Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğuk sultan çayı Kaç Kalori?
Bitkisel çay karışımı, soğuk servis
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk sultan çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğuk sultan çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Soğuk sultan çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğuk sultan çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 3 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk sultan çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk sultan çayı nedir?
Soğuk sultan çayı, bitki ve bazen meyve ya da baharat karışımının demlenip soğutularak servis edildiği bir içecektir. Tek bir standart tarifi yoktur; içeriği kullanılan karışıma göre değişir.
Soğuk sultan çayının içinde neler var?
Soğuk sultan çayının içeriği sabit değildir. Karışımlarda hibiskus, kuşburnu, meyve parçaları veya baharatlar bulunabilir; hangi malzemelerin kullanıldığı ürünün ya da ev tarifinin karışımına bağlıdır.
Evde soğuk sultan çayı nasıl yapılır?
Soğuk sultan çayı için bitki karışımını sıcak suda demleyin, süzün ve soğumaya bırakın. Buzdolabında soğuttuktan sonra buzla servis edebilirsiniz; demleme süresi için kullandığınız karışımın talimatlarını izleyin.
Soğuk sultan çayında kafein var mı?
Soğuk sultan çayı yalnızca bitki, meyve ve baharatlardan oluşuyorsa doğal olarak kafeinsizdir. Karışımda siyah ya da yeşil çay varsa kafein içerebilir; bu yüzden içeriği karışıma göre değişir.
Soğuk sultan çayı şeker eklemeden içilir mi?
Evet, soğuk sultan çayı şekersiz içilebilir. Meyve ve baharat içeren karışımlar hafif aromalı olabilir; daha tatlı bir içim isterseniz şeker yerine limon veya birkaç parça taze meyve ekleyebilirsiniz.
Soğuk sultan çayı limonla servis edilir mi?
Evet, soğuk sultan çayına limon ekleyebilirsiniz. Limon özellikle meyvemsi ve ekşi aromalarla uyum sağlar; önce az miktarda ekleyip tadına bakın, çünkü karışımın kendi aroması zaten belirgin olabilir.
Soğuk sultan çayı sıcak demlenip soğutulur mu?
Evet, soğuk sultan çayı çoğunlukla sıcak demlenip soğutularak hazırlanır. Sıcak demleme aromaların suya geçmesini sağlar; soğuduktan sonra buz ekleyebilir veya buzdolabında bekleterek servis edebilirsiniz.
Soğuk sultan çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Soğuk sultan çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. İçine limon, taze meyve ya da tatlandırıcı eklediyseniz en iyi lezzet ve tazelik için daha kısa sürede bitirin.
Soğuk sultan çayı kahvaltıda içilir mi?
Evet, soğuk sultan çayı kahvaltıda içilebilir. Soğuk servis edildiği için yaz kahvaltılarında ferahlatıcı bir seçenek olur; çayınızı şekerli seviyorsanız, eklediğiniz tatlandırıcı miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Soğuk sultan çayı buzla mı içilir?
Soğuk sultan çayı buzla da buzsuz da içilir. Buz, içeceği daha serin tutar ancak eridikçe aromasını sulandırabilir; bunun önüne geçmek için çayı önceden iyice soğutup az buz kullanın.
Soğuk sultan çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Demir
0.19mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Soğuk sultan çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk sultan çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk sultan çayı Nedir?
Soğuk sultan çayı, bitkisel çay karışımının demlenip soğutularak içilen hâlidir. Karışımın içeriği ürüne göre değişebildiğinden, hazırlarken paketteki demleme önerisini izleyebilirsiniz; evde de demledikten sonra soğutup buzla servis edebilirsiniz.
Tadı kullanılan otlara göre değişir; genellikle serinletici, aromatik bir içecek olarak çay saatinde ya da sıcak havalarda tercih edilir. Şeker eklemeden içtiğinizde enerji değeri çok düşüktür; 100 gramı 1 kcal içerir. Daha hafif ve sade bir sunum için limon dilimi veya taze nane ekleyebilir, tatlandırıcıyı ayrıca sunarak miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Soğuk sultan çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk sultan çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk sultan çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğuk sultan çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk sultan çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Soğuk sultan çayı ile Karşılaştır
Soğuk sultan çayı Gibi Besinler
Soğuk sultan çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.