🍫
Şekersiz Çikolata Kaç Kalori?
Şeker eklenmemiş, kakao oranı yüksek, düşük glisemik etki
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şekersiz Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 31%
Protein
7.5g
· 7%
Yağ
32g
· 62%
Lif
12g
Şekersiz Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Şekersiz Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Şekersiz Çikolata Gibi Besinler
Şekersiz Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz çikolata kaç kalori?
Şekersiz çikolata 100 gramda 430 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça toplam kalori de buna göre yükselir.
Şekersiz çikolatada karbonhidrat ne kadar?
100 gram şekersiz çikolatada 35 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat takibi yapanlar için bu değer porsiyona göre hesaplanmalıdır.
Şekersiz çikolata protein içerir mi?
Evet, 100 gramında 7,5 gram protein vardır. Bu nedenle yalnızca tatlı değil, aynı zamanda bir miktar protein de sağlar.
Şekersiz çikolatanın yağ oranı yüksek mi?
100 gramda 32 gram yağ içerdiği için yağ oranı yüksektir. Bu yüzden tüketim miktarı toplam günlük yağ alımı açısından önemlidir.
Şekersiz çikolata lif açısından zengin mi?
Evet, 100 gramında 12 gram lif bulunur. Lif içeriği, daha tok hissetmeye katkı sağlayabilir.
Şekersiz çikolatanın glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 15'tir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirenler için düşük bir seviyeye işaret eder.
Şekersiz çikolata keto diyete uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre keto beslenmeye uygundur. Yine de karbonhidrat miktarı 100 gramda 35 gram olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Şekersiz çikolata glutensiz mi?
Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre glutensizdir. Gluten tüketmeyenler için uygun seçenekler arasında yer alır.
Şekersiz çikolata sağlıklı mı?
Şekersiz çikolata lif ve protein içerirken aynı zamanda işlenmiş bir üründür. 100 gramda 430 kalori ve 32 gram yağ içerdiği için dengeli tüketilmesi daha uygundur.
Şekersiz çikolata hangi beslenme türlerine uygundur?
Verilen bilgilere göre omnivor, vejetaryen, keto, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Bu geniş uyumluluk, farklı beslenme tercihleri için esneklik sağlar.
Şekersiz Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.