Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süper green toz içecek Kaç Kalori?
Yeşil toz karışımı içecek; genelde lif, mikro besin ve bitkisel bileşenler içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Süper green toz içecek (10 g) 33 kaloridir. 100 gramında 333 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 0.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 22 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Süper green toz içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
33
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 21% · Yağ 14%
Süper green toz içecek besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 33 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Süper green toz içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 33 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 17 kcal |
| 1 paket (mini) | 6 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 8 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 40 kcal |
| 1 paket (orta) | 12 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 50 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 333 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 333 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süper green toz içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süper green toz içeceğin içinde neler bulunur?
Süper green toz içecek, farklı bitkilerin tozlarını, lif ve çeşitli mikro besinleri içeren bir karışımdır. İçerik markaya göre değişir; hangi bitkilerin kullanıldığını öğrenmek için ürünün içindekiler listesini okuyun.
Süper green toz içecek nasıl hazırlanır?
Süper green toz içeceği suya ekleyip iyice karıştırabilir veya kapaklı bir şişede çalkalayabilirsiniz. Çalkalamak topaklanmayı azaltır; tozu önce az miktarda sıvıyla ezip sonra kalan suyu eklemek de işe yarar.
Süper green toz içecek sebze yerine geçer mi?
Hayır, süper green toz içecek taze sebzelerin yerini tam olarak tutmaz. Sebzeler farklı lif yapıları ve besin bileşenlerinin yanı sıra çiğneme ve tokluk sağlar; toz karışımı, sebze tüketiminin yerine değil yanına ekleyin.
Süper green toz içecek her gün içilir mi?
Evet, süper green toz içecek ürünün önerilen kullanımına uygun şekilde günlük rutine eklenebilir. Ancak karışımların içeriği değiştiğinden, farklı ürünleri aynı anda kullanırken aynı bitkisel bileşenleri gereğinden fazla almamaya dikkat edin.
Süper green toz içecek aç karnına içilir mi?
Evet, süper green toz içecek aç karnına içilebilir. Lifli ve yoğun bitkisel karışımlar bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabildiğinden böyle bir durum yaşarsanız içeceği yemekle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Süper green toz içecek şişkinlik yapar mı?
Evet, süper green toz içecek bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Bunun nedeni içindeki lif ya da bazı bitkisel bileşenler olabilir; rahatsızlık başlarsa tüketimi azaltın veya bırakın.
Süper green toz içeceğin tadı nasıl güzelleştirilir?
Süper green toz içeceğin tadını muz veya meyve içeren bir smoothieye karıştırarak yumuşatabilirsiniz. Yoğurt ya da bitkisel içecek eklemek de yoğun bitkisel tadı dengeler; önce az miktarla başlayıp kıvamı ayarlayın.
Süper green toz içecek sıcak suyla hazırlanır mı?
Evet, süper green toz içecek ılık suyla hazırlanabilir; ancak kaynar su kullanmak tadını olumsuz etkileyebilir ve ısıya duyarlı bazı bileşenleri bozabilir. Daha ferah bir içim için soğuk veya oda sıcaklığında suyu tercih edin.
Süper green toz içecek sahurda içilir mi?
Evet, süper green toz içecek sahurda tüketilebilir; fakat tek başına doyurucu bir sahur öğünü değildir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında protein ve lif içeren yiyeceklerle dengeli bir öğün hazırlayın.
Süper green toz içecek vücudu detoks eder mi?
Hayır, süper green toz içeceğin vücuttan toksinleri attığı veya özel bir detoks sağladığı kanıtlanmış değildir. Vücut atık maddeleri başlıca karaciğer ve böbrekler aracılığıyla işler; içecek sebze tüketimine pratik bir ek olabilir.
Süper green toz içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22µg · 18% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.8mg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Süper green toz içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süper green toz içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 33 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süper green toz içecek Nedir?
Süper green toz içecek, çeşitli yeşil bitki ve sebzelerin tozlarını bir araya getiren bir içecek karışımıdır. İçeriği markaya göre değişse de bitki tozları, lif ve farklı mikro besinler içerebilir; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tarif değildir.
Tadı genellikle otsu ve hafif topraksı, dokusu ise iyice karıştırılmazsa hafif taneli olabilir. Türkiye’de suyla çalkalayıp içebilir, smoothie’ye veya yoğurda ekleyebilirsiniz; kahvaltıda ya da öğün aralarında tercih edilebilir. Lif içeriği öne çıkar: verilen değer 100 gramda 20 gramdır. Tadını yeni deniyorsanız az miktarla başlayıp suyu veya meyveyi damak zevkinize göre ayarlayın.
Süper green toz içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süper green toz içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süper green toz içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Süper green toz içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süper green toz içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süper green toz içecek ile Karşılaştır
Süper green toz içecek Gibi Besinler
Süper green toz içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.