EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabakta duran küçük, yuvarlak hamur topunun üzeri pürüzsüz koyu kahverengi çikolatayla kaplı; alt kısmında açık renkli krema görülüyor.

Supangle Topu Kaç Kalori?

Çikolata kaplı, kremalı tatlı topu

KALORİ · 100 G

420kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

2.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Supangle Topu (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 7.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Supangle Topu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

147

KCAL / 35G

Karbonhidrat

18.2g

· 7% GDV

Protein

1.8g

· 4% GDV

Yağ

7.7g

· 10% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%

Supangle Topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori147 kcal
Yağ7.7 g10%
Doymuş yağ4.2 g21%
Trans yağ0.07 g
Sodyum49 mg2%
Karbonhidrat18.2 g7%
Lif1 g4%
Protein1.8 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Supangle Topu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g147 kcal
1 adet (küçük)20 g84 kcal
1 adet (büyük)50 g210 kcal
2 adet (iki katı)70 g294 kcal
1 porsiyon (küçük)80 g336 kcal
100 g100 g420 kcal
3 adet (üç katı)105 g441 kcal
1 porsiyon (orta)120 g504 kcal
1 porsiyon (büyük)160 g672 kcal

Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Supangle Topu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Supangle topu nedir?

Supangle topu, yumuşak ve kremalı içi çikolata kaplamayla çevrilen, genellikle lokmalık sunulan bir tatlıdır. Adındaki “supangle”, tatlının supangle benzeri çikolatalı dokusunu anlatır; tarifler değişebilir.

Supangle topunun içinde ne olur?

Supangle topunun içinde genellikle çikolatalı krema ile kek veya bisküvi parçaları bulunur; dışı çikolatayla kaplanır. Tarifine göre süt, kakao ve farklı bağlayıcı malzemeler de kullanılabilir.

Supangle topu evde nasıl yapılır?

Supangle topu yapmak için koyu kıvamlı çikolatalı kremayı soğutup kek ya da bisküvi kırıntılarıyla şekil verilebilir. Topları soğuttuktan sonra eritilmiş çikolataya bulayın ve kaplama sertleşene kadar yeniden buzdolabında bekletin.

Supangle topu ile çikolata trüfü arasındaki fark nedir?

Supangle topu genellikle supangle benzeri krema ve kek ya da bisküviyle hazırlanır; trüfün temelini ise çoğunlukla ganaj oluşturur. Bu nedenle supangle topunun içi daha kekimsi, trüfünki daha yoğun ve pürüzsüz olabilir.

Supangle topu neden şekil alırken dağılıyor?

Supangle topu karışımı fazla yumuşak ya da sıcakken şekil verirseniz dağılabilir. Karışımı önce soğutun; hâlâ gevşekse azar azar kek veya bisküvi kırıntısı ekleyip yeniden soğuttuktan sonra yuvarlayın.

Supangle topunun çikolata kaplaması neden çatlıyor?

Supangle topunun çok soğuk içiyle sıcak çikolata kaplaması arasındaki ani sıcaklık farkı çatlamaya yol açabilir. Kaplama çikolatasını aşırı ısıtmayın ve topları kaplamadan önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.

Supangle topu buzdolabında nasıl saklanır?

Supangle topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; böylece kremalı içi serin kalır ve tatlı başka kokuları çekmez. Servis etmeden önce kısa süre dışarıda bekletmek iç dokusunu yumuşatır.

Supangle topu dondurucuya konur mu?

Supangle topu dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kremalı içi sulanabilir ve çikolata kaplamasının dokusu değişebilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve yemeden önce buzdolabında yavaşça çözdürün.

Supangle topu çay veya kahvenin yanında nasıl servis edilir?

Supangle topu küçük porsiyonlar hâlinde Türk çayı veya sade kahve yanında servis edilebilir. Çikolatalı ve kremalı tadı yoğun olduğundan, yanına ayrıca şerbetli ya da kremalı bir tatlı eklemek yerine sade bir içecek seçin.

Supangle topu iftarda ne zaman yenir?

Supangle topunu iftarda ana yemekten sonra küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Kremalı ve çikolatalı olduğu için yemekten hemen sonra ağır geliyorsa, çay saatine bırakıp daha sonra servis etmek daha rahat olabilir.

Supangle Topu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.06mg · 5% GDV

A Vitamini

42µg · 5% GDV

B12

0.1µg · 4% GDV

Biotin

1.05µg · 4% GDV

Mineraller

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Demir

0.66mg · 4% GDV

Manganez

0.08mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

74mg · 2% GDV

Sodyum

49mg · 2% GDV

Supangle Topu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Supangle Topu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Supangle Topu Nedir?

Supangle Topu, supangleyi hatırlatan çikolatalı bir tatlıdır: yumuşak, kremamsı ve pastamsı içi çikolatayla kaplanır. Küçük porsiyonlar hâlinde sunulur; dokusu iç kısmın yumuşaklığıyla dışındaki çikolatanın hafifçe tok hissini bir araya getirir.

Türkiye’de çay veya kahvenin yanında tatlı bir atıştırmalık, yemek sonrasında da küçük bir ikram olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun, lif bakımından daha mütevazı bir seçenektir; 100 gramı 420 kalori içerir. Daha hafif bir tatlı tabağı için tek bir orta boy parçayla yetinip yanında şekersiz çay ya da sade kahve sunabilirsiniz.

Supangle Topu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Supangle Topu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Supangle Topu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Supangle Topu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Supangle Topu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 63:1

İdeal 4:1 üzerinde (63:1).

Supangle Topu ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Supangle Topu vs Güllü lokum100 g'da 90 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Supangle Topu vs Karamel sos100 g'da 100 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Supangle Topu vs Bitter Çikolata100 g'da 120 kalori az
→
🍫vs🍮
Supangle Topu vs Höşmerim100 g'da 100 kalori fazla
→

Supangle Topu Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Supangle Topu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.