Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Supplementler.com Bisküvili Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, bisküvi aromalı sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Supplementler.com Bisküvili Protein Tozu (30 g) 115 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 123 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Supplementler.com Bisküvili Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
115
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 73% · Yağ 15%
Supplementler.com Bisküvili Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Supplementler.com Bisküvili Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 115 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 229 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1910 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 1000 g | 3820 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Supplementler.com Bisküvili Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Supplementler.com bisküvili protein tozu nasıl kullanılır?
Supplementler.com bisküvili protein tozunu, ambalajındaki kullanım talimatına göre su veya sütle karıştırarak içebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı shaker’a koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın.
Supplementler.com bisküvili protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Supplementler.com bisküvili protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; su ise daha hafif bir karışım sağlar. Seçiminizi damak tadınıza göre yapın.
Supplementler.com bisküvili protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Supplementler.com bisküvili protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir protein desteği sağlar; antrenman öncesinde de tüketilebilir. Kas gelişiminde asıl önemli olan, gün içindeki toplam protein alımınız ve düzenli antrenmandır.
Supplementler.com bisküvili protein tozu kas yapar mı?
Supplementler.com bisküvili protein tozu tek başına kas yapmaz; protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için direnç antrenmanı, yeterli enerji ve gün boyunca dengeli beslenme de gerekir.
Supplementler.com bisküvili protein tozu kilo aldırır mı?
Supplementler.com bisküvili protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük enerji ihtiyacınızın üzerine çıkacak şekilde düzenli tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir; kilo kontrolünde içeceği toplam beslenmenize dâhil edin.
Supplementler.com bisküvili protein tozu Ramazan’da sahurda içilir mi?
Evet, Supplementler.com bisküvili protein tozunu sahurda içebilirsiniz. Ancak tek başına sahur öğünü yerine geçmez; yanında su ve yumurta, yoğurt ya da tam tahıllı ekmek gibi doyurucu yiyecekler tüketin.
Supplementler.com bisküvili protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Supplementler.com bisküvili protein tozunu pankek, yulaf lapası veya yoğurt gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Pişirme tadı ve dokuyu değiştirebileceğinden önce küçük bir miktarla deneyin; ürünü çok yüksek ısıda uzun süre pişirmeyin.
Supplementler.com bisküvili protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Supplementler.com bisküvili protein tozu tam bir öğün yerine geçmez. Ultra işlenmiş bir protein takviyesidir; tek başına sebze, meyve ve diğer besin gruplarını içeren dengeli bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz.
Supplementler.com bisküvili protein tozu her gün içilir mi?
Evet, Supplementler.com bisküvili protein tozunu günlük beslenmenize uygun olduğu sürece her gün kullanabilirsiniz. Takviyeyi, öğünlerden aldığınız protein dâhil toplam günlük ihtiyacınızı tamamlamak için değerlendirin; önerilen kullanım miktarını aşmayın.
Supplementler.com bisküvili protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Supplementler.com bisküvili protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine nem veya ıslak ölçek girmesini önleyin ve ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Supplementler.com Bisküvili Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
123mg · 12% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Supplementler.com Bisküvili Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Supplementler.com Bisküvili Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Supplementler.com Bisküvili Protein Tozu Nedir?
Supplementler.com Bisküvili Protein Tozu, bisküvi aromasıyla tatlandırılmış, içeceklere ve tariflere karıştırılarak kullanılan bir sporcu takviyesidir. Genellikle su veya sütle çalkalanıp hazırlanır; kıvamı kullandığınız sıvıya ve karıştırma şekline göre değişir. Türkiye’de özellikle spor sonrasında ya da pratik bir ara öğün gerektiğinde tercih edilebilir.
Tatlı ve bisküviyi andıran aroması, tek başına içmeye veya yoğurt ve yulaf lapasına eklemeye uygundur. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, kahvaltıda ya da ara öğünde meyveyle birlikte tüketebilirsiniz; günlük beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarının yerine değil, yanında düşünün.
Supplementler.com Bisküvili Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Supplementler.com Bisküvili Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Supplementler.com Bisküvili Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Supplementler.com Bisküvili Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Supplementler.com Bisküvili Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Supplementler.com Bisküvili Protein Tozu ile Karşılaştır
Supplementler.com Bisküvili Protein Tozu Gibi Besinler
Supplementler.com Bisküvili Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.