Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sundae külah Kaç Kalori?
Şeker ve doymuş yağ oranı yüksek tatlı dondurma külahı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sundae külah (75 g) 240 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 34.9 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 9.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sundae külah Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
240
KCAL / 75G
Karbonhidrat
34.9g
· 13% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
Sundae külah besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.07 g | 30% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 34.9 g | 13% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sundae külah Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 240 kcal |
| ½ adet (yarım) | 38 g | 122 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 176 kcal |
| 1 adet (kalın) | 65 g | 208 kcal |
| 1 adet (büyük) | 95 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 384 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 150 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sundae külah Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sundae külah nedir?
Sundae külah, külah içinde servis edilen dondurmanın sos veya kaplama gibi sundae tarzı eklemelerle sunulan çeşididir. Üstündeki çikolata, şekerleme ya da benzeri malzemeler ürüne göre değişebilir.
Sundae külahın içinde neler bulunur?
Sundae külah genellikle dondurma, yenilebilir bir külah ve tatlı sos ya da kaplamadan oluşur. Bazı çeşitlerde çikolata, fındık veya şekerleme parçaları da bulunur; içindekiler markaya ve tarife göre farklılık gösterir.
Sundae külah ile normal dondurma külahı arasındaki fark nedir?
Sundae külah, genellikle sos veya ekstra kaplama gibi sundae tarzı dokunuşlarla normal dondurma külahından ayrılır. Ancak bu adlandırma her yerde aynı tarifi ifade etmez; bazı ürünler yalnızca külah içindeki dondurmadan oluşabilir.
Sundae külah nasıl yapılır?
Sundae külah, dondurmanın külaha doldurulması ve üzerine sos ya da kaplama eklenmesiyle hazırlanır. Evde yaparken külahı servis etmeden hemen önce doldurun; böylece dondurma erimeden, külah da yumuşamadan sunabilirsiniz.
Sundae külahın külahı yenir mi?
Evet, sundae külahın külahı yenmek üzere hazırlanır. Külah genellikle gevrek gofret hamurundan yapılır; dondurma eriyip külahı yumuşatmadan önce üstten başlayıp külahla birlikte yiyebilirsiniz.
Sundae külahın üzerine hangi soslar konur?
Sundae külahın üzerine en sık çikolata veya karamel sosu eklenir. Meyve sosu, kırılmış kuruyemiş ya da şekerleme parçaları da kullanılabilir; ek malzemeleri külah dolduktan sonra koymak daha düzenli servis sağlar.
Sundae külah evde yapılabilir mi?
Evet, sundae külahı evde dondurma, hazır külah ve sevdiğiniz soslarla kolayca hazırlayabilirsiniz. Dondurmayı servis öncesinde külaha koyup sosu hemen ekleyin; böylece külahın gevrekliğini daha iyi korursunuz.
Sundae külah buzdolabında mı, dondurucuda mı saklanır?
Sundae külah, erimemesi için dondurucuda saklanır. Külah içindeki dondurma çözüldüyse tekrar dondurmak dokusunu bozabilir; ambalajlı ürünlerde saklama ve tüketme talimatlarını izleyin.
Sundae külah neden çabuk yumuşar?
Sundae külah, dondurmanın nemi külaha geçtiğinde yumuşar. Özellikle dondurma külahın içinde bekledikçe gevrekliğini kaybeder; en iyi doku için külahı doldurduktan hemen sonra servis edin.
Sundae külah çocuklar için uygun mu?
Sundae külah çocuklar tarafından yenebilir, ancak tatlı bir dondurma ürünü olduğu için küçük porsiyon sunmak uygundur. Dondurmanın soğuk olması ve külahın kırılabilmesi nedeniyle küçük çocuklar yerken gözetim altında tutulmalıdır.
Sundae külah Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.26µg · 11% GDV
A Vitamini
71.25µg · 8% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
89mg · 13% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
158mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Sundae külah Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sundae külah Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 240 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sundae külah Nedir?
Sundae külahı, külah içinde sunulan dondurmanın üzerine sos ve çeşitli tatlı eklemeler konmasıyla hazırlanan bir dondurma tatlısıdır. Sundae tarzı dondurma servisi ABD’de yaygınlaşmıştır; külah biçimi ise tatlıyı elde yemeyi kolaylaştırır.
Çıtır külah ile soğuk, yumuşak dondurmanın karşıtlığı her lokmada hissedilir. Üzerinde çikolata ya da meyve sosu bulunabilir; Türkiye’de özellikle yazın serinlemek için, yürüyüşte veya dışarıda tatlı niyetine tercih edilir. Şeker ve doymuş yağ bakımından yoğun, protein bakımından ise sınırlı bir seçenektir. Daha hafif bir tercih için sade dondurmalı olanı seçebilir, yanına ayrıca şekerli içecek almayabilirsiniz.
Sundae külah Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sundae külah İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sundae külah Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sundae külah Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sundae külah Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 15.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).
Sundae külah ile Karşılaştır
Sundae külah Gibi Besinler
Sundae külah hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.