiye çocuklar için uygun mu?

Sürpriz ıslak kurabiye çocuklara ara sıra sunulabilir; ancak şerbetli ve tatlı bir hamur işidir. İçindeki çikolata veya kuruyemiş gibi dolgu malzemelerini çocuğun yaşına ve bilinen alerjilerine göre seçin.

Sürpriz ıslak kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

2.2µg · 7% GDV

B2

0.08mg · 6% GDV

A Vitamini

52.25µg · 6% GDV

B1

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

4.95µg · 9% GDV

Manganez

0.18mg · 8% GDV

Demir

1.05mg · 6% GDV

Fosfor

40mg · 6% GDV

Sodyum

121mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

65mg · 2% GDV

Sürpriz ıslak kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

63
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21.5
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sürpriz ıslak kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (55 g) için alınan 226 kaloriyi harcamak:

🚶

56dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sürpriz ıslak kurabiye Nedir?

Sürpriz ıslak kurabiye, genellikle kakaolu hamurla hazırlanan ve fırından çıktıktan sonra şerbete batırılarak içi yumuşak, dışı nemli bırakılan bir ev kurabiyesidir. “Sürpriz” kısmı tarife göre değişir; bazıları ortasına farklı bir iç malzeme koyar. Türkiye’de çayın yanında ikram edilir, bayram ve davet sofralarında da yer bulur. Yoğun tatlılığı ve yumuşak dokusuyla klasik kıtır kurabiyelerden ayrılır. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, lif içeriği düşüktür; bu yüzden küçük bir parça tatlı isteğini karşılayabilir. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutup yanında sade çay veya kahve sunabilirsiniz.

Sürpriz ıslak kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

17/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sürpriz ıslak kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sürpriz ıslak kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sürpriz ıslak kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sürpriz ıslak kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.91g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.38g

⚖️

Omega 6:3 oranı 66:1

İdeal 4:1 üzerinde (66:1).

Sürpriz ıslak kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍬
Sürpriz ıslak kurabiye vs Güllü lokum100 g'da 80 kalori fazla
→
🍪vs🍯
Sürpriz ıslak kurabiye vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Sürpriz ıslak kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az
→
🍪vs🍮
Sürpriz ıslak kurabiye vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla
→

Sürpriz ıslak kurabiye Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Sürpriz ıslak kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.