Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sulandırılmış vişne kompostosu Kaç Kalori?
Hafif tatlı, seyreltilmiş meyve kompostosu
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sulandırılmış vişne kompostosu (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sulandırılmış vişne kompostosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 2% · Yağ 3%
Sulandırılmış vişne kompostosu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sulandırılmış vişne kompostosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 64 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 80 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 115 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sulandırılmış vişne kompostosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sulandırılmış vişne kompostosu nasıl yapılır?
Sulandırılmış vişne kompostosu, vişnelerin suyla pişirilmesi ve oluşan komposto suyunun içmeden önce suyla inceltilmesiyle hazırlanır. Vişneleri fazla ezmeden pişirir, şekerini damak tadınıza göre ayarlarsanız meyve aroması daha belirgin kalır.
Sulandırılmış vişne kompostosu ile hoşaf arasındaki fark nedir?
Sulandırılmış vişne kompostosu genellikle taze veya dondurulmuş vişneyle yapılır; hoşaf ise geleneksel olarak kuru meyveyle hazırlanır. Günlük kullanımda adlar yöreye göre değişebilse de temel fark kullanılan meyvenin taze mi kuru mu olduğudur.
Sulandırılmış vişne kompostosu soğuk mu içilir, sıcak mı?
Sulandırılmış vişne kompostosu soğuk da ılık da içilebilir. Yazın buzdolabında soğutulmuş olarak, kışın ise hafif ılık servis edebilirsiniz; uzun süre kaynatmak vişnenin taze ve ekşimsi aromasını azaltabilir.
Sulandırılmış vişne kompostosu şeker eklemeden yapılır mı?
Evet, sulandırılmış vişne kompostosunu şeker eklemeden hazırlayabilirsiniz. Olgun vişneler daha yumuşak bir tat verir; içmeden önce su eklemek ekşiliği hafifletir. Daha önce şekerle pişirilmiş kompostoyu sulandırmak ise içindeki şekeri ortadan kaldırmaz.
Sulandırılmış vişne kompostosu neden acılaşır?
Sulandırılmış vişne kompostosu, vişne çekirdekleri ezilip uzun süre pişerse hafif acılaşabilir. Çekirdekleri kırmadan pişirmek ve kompostoyu gereğinden fazla kaynatmamak bu tadı önlemeye yardımcı olur.
Sulandırılmış vişne kompostosu süzülerek mi içilir?
Sulandırılmış vişne kompostosunu süzerek de vişne taneleriyle birlikte de içebilirsiniz. Süzmek daha berrak ve hafif bir içim sağlar; taneleri içinde bırakmak ise kompostoyu daha doyurucu, meyveli bir servis hâline getirir.
Sulandırılmış vişne kompostosu buzdolabında nasıl saklanır?
Sulandırılmış vişne kompostosunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve servis ederken temiz bir bardak kullanın. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Sulandırılmış vişne kompostosu dondurulur mu?
Evet, sulandırılmış vişne kompostosu dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra meyve parçalarının dokusu yumuşayabilir. Genleşme payı bırakarak uygun bir dondurucu kabına koyun, çözdürdükten sonra karıştırın ve tekrar dondurmayın.
Sulandırılmış vişne kompostosu iftarda içilir mi?
Evet, sulandırılmış vişne kompostosu iftarda içilebilir ve sofrada suya ek olarak meyveli bir içecek seçeneği sunar. Susuzluğu gidermek için tek başına buna güvenmek yerine iftar boyunca su da için.
Sulandırılmış vişne kompostosu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, sulandırılmış vişne kompostosu kan şekerini yükseltebilir; vişnenin doğal şekeri ve tarifteki ilave şeker içecekte kalır. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sulandırılmış vişne kompostosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Sulandırılmış vişne kompostosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sulandırılmış vişne kompostosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sulandırılmış vişne kompostosu Nedir?
Sulandırılmış vişne kompostosu, vişnelerin su ve şekerle pişirilmesiyle hazırlanan kompostonun su eklenerek daha hafif içimli hâle getirilmesidir. Evde mevsiminde taze, yılın geri kalanında dondurulmuş ya da kavanozlanmış vişneyle yapılabilir; meyvenin kendisi de içinde bırakılabilir.
Ekşiliği ve hafif tatlılığı dengeli, meyve aroması belirgin bu içecek çoğunlukla soğuk servis edilir. Türkiye’de ev yemeklerinin yanında, yazın serinlemek için veya iftar sofrasında tercih edilebilir. Porsiyon başına enerjisi görece düşüktür; daha hafif bir sonuç için şekerini az tutup servis ederken su oranını artırabilirsiniz.
Sulandırılmış vişne kompostosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sulandırılmış vişne kompostosu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sulandırılmış vişne kompostosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sulandırılmış vişne kompostosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sulandırılmış vişne kompostosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sulandırılmış vişne kompostosu ile Karşılaştır
Sulandırılmış vişne kompostosu Gibi Besinler
Sulandırılmış vişne kompostosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.