Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süperfood yeşillik tozu Kaç Kalori?
Konsantre yeşillik ve süper gıda karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Süperfood yeşillik tozu (10 g) 33 kaloridir. 100 gramında 333 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 0.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 32 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Süperfood yeşillik tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
33
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 21% · Yağ 14%
Süperfood yeşillik tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 33 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Süperfood yeşillik tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 33 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 8 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 50 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 67 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 333 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 333 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süperfood yeşillik tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süperfood yeşillik tozu nedir?
Süperfood yeşillik tozu, yeşillik ve başka süperfood bileşenlerinin kurutulup öğütüldüğü işlenmiş bir karışımdır. İçeriği markaya göre değişir; bu nedenle aynı adla satılan ürünlerin tadı ve kullanım özellikleri farklı olabilir.
Süperfood yeşillik tozu nasıl kullanılır?
Süperfood yeşillik tozunu suya, yoğurda veya smoothie’ye karıştırarak kullanabilirsiniz. Tozun topaklanmaması için önce az miktarda sıvıyla ezip ardından kalanını ekleyin; ürünün kendi porsiyon önerisini aşmayın.
Süperfood yeşillik tozu sebze yerine geçer mi?
Hayır, süperfood yeşillik tozu taze veya pişmiş sebzelerin yerini tutmaz. Sebzeler öğünlere hacim ve çeşitlilik kazandırır; toz karışım ise bunlara ek olarak kullanılabilir, fakat sebze tüketimini tamamen bırakmak için uygun bir gerekçe değildir.
Süperfood yeşillik tozu aç karnına içilir mi?
Evet, süperfood yeşillik tozunu aç karnına içebilirsiniz; ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Açken rahatsızlık hissederseniz tozu bir öğünle birlikte veya yoğurt ya da smoothie içinde tüketin.
Süperfood yeşillik tozu her gün kullanılır mı?
Evet, sağlıklı yetişkinler süperfood yeşillik tozunu ürünün önerilen porsiyonuna uyarak günlük kullanabilir. Karışımın bitkisel bileşenleri ilaçlarla etkileşebileceğinden düzenli ilaç kullananlar başlamadan önce doktor veya eczacıya danışmalıdır.
Süperfood yeşillik tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Süperfood yeşillik tozunu kahvaltıda yoğurda, kefire veya smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Tadı yoğun gelirse az miktarla başlayıp sevdiğiniz meyveyle karıştırın; kahvaltının kendisi yerine değil, öğünün bir parçası olarak tüketin.
Süperfood yeşillik tozu şişkinlik yapar mı?
Evet, süperfood yeşillik tozu bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir; lifli bitkisel bileşenler ve birden artırılan porsiyon buna yol açabilir. Daha küçük bir miktarla deneyin; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın.
Süperfood yeşillik tozu vücudu detoks eder mi?
Hayır, süperfood yeşillik tozunun vücudu toksinlerden arındırdığı gösterilmemiştir. Vücudun atık maddeleri işlemesini karaciğer ve böbrekler yürütür; bu tozu detoks tedavisi veya özel bir arınma yöntemi olarak görmek doğru değildir.
Süperfood yeşillik tozu sıcak çorbaya eklenir mi?
Evet, süperfood yeşillik tozunu çorba gibi sıcak yemeklere ekleyebilirsiniz. Rengini ve tadını daha belirgin tutmak için pişirme sırasında uzun süre kaynatmak yerine yemeği ocaktan aldıktan sonra karıştırın.
Süperfood yeşillik tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Süperfood yeşillik tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Süperfood yeşillik tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
A Vitamini
65µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.8mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Süperfood yeşillik tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süperfood yeşillik tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 33 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süperfood yeşillik tozu Nedir?
Süperfood yeşillik tozu; kurutulup öğütülmüş yeşilliklerin ve farklı bitkisel “süper gıda” bileşenlerinin bir araya getirildiği toz bir karışımdır. İçeriği markaya göre değişebildiğinden, tadı ve kıvamı da kullanılan bileşenlere bağlıdır. Genellikle tek başına yemek yerine içeceklere veya yiyeceklere eklenir.
Tadı çoğunlukla otsu ve hafif topraksıdır; suya karıştırabilir, smoothie’ye, yoğurda ya da çorbaya ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya smoothie ile tüketmek pratik bir seçenektir; çayın yanında kuru toz olarak yenmez. Lif içeriği 100 gramda 20 gramdır; porsiyonu küçük tutmak ve etikette önerilen miktarı izlemek iyi olur. Tadını yumuşatmak için muzlu smoothie ya da sade yoğurtla deneyebilirsiniz.
Süperfood yeşillik tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süperfood yeşillik tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süperfood yeşillik tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Süperfood yeşillik tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süperfood yeşillik tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süperfood yeşillik tozu ile Karşılaştır
Süperfood yeşillik tozu Gibi Besinler
Süperfood yeşillik tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.