Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Yüksek şekerli çiğnenebilir şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (mini) Sugus şekerleme (5 g) 20 kaloridir. 100 gramında 398 kalori vardır. İçinde 4.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 5 g
20
KCAL / 5G
Karbonhidrat
4.4g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 0% · Yağ 9%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.4 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 5 g | 20 kcal |
| 2 adet (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 4 adet (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 6 adet (büyük) | 30 g | 119 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 179 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 50 g | 199 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 358 kcal |
| 100 g | 100 g | 398 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 398 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sugus şekerleme, meyve aromalı ve çiğnenebilir küçük bir şekerlemedir. Genellikle tek tek ambalajlanır; taze meyvenin yerine geçmez ve tatlı atıştırmalık olarak yenir.
Sugus şekerleme İsviçre kökenlidir. Suchard tarafından 1931’de piyasaya çıkarılmıştır; günümüzde farklı ülkelerde ve pazarlara göre değişebilen çeşitlerle satılır.
Sugus şekerleme çoğunlukla meyve aromalarıyla satılır; limon, portakal, çilek ve ananas gibi tatlar yaygın çeşitler arasındadır. Aroma seçenekleri ülkeye ve paketin çeşidine göre farklılık gösterebilir.
Sugus şekerlemelerde jelatin bulunup bulunmadığı satıldığı ülkeye ve ürünün formülüne göre değişebilir. İçindekiler listesini kontrol edin; yalnızca marka adına bakarak tüm çeşitler için aynı sonucu çıkarmak doğru olmaz.
Sugus şekerlemenin helal durumu ürüne ve satıldığı pazara göre değişebilir; her ambalaj için geçerli tek bir yanıt yoktur. Helal sertifikası arıyorsanız, satın aldığınız paketin üzerindeki sertifikayı kontrol edin.
Sugus şekerleme esas olarak meyve aromalı bir tatlıdır; meyve aroması, içinde anlamlı miktarda gerçek meyve olduğu anlamına gelmez. Meyve porsiyonu yerine sayılmaz.
Sugus şekerleme çiğnenebilir ve şekerli yapısı nedeniyle diş yüzeylerine yapışabilir. Yedikten sonra ağzınızı suyla çalkalamak ve düzenli diş temizliğini sürdürmek, dişlerde şeker kalıntısını azaltmaya yardımcı olur.
Sugus şekerleme küçük çocuklara verirken dikkat gerektirir; çiğnenebilir yapısı ve küçük parçaları boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine göre karar verin, yerken gözetim sağlayın.
Diyabeti olanlar Sugus şekerlemeyi kan şekeri yönetimini etkileyebilecek şekerli bir tatlı olarak değerlendirmelidir. Uygun miktar ve zaman kişisel tedavi planına bağlı olduğundan doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Açılmış Sugus şekerlemeyi ambalajı kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve nem şekerlerin yumuşamasına ya da birbirine yapışmasına yol açabilir; paketteki son tüketim tarihini de izleyin.
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
1.25mg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.25mg · 0% GDV
Fosfor
0.1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.25mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (mini) (5 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sugus şekerleme, meyve aromalı, çiğnenebilir dokuda küçük şekerlemelerden oluşur. İsviçre’de ortaya çıkan Sugus, tek tek sarılı parçalarıyla farklı ülkelerde tanınan bir markadır. Yumuşak ama hafif dirençli dokusu ve tatlı meyve aromaları, onu çantada taşımaya ve ara sıra atıştırmaya elverişli kılar.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, yolculukta veya çocuklara ikramlık olarak sunabilirsiniz; bayram şekeri tabağına da karışır. Besin değeri ağırlıklı olarak şeker ve karbonhidrattan gelir; 100 gramında 88 gram karbonhidrat bulunur. Tatlı isteğinizi küçük bir parçayla karşılamak isterseniz porsiyonu baştan ayırın; daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.