Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Supoonful tatlısı Kaç Kalori?
Kremalı, sütlü tatlı, porsiyonluk
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Supoonful tatlısı (60 g) 108 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 3.6 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Supoonful tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
108
KCAL / 60G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%
Supoonful tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Supoonful tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 216 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 216 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Supoonful tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Supoonful tatlısı nedir?
Supoonful tatlısı, porsiyonlar hâlinde sunulan, kremamsı ve süt bazlı bir tatlıdır. Puding kıvamında yenir; adı ve dokusu supangle ya da sütlaçla karıştırılsa da bunlarla aynı tatlı olduğu anlamına gelmez.
Supoonful tatlısının içinde ne var?
Supoonful tatlısının temel özelliği süt bazlı, kremamsı yapısıdır. Kesin içerik tarife ve ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir markanın katkılarını veya alerjenlerini öğrenmek için ambalajındaki içerik listesine bakın.
Supoonful tatlısı supangle ile aynı mı?
Hayır, Supoonful tatlısı supangle ile aynı değildir. Supangle genellikle çikolatalı bir muhallebi olarak hazırlanır; Supoonful adı ise tek başına çikolatalı olduğunu veya aynı tarifle yapıldığını göstermez.
Supoonful tatlısı nasıl servis edilir?
Supoonful tatlısı genellikle soğuk ve kendi porsiyonunda servis edilir. Üzerine meyve veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz; ancak eklenen malzemeler tatlının lezzetini ve besin içeriğini değiştirir.
Supoonful tatlısı evde nasıl yapılır?
Supoonful tatlısının ev yapımı için süt bazlı, kaşıkla yenebilen kremamsı bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Ancak ürünün özgün formülünü ve kıvamını birebir yakalamak için yalnızca adını bilmek yeterli değildir; tarif, marka veya ürüne göre değişebilir.
Supoonful tatlısı buzdolabında nasıl saklanır?
Supoonful tatlısını buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın. Süt bazlı bir tatlı olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; paketliyse açıldıktan sonra üreticinin saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Supoonful tatlısı dondurucuya konur mu?
Supoonful tatlısını dondurmak mümkün olsa da çözündüğünde kremamsı dokusu bozulabilir veya sulanabilir. En iyi kıvam için buzdolabında saklayıp soğuk tüketin; dondurmayı tercih ederseniz çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın.
Supoonful tatlısı iftardan sonra yenir mi?
Evet, Supoonful tatlısı iftardan sonra yenebilir. Süt bazlı ve tatlı bir seçenek olduğundan, ana yemekten hemen sonra ağır geliyorsa daha küçük bir porsiyon tercih edin veya bir süre bekleyin.
Supoonful tatlısı diyabeti olanlar için uygun mu?
Supoonful tatlısı tatlı bir sütlü ürün olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonunu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalı; kişisel beslenme planı için doktoruna veya diyetisyenine danışmalıdır.
Supoonful tatlısına evde daha az şeker konabilir mi?
Evet, evde benzer bir sütlü tatlı hazırlarken şeker miktarını azaltabilirsiniz. Bu, hazır Supoonful tatlısının içeriğini değiştirmez; ayrıca şeker azaldığında tat ve kıvam da kullanılan tarife bağlı olarak farklılaşabilir.
Supoonful tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
54mg · 8% GDV
Kalsiyum
66mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Çinko
0.24mg · 2% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Supoonful tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Supoonful tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Supoonful tatlısı Nedir?
Supoonful tatlısı, tek porsiyon hâlinde sunulan, kaşıkla yenilen kremamsı bir sütlü tatlıdır. Sütlü tatlıların genel tarzında, tatlandırılıp kıvamı koyulaştırılmış bir süt tabanına dayanır; belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tarif olarak düşünülmemelidir.
Türkiye’de soğuk servis edildiğinde özellikle yemekten sonra hafif bir tatlı olarak tercih edilebilir; porsiyonluk sunumu çay saatine de uygundur. Dokusu yumuşak ve pürüzsüz, tadı tatlıdır. Besleyici yönü ağırlıkla karbonhidrattan gelir; protein miktarı sınırlı, lif miktarı çok düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve alabilir, tatlılığı artırmamak için şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Supoonful tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Supoonful tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Supoonful tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Supoonful tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Supoonful tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Supoonful tatlısı ile Karşılaştır
Supoonful tatlısı Gibi Besinler
Supoonful tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.