Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süper Yeşil Tozu Kaç Kalori?
Konsantre yeşil toz karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Süper Yeşil Tozu (10 g) 33 kaloridir. 100 gramında 333 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 0.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 32 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Süper Yeşil Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
33
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 21% · Yağ 12%
Süper Yeşil Tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 33 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Süper Yeşil Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 33 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 13 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 8 g | 27 kcal |
| 1 paket (orta) | 10 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 50 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 333 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 333 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süper Yeşil Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süper yeşil tozu nedir?
Süper yeşil tozu, sebze, yapraklı yeşillik ve bazen alg gibi bitkisel içeriklerin kurutulup öğütülmesiyle hazırlanan yoğunlaştırılmış bir karışımdır. İçeriği markaya göre değiştiğinden, bütün ürünler aynı bitkileri içermez.
Süper yeşil tozu nasıl tüketilir?
Süper yeşil tozu genellikle suya veya smoothieye karıştırılarak tüketilir. Yoğurt ya da yulaf lapasına da ekleyebilirsiniz; topaklanmayı önlemek için önce az miktarda sıvıyla karıştırıp ardından kalanını ekleyin.
Süper yeşil tozu sebze yerine geçer mi?
Hayır, süper yeşil tozu taze sebzelerin yerini tutmaz. Sebzeler lif, su ve farklı besin öğelerini bütün hâliyle sağlar; toz karışım ise bunların bir kısmını yoğunlaştırır ve çiğneme ile öğün çeşitliliğinin yerini alamaz.
Süper yeşil tozu gerçekten faydalı mı?
Süper yeşil tozu, sebze tüketimi az olan kişilere bazı bitkisel bileşenleri pratik biçimde sunabilir. Ancak etkisi içerik ve miktara bağlıdır; çeşitli sebzeler içeren dengeli bir beslenmenin kanıtlanmış bütün faydalarını tek başına sağlamaz.
Süper yeşil tozu her gün içilir mi?
Evet, sağlıklı yetişkinler süper yeşil tozunu ürünün önerilen porsiyonuna uyarak günlük rutinlerine ekleyebilir. Daha fazla tüketmek daha fazla yarar sağlamaz; özellikle başka takviyeler de kullanıyorsanız toplam içeriklere dikkat edin.
Süper yeşil tozu yan etki yapar mı?
Evet, süper yeşil tozu bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Lif miktarı ve içindeki bitkiler üründen ürüne değişir; rahatsızlık fark ederseniz miktarı azaltın veya kullanmayı bırakın.
Süper yeşil tozunu günün hangi saatinde içmek daha iyidir?
Süper yeşil tozunu içmek için herkes açısından üstün olduğu kanıtlanmış bir saat yoktur. Size uygun bir zamanda tüketebilirsiniz; aç karnına midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte veya sonrasında deneyin.
Süper yeşil tozu vücudu detoks eder mi?
Hayır, süper yeşil tozunun vücudu toksinlerden arındırdığına dair güvenilir bir kanıt yoktur. Bu ürün sebze bileşenleri içerebilir; vücudun atık maddeleri işlemesinde başlıca rolü karaciğer ve böbrekler üstlenir.
Süper yeşil tozu sıcak yemeğe eklenir mi?
Evet, süper yeşil tozunu çorba veya sos gibi sıcak yemeklere ekleyebilirsiniz. Kaynatmak yerine pişirme sonunda karıştırmak, hassas bitkisel bileşenlerin ısıya uzun süre maruz kalmasını önlemeye yardımcı olur.
Hamilelikte süper yeşil tozu kullanılır mı?
Hamilelikte süper yeşil tozu kullanmadan önce doktorunuza danışın. Karışımların bitkisel içerikleri ve miktarları değişebilir; bu dönemde bazı bitkiler veya yoğunlaştırılmış bileşenler uygun olmayabilir.
Süper Yeşil Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.8mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Süper Yeşil Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süper Yeşil Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 33 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süper Yeşil Tozu Nedir?
Süper yeşil tozu, kurutulup öğütülmüş yeşil bitkilerden hazırlanan, içeceklere veya yiyeceklere eklenen bir karışımdır. İçeriği ürüne göre değişebilir; bu nedenle belirli bir sebze ya da yosun içerdiğini varsaymamak gerekir. Taze yeşilliklerin yerine geçen geleneksel bir Türk yemeği değil, pratik kullanım için hazırlanmış bir tozdur.
Tadı genellikle otsu ve hafif acımsıdır; suyla karıştırıldığında bu tat daha belirgin olabilir. Türkiye’de smoothie’ye, yoğurda veya ayrana karıştırabilir; meyveyle birlikte kullanarak tadını yumuşatabilirsiniz. Yeşil sebzelerden gelen lif ve bir miktar protein içerir, ancak porsiyonu küçüktür. İlk denemenizde etikette önerilen miktarı kullanıp sevdiğiniz içeceğe ekleyin.
Süper Yeşil Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süper Yeşil Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süper Yeşil Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Süper Yeşil Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süper Yeşil Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süper Yeşil Tozu ile Karşılaştır
Süper Yeşil Tozu Gibi Besinler
Süper Yeşil Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.