Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Supplementler beyaz çikolatalı protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, beyaz çikolata aromalı protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Supplementler beyaz çikolatalı protein bar (60 g) 228 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 8.4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Supplementler beyaz çikolatalı protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
228
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 33% · Yağ 32%
Supplementler beyaz çikolatalı protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Supplementler beyaz çikolatalı protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 228 kcal |
| 1 adet (yarım) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 171 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 228 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 285 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 456 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 180 g | 684 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Supplementler beyaz çikolatalı protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Supplementler'ın beyaz çikolatalı protein barı ne zaman yenir?
Supplementler'ın beyaz çikolatalı protein barı, ara öğünde veya antrenman sonrasında pratik bir seçenek olarak yenebilir. Çantanızda taşırken ambalajını kapalı tutun; tek başına tam bir öğünün yerini alacak şekilde düşünmeyin.
Supplementler'ın beyaz çikolatalı protein barı antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Supplementler'ın beyaz çikolatalı protein barı antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Toparlanma için yanında su içebilir ve ihtiyacınıza göre meyve ya da başka bir yiyecekle tamamlayabilirsiniz.
Supplementler'ın beyaz çikolatalı protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Supplementler'ın beyaz çikolatalı protein barı tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Barı aceleyle atlanan bir öğünün kalıcı alternatifi olarak değil, ara öğün veya tamamlayıcı atıştırmalık olarak kullanın.
Supplementler'ın beyaz çikolatalı protein barında gerçek beyaz çikolata var mı?
Ürün adındaki “beyaz çikolatalı” ifadesi tek başına gerçek beyaz çikolata kullanıldığını göstermez. Kakao yağı, süt bileşenleri veya beyaz çikolata kaplaması içerip içermediğini anlamak için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Supplementler'ın beyaz çikolatalı protein barında hangi tatlandırıcılar var?
Supplementler'ın beyaz çikolatalı protein barındaki tatlandırıcıları ürünün güncel ambalajındaki içerik listesi belirler; formüller zamanla değişebilir. Şeker alkolleri veya yoğun tatlandırıcıları sınırlıyorsanız, satın aldığınız paketin etiketini kontrol edin.
Supplementler'ın beyaz çikolatalı protein barı şişkinlik yapar mı?
Supplementler'ın beyaz çikolatalı protein barı bazı kişilerde şişkinlik yapabilir; süt veya soya bileşenleri ve etikette varsa şeker alkolleri buna katkıda bulunabilir. İlk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Supplementler'ın beyaz çikolatalı protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Supplementler'ın beyaz çikolatalı protein barını açtıktan sonra kalan kısmı ambalajını hava almayacak şekilde kapatarak serin ve kuru yerde saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre açık bırakmayın; pakette belirtilen saklama talimatları önceliklidir.
Supplementler'ın beyaz çikolatalı protein barı dondurucuya konur mu?
Evet, Supplementler'ın beyaz çikolatalı protein barı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu veya kaplaması değişebilir. Dondurucuya koyacaksanız hava geçirmez biçimde sarın ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Supplementler'ın beyaz çikolatalı protein barı mikrodalgada ısıtılır mı?
Supplementler'ın beyaz çikolatalı protein barını mikrodalgada ısıtabilirsiniz, fakat ambalajı mikrodalgaya koymayın. Barı mikrodalgaya uygun bir tabağa alın ve kısa aralıklarla ısıtın; kaplaması yumuşayabileceği veya eriyebileceği için hemen tüketin.
Supplementler'ın beyaz çikolatalı protein barı kahveyle yenir mi?
Evet, Supplementler'ın beyaz çikolatalı protein barı kahveyle yenebilir; kahvenin sıcaklığı barın kaplamasını yumuşatabileceğinden barı içeceğe batırmadan tüketmek daha pratiktir. Akşam kafeine duyarlıysanız kahvesiz bir ara öğün tercih edin.
Supplementler beyaz çikolatalı protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Supplementler beyaz çikolatalı protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Supplementler beyaz çikolatalı protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Supplementler beyaz çikolatalı protein bar Nedir?
Supplementler beyaz çikolatalı protein bar, beyaz çikolata aromalı, protein içeriği öne çıkarılmış ve ambalajından çıkar çıkmaz yenebilen bir atıştırmalıktır. Bar formu sayesinde çantada taşımak kolaydır; hazırlık gerektirmez.
Tatlı ve yoğun aromasıyla ara öğünde, antrenman sonrasında ya da kahvaltıya zaman bulamadığınızda pratik bir seçenek olabilir. Türkiye’de kahve veya çayın yanında da yenebilir; daha dengeli bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz. Protein bakımından zengindir ve lif de içerir; 100 gramında 33 gram protein bulunur. Tatlılığı size fazla gelirse yanında sade bir içecek tercih edin.
Supplementler beyaz çikolatalı protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Supplementler beyaz çikolatalı protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Supplementler beyaz çikolatalı protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Supplementler beyaz çikolatalı protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Supplementler beyaz çikolatalı protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 21.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.6:1).
Supplementler beyaz çikolatalı protein bar ile Karşılaştır
Supplementler beyaz çikolatalı protein bar Gibi Besinler
Supplementler beyaz çikolatalı protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.