Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Super green toz Kaç Kalori?
Konsantre yeşil toz karışımı; genelde lif ve mikro besin içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Super green toz (10 g) 30 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 45 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Super green toz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
30
KCAL / 10G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 26% · Yağ 15%
Super green toz besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Super green toz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 30 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 9 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 8 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 45 kcal |
| 1 paket (büyük) | 15 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Super green toz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Super green toz ne işe yarar?
Super green toz, çeşitli bitkisel içerikleri toz hâlinde pratikçe tüketmenizi sağlar. İçeriği ürüne göre değişir; sebze ve meyvelerin tamamının yerini tutmaz ve “detoks” yaptığına dair güvenilir bir kanıt yoktur.
Super green toz nasıl kullanılır?
Super green tozu suya, smoothie’ye veya yoğurda karıştırarak kullanabilirsiniz. Ürünlerin içeriği ve önerilen porsiyonu farklı olduğundan ambalajdaki kullanım talimatını izleyin; tozu kuru hâlde yutmayın.
Super green tozun içinde neler bulunur?
Super green toz karışımları genellikle kurutulup öğütülmüş yeşil sebzeler, otlar veya algler içerebilir. İçerik markaya göre değişir; belirli bir bitkiyi ya da takviyeyi arıyorsanız ürünün içerik listesini kontrol edin.
Super green toz sebze yerine geçer mi?
Hayır, super green toz günlük sebze tüketiminin yerini tutmaz. Toz karışımlar bazı bitkisel bileşenleri yoğunlaştırıp sunabilir; ancak bütün sebzelerdeki çeşitliliği, suyu ve öğünlerdeki kullanım biçimini sağlamaz.
Super green tozun tadı nasıldır, tadı nasıl yumuşatılır?
Super green tozun tadı çoğunlukla otsu, topraksı veya hafif acıdır; kullanılan bitkilere göre değişir. Daha yumuşak bir tat için şekersiz smoothie’ye ya da yoğurda karıştırabilir, önce az miktarla deneyebilirsiniz.
Super green toz sıcak suya veya çaya karıştırılır mı?
Super green toz sıcak içeceğe karıştırılabilir, ancak sıcaklık tadını ve bazı hassas bileşenleri etkileyebilir. Topaklanmayı önlemek için önce az miktarda ılık suyla açın ve ürün etiketinde sıcak içeceklerle ilgili bir uyarı olup olmadığına bakın.
Super green toz her gün içilir mi?
Super green toz, ürün etiketindeki porsiyon önerisine uyularak her gün kullanılabilir. Daha fazla tüketmek daha fazla fayda sağlamaz; düzenli ilaç kullanıyorsanız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa, bitkisel içeriklerin uygunluğunu sağlık uzmanınıza danışın.
Super green toz gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, super green toz bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Lifli ve farklı bitkisel içerikler bu etkileri tetikleyebilir; ilk kullanımda önerilen porsiyonu aşmayın ve rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın.
Super green toz aç karnına içilir mi?
Super green toz aç karnına içilebilir, fakat hassas midesi olanlarda bulantı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir durum yaşarsanız tozu kahvaltıyla ya da başka bir öğünle birlikte tüketin.
Super green toz hamilelikte kullanılır mı?
Super green toz hamilelikte otomatik olarak güvenli kabul edilmez; karışımda algler, bitkisel özler veya yüksek miktarda bazı mikrobesinler bulunabilir. Hamileyseniz ya da emziriyorsanız kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Super green toz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
45µg · 38% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
A Vitamini
65µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Demir
1.2mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Super green toz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Super green toz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Super green toz Nedir?
Super green toz, kurutulmuş yeşil bitkilerin ve sebzelerin öğütülmesiyle hazırlanan, içeriği markaya göre değişebilen yoğun bir toz karışımdır. Tek başına geleneksel bir Türk yemeği değildir; genellikle pratik biçimde içeceklere veya yiyeceklere eklenir.
Tadı otsu, hafif acımsı ve toprağımsı olabilir. Suya, smoothie’ye ya da yoğurda karıştırabilir; tadı baskın gelirse meyveyle veya çorbanın içine az miktarda ekleyebilirsiniz. Lif ve çeşitli mikro besinler sunan yoğun bir karışım olsa da porsiyon küçüktür; bir orta yemek kaşığı yaklaşık 10 g’dır.
Super green toz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Super green toz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Super green toz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Super green toz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Super green toz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Super green toz ile Karşılaştır
Super green toz Gibi Besinler
Super green toz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.