Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sujo içeceği Kaç Kalori?
Şekerli aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Sujo içeceği (250 g) 105 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sujo içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
105
KCAL / 250G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Sujo içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Sujo içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 139 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 500 g | 210 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sujo içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sujo içeceği nedir?
Sujo içeceği, tatlı aromalı bir içecektir. Verilen bilgiler belirli bir aroma ya da içerik listesi sunmadığından, ürünün tam bileşimi ve çeşidi ambalajına göre değişebilir.
Sujo içeceği meyve suyu mudur?
Sujo içeceğinin meyve suyu olduğu kesin değildir; tatlı aromalı içecek olarak tanımlanır. Meyve suyu içerip içermediğini ve varsa oranını ürünün içerik listesinde arayın.
Sujo içeceğinde şeker var mı?
Sujo içeceği tatlı aromalıdır ve karbonhidrat içerir; ancak verilen besin bilgisi şeker miktarını ayrıca belirtmez. Kesin şeker miktarı için ambalajdaki besin değerlerine bakın.
Sujo içeceği kafein içerir mi?
Sujo içeceğinin kafein içerip içermediği mevcut bilgilerden anlaşılamıyor. Kafein varsa içerik listesinde belirtilir; özellikle kafeine duyarlıysanız etiketi kontrol edin.
Sujo içeceğinin hangi aroması vardır?
Sujo içeceğinin aroması verilen bilgilerde belirtilmemiştir. Aroma çeşidini tahmin etmek yerine şişe üzerindeki ürün adına ve açıklamaya bakın; farklı çeşitlerin aromaları değişebilir.
Sujo içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sujo içeceğini açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Ambalajda belirtilen saklama ve tüketim talimatlarını izleyin; koku, görünüş veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Sujo içeceğinin evde benzeri yapılabilir mi?
Evet, suya aroma vererek ve tatlandırarak benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Ancak Sujo içeceğinin tarifi ve aroma bileşenleri bilinmediğinden ev yapımı karışımın aynı tada veya içeriğe sahip olması beklenmez.
Çocuklar Sujo içeceği içebilir mi?
Çocuklar Sujo içeceğini ara sıra içebilir, ancak tatlı içecekleri günlük alışkanlık hâline getirmemek daha iyidir. Susadıklarında öncelikli içecek su olsun.
Diyabeti olanlar Sujo içeceği içebilir mi?
Diyabeti olanlar Sujo içeceğinin karbonhidrat içeriğini ve içtikleri miktarı hesaba katmalıdır; tatlı içecekler kan şekerini yükseltebilir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sujo içeceği her gün içilir mi?
Sujo içeceğini her gün içmek yerine seyrek tüketmek daha uygundur; tatlı aromalı içecekler günlük sıvı ihtiyacının temel kaynağı olmamalıdır. Günlük içecek olarak suyu tercih edin.
Sujo içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Sujo içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sujo içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sujo içeceği Nedir?
Sujo içeceği, tatlı aromasıyla öne çıkan bir içecektir; verilen bilgiler belirli bir meyve, bitki ya da başka bir temel içerik belirtmediğinden tadını ve bileşimini bundan fazlasıyla tanımlamak doğru olmaz. Serinletici bir içecek olarak soğuk servis edilebilir.
Türkiye’de öğün yanında ya da atıştırmalıklarla birlikte içebilirsiniz; özellikle sıcak havalarda soğuk tüketmek tercih edilebilir. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir: 100 gramında 10,5 gram karbonhidrat bulunur, protein ve yağ içermez. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız miktarı küçük tutup yanında su içebilir, günlük susuzluğunuzu bununla gidermemeye dikkat edebilirsiniz.
Sujo içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sujo içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sujo içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sujo içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sujo içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sujo içeceği ile Karşılaştır
Sujo içeceği Gibi Besinler
Sujo içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.