Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şölen lokumlu çikolata Kaç Kalori?
Lokum dolgulu çikolata, şeker oranı yüksek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şölen lokumlu çikolata (18 g) 85 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 3.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Şölen lokumlu çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
85
KCAL / 18G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 4% · Yağ 38%
Şölen lokumlu çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 85 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 9.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Şölen lokumlu çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 169 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 254 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şölen lokumlu çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şölen lokumlu çikolata nedir?
Şölen lokumlu çikolata, çikolata kaplamasının içinde lokum dolgusu bulunan bir tatlıdır. Dışı çikolatalı, içi lokumlu olduğu için sade çikolatadan daha yumuşak ve çiğnenebilir bir dokuya sahiptir.
Şölen lokumlu çikolata ile çikolata kaplı lokum aynı şey mi?
Hayır, adları benzer olsa da ürünün yapısı ve lokumun çikolatayla birleşme biçimi farklı olabilir. Şölen lokumlu çikolatada lokum dolgu olarak çikolatanın içindedir; çikolata kaplı lokumda ise lokum parçası dışından çikolatayla kaplanır.
Şölen lokumlu çikolata nasıl saklanır?
Şölen lokumlu çikolatayı ambalajı kapalı şekilde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine veya yüzeyinde beyazlaşma oluşmasına yol açabilir; ambalaj açıldıysa ürünü hava ve nemden koruyun.
Şölen lokumlu çikolata buzdolabına konur mu?
Evet, özellikle ortam çok sıcaksa Şölen lokumlu çikolatayı buzdolabında tutabilirsiniz. Çikolatanın nemlenmesini ve koku çekmesini önlemek için kapalı bir kapta saklayın; yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu daha keyifli hale getirir.
Şölen lokumlu çikolata evde yapılabilir mi?
Evet, evde küçük lokum parçalarını eritilmiş çikolatanın içine yerleştirerek benzer bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Çikolatayı kontrollü biçimde eritip lokumla kalıba alın; soğuyup sertleşmesini bekleyin. Ev yapımı ürünün kıvamı, kullandığınız çikolata ve lokuma göre değişir.
Şölen lokumlu çikolata kahve veya çayın yanında yenir mi?
Evet, Şölen lokumlu çikolata Türk kahvesi ya da çayın yanında ikram edilebilir. Tatlı lokum dolgusu, sade ve şekersiz içeceklerle iyi eşleşir; yoğun tatlılığı nedeniyle küçük bir parça çoğu zaman yeterli olur.
Şölen lokumlu çikolata eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Şölen lokumlu çikolata eritilebilir; ancak içindeki lokum çikolatayla birlikte tamamen akışkan bir karışım oluşturmayabilir. Sos yapmak yerine küçük parçalara bölüp kek, kurabiye veya dondurmanın üzerine eklemek dokusunu daha iyi korur.
Şölen lokumlu çikolata şeker hastaları için uygun mu?
Şölen lokumlu çikolata şekerli bir tatlıdır ve kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyon ve tüketim zamanını kendi beslenme planlarına göre belirlemelidir. İlaç kullanan veya kan şekeri kontrolü değişken olan kişiler doktoruna ya da diyetisyenine danışmalıdır.
Şölen lokumlu çikolata çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Şölen lokumlu çikolatayı ara sıra yiyebilir; ancak şeker içeriği yüksek olduğundan günlük alışkanlık haline getirmemek iyi olur. Küçük çocuklara verirken lokumun çiğnenebilir dokusunu göz önünde bulundurun ve yerken gözetim sağlayın.
Şölen lokumlu çikolata dondurulur mu?
Dondurmak mümkün olsa da Şölen lokumlu çikolata için genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde çikolatanın yüzeyi matlaşabilir, lokumun dokusu değişebilir; artan ürünü dondurmak yerine serin ve kuru bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklamak daha uygundur.
Şölen lokumlu çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
Biotin
0.22µg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Demir
0.29mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
Sodyum
9.9mg · 0% GDV
Şölen lokumlu çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şölen lokumlu çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şölen lokumlu çikolata Nedir?
Şölen lokumlu çikolata, çikolata kaplamasının içinde yumuşak, esnek lokum bulunan bir şekerlemedir. Lokum Türkiye’de nişasta ve şekerle hazırlanan, çoğu zaman kahve yanında ikram edilen geleneksel tatlılardan biridir; burada tanıdık dokusu çikolatayla buluşur.
Dışı çikolatalı, içi lokumlu olduğu için her lokmada hem kakao tadı hem de belirgin bir tatlılık hissedilir. Kahve ya da çay yanında küçük bir ikram olarak sunabilir, bayram ziyaretlerinde çikolata tabağına koyabilirsiniz. Şeker oranı yüksek, enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 69 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ikram için tek parça alıp yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Şölen lokumlu çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şölen lokumlu çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şölen lokumlu çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şölen lokumlu çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şölen lokumlu çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Şölen lokumlu çikolata ile Karşılaştır
Şölen lokumlu çikolata Gibi Besinler
Şölen lokumlu çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.