Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çikolata kaplı, kremalı tatlı topu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Supangle Topu (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 7.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
147
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 49 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 294 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 441 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 504 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 160 g | 672 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Supangle topu, yumuşak ve kremalı içi çikolata kaplamayla çevrilen, genellikle lokmalık sunulan bir tatlıdır. Adındaki “supangle”, tatlının supangle benzeri çikolatalı dokusunu anlatır; tarifler değişebilir.
Supangle topunun içinde genellikle çikolatalı krema ile kek veya bisküvi parçaları bulunur; dışı çikolatayla kaplanır. Tarifine göre süt, kakao ve farklı bağlayıcı malzemeler de kullanılabilir.
Supangle topu yapmak için koyu kıvamlı çikolatalı kremayı soğutup kek ya da bisküvi kırıntılarıyla şekil verilebilir. Topları soğuttuktan sonra eritilmiş çikolataya bulayın ve kaplama sertleşene kadar yeniden buzdolabında bekletin.
Supangle topu genellikle supangle benzeri krema ve kek ya da bisküviyle hazırlanır; trüfün temelini ise çoğunlukla ganaj oluşturur. Bu nedenle supangle topunun içi daha kekimsi, trüfünki daha yoğun ve pürüzsüz olabilir.
Supangle topu karışımı fazla yumuşak ya da sıcakken şekil verirseniz dağılabilir. Karışımı önce soğutun; hâlâ gevşekse azar azar kek veya bisküvi kırıntısı ekleyip yeniden soğuttuktan sonra yuvarlayın.
Supangle topunun çok soğuk içiyle sıcak çikolata kaplaması arasındaki ani sıcaklık farkı çatlamaya yol açabilir. Kaplama çikolatasını aşırı ısıtmayın ve topları kaplamadan önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Supangle topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; böylece kremalı içi serin kalır ve tatlı başka kokuları çekmez. Servis etmeden önce kısa süre dışarıda bekletmek iç dokusunu yumuşatır.
Supangle topu dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kremalı içi sulanabilir ve çikolata kaplamasının dokusu değişebilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve yemeden önce buzdolabında yavaşça çözdürün.
Supangle topu küçük porsiyonlar hâlinde Türk çayı veya sade kahve yanında servis edilebilir. Çikolatalı ve kremalı tadı yoğun olduğundan, yanına ayrıca şerbetli ya da kremalı bir tatlı eklemek yerine sade bir içecek seçin.
Supangle topunu iftarda ana yemekten sonra küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Kremalı ve çikolatalı olduğu için yemekten hemen sonra ağır geliyorsa, çay saatine bırakıp daha sonra servis etmek daha rahat olabilir.
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
42µg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Demir
0.66mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sodyum
49mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Supangle Topu, supangleyi hatırlatan çikolatalı bir tatlıdır: yumuşak, kremamsı ve pastamsı içi çikolatayla kaplanır. Küçük porsiyonlar hâlinde sunulur; dokusu iç kısmın yumuşaklığıyla dışındaki çikolatanın hafifçe tok hissini bir araya getirir.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında tatlı bir atıştırmalık, yemek sonrasında da küçük bir ikram olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun, lif bakımından daha mütevazı bir seçenektir; 100 gramı 420 kalori içerir. Daha hafif bir tatlı tabağı için tek bir orta boy parçayla yetinip yanında şekersiz çay ya da sade kahve sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.