Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süper Yeşillikler Toz Karışım Kaç Kalori?
Çeşitli yeşil sebzelerden ve alglerden oluşan besleyici toz karışım
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Süper Yeşillikler Toz Karışım (8 g) 26 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 0.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 72 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Süper Yeşillikler Toz Karışım Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 8 g
26
KCAL / 8G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 37% · Yağ 12%
Süper Yeşillikler Toz Karışım besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 26 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 34 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Süper Yeşillikler Toz Karışım Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 26 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 32 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 16 g | 51 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 640 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süper Yeşillikler Toz Karışım Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süper Yeşillikler Toz Karışım nasıl kullanılır?
Süper Yeşillikler Toz Karışım, suya veya sevdiğiniz bir içeceğe karıştırılarak tüketilir. Pürüzsüz bir kıvam için shaker ya da blender kullanabilir, smoothieye veya yoğurda da ekleyebilirsiniz.
Süper Yeşillikler Toz Karışımın içinde neler bulunur?
Süper Yeşillikler Toz Karışım, kurutulup öğütülmüş yeşil sebzeler ve alglerden oluşur. Kullanılan bitki ve alg türleri üründen ürüne değişir; bu nedenle her karışımın içeriği aynı değildir.
Süper Yeşillikler Toz Karışım sebze yerine geçer mi?
Hayır, Süper Yeşillikler Toz Karışım taze sebzelerin yerini tutmaz. Sebzeler lifli yapıları ve çiğneme gerektiren hacimleriyle öğünlere katkı sağlar; toz karışım ise bunları aynı biçimde sunmaz.
Süper Yeşillikler Toz Karışım her gün tüketilir mi?
Evet, ürünün önerilen porsiyonu aşılmadığı sürece günlük rutine eklenebilir. Toz karışımlar yoğunlaştırılmış bitkisel içerikler sunar; aynı gün içinde birden fazla benzer takviye kullanıyorsanız toplam alımı göz önünde bulundurun.
Süper Yeşillikler Toz Karışım zayıflamaya yardımcı olur mu?
Tek başına Süper Yeşillikler Toz Karışım kilo verdirmez. İçeceklere eklenen toz, kilo kaybını sağlayan özel bir ürün değildir; kilo yönetiminde genel beslenme düzeni ve günlük alışkanlıklar belirleyicidir.
Süper Yeşillikler Toz Karışımın tadı nasıl güzelleştirilir?
Süper Yeşillikler Toz Karışımın bitkisel tadını muzlu veya meyveli smoothieyle yumuşatabilirsiniz. Limon suyu, yoğurt ya da şekersiz bitkisel içecek de tadını dengelemeye yardımcı olur.
Süper Yeşillikler Toz Karışım sıcak içeceğe eklenir mi?
Evet, Süper Yeşillikler Toz Karışım sıcak içeceğe eklenebilir; ancak uzun süre kaynatmak yerine içecek hazırlandıktan sonra karıştırın. Yüksek ısı, bazı karışımlardaki ısıya duyarlı bileşenleri etkileyebilir.
Süper Yeşillikler Toz Karışım açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Süper Yeşillikler Toz Karışımı kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için içine ıslak kaşık sokmayın ve ambalajdaki son tüketim bilgisine uyun.
Süper Yeşillikler Toz Karışım şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde Süper Yeşillikler Toz Karışım gaz veya şişkinlik yapabilir; bitkisel lifler ve algler buna katkıda bulunabilir. Böyle bir durum yaşarsanız porsiyonu azaltıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Süper Yeşillikler Toz Karışım hamilelikte kullanılır mı?
Hamilelikte Süper Yeşillikler Toz Karışım kullanmadan önce doktorunuza danışın. Alg içeriği ve kullanılan bitkiler ürünlere göre değişebildiğinden, gebelikte uygunluğu karışımın tam içeriğine ve kişisel sağlık durumunuza bağlıdır.
Süper Yeşillikler Toz Karışım Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
72µg · 60% GDV
A Vitamini
176µg · 20% GDV
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.56mg · 14% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
İyot
9.6µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
34mg · 1% GDV
Süper Yeşillikler Toz Karışım Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süper Yeşillikler Toz Karışım Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (8 g) için alınan 26 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süper Yeşillikler Toz Karışım Nedir?
Süper yeşillikler toz karışım, çeşitli yeşil sebzeler ve alglerden hazırlanan, içeceklere ya da yiyeceklere eklenen yoğunlaştırılmış bir tozdur. Tek başına bir yemek yerine, günlük öğünlere yeşil bitki çeşitliliği katmak için kullanılır.
Tadı genellikle bitkisel ve hafif topraksıdır; suyla karıştırıldığında belirgin gelebilir, bu yüzden smoothieye, yoğurda veya çorbaya eklemek daha kolay olabilir. Türkiye’de kahvaltıda yoğurtla ya da meyveli bir içecekle tüketebilir, gün içinde suya karıştırabilirsiniz. Lif ve protein içeren bu karışım, sebze tüketimini çeşitlendirmek isteyenler için pratik bir seçenektir. Tadını yumuşatmak için muz veya yoğurtla deneyin.
Süper Yeşillikler Toz Karışım Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süper Yeşillikler Toz Karışım İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süper Yeşillikler Toz Karışım Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Süper Yeşillikler Toz Karışım Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süper Yeşillikler Toz Karışım Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süper Yeşillikler Toz Karışım ile Karşılaştır
Süper Yeşillikler Toz Karışım Gibi Besinler
Süper Yeşillikler Toz Karışım hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.