Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Suda Kolajen Kaç Kalori?
Suda çözünmüş hidrolize kolajen peptitleri, genellikle aroma ve tatlandırıcı ile
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Suda Kolajen (250 g) 45 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Suda Kolajen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
45
KCAL / 250G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
11.3g
· 23% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 90% · Yağ 0%
Suda Kolajen besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 11.3 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Suda Kolajen Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 90 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Suda Kolajen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Suda kolajen gerçekten işe yarar mı?
Suda kolajen bazı kişilerde cilt elastikiyeti veya eklem şikâyetlerinde mütevazı iyileşmeler sağlayabilir; etkisi kesin değildir. Hidrolize peptitler vücutta amino asitlere ayrılır ve tek başına belirli bir sonucu garanti etmez.
Suda kolajen cilde iyi gelir mi?
Suda kolajen cilt elastikiyetini ve nemini bir miktar destekleyebilir. Araştırmalardaki etkiler genellikle sınırlıdır; içeceğin kendisi kırışıklıkları gidermez veya cilt sorunlarını tedavi etmez.
Suda kolajen eklem ağrılarına iyi gelir mi?
Suda kolajen bazı kişilerde eklem rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir, ancak etkisi kişiden kişiye değişir ve tedavi yerine geçmez. Süregelen ağrı veya hareket kısıtlılığında yalnızca bu içeceğe güvenmeyin.
Suda kolajen nasıl kullanılır?
Suda kolajen genellikle şişesinden içilmeye hazırdır; ürünün önerdiği porsiyonu aşmadan tüketin. Konsantrasyon ve içerik markaya göre değişebildiği için aynı miktarı bütün ürünler için geçerli saymayın.
Suda kolajen her gün içilir mi?
Suda kolajen, ürünün önerilen porsiyonu aşılmadığında genellikle her gün tüketilebilir. Düzenli kullanmak belirli bir faydayı garanti etmez; özellikle ilaç kullanıyorsanız veya özel bir sağlık durumunuz varsa kişisel değerlendirme gerekir.
Suda kolajen C vitaminiyle birlikte içilmeli mi?
Suda kolajeni C vitaminiyle birlikte içmek şart değildir. C vitamini vücudun kendi kolajen üretiminde rol oynar; dengeli besleniyorsanız ayrıca aynı anda takviye almanız gerektiği anlamına gelmez.
Suda kolajen ne kadar sürede etki eder?
Suda kolajenin olası etkileri hemen ortaya çıkmaz; araştırmalarda değişimler genellikle düzenli kullanımın ardından haftalar içinde değerlendirilir. Hiçbir fark görmemeniz de mümkündür ve daha fazla içmek sonucu hızlandırmaz.
Suda kolajen saç dökülmesini azaltır mı?
Suda kolajenin saç dökülmesini azalttığını gösteren güçlü kanıt yoktur. Saç sağlığına dair sonuçlar sınırlı araştırmalara dayanır; dökülmenin nedenini bu içecekle tedavi etmek mümkün değildir.
Suda kolajenin yan etkileri var mı?
Suda kolajen bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ağızda hoş olmayan bir tat yapabilir; kaynağına karşı alerjisi olanlarda alerjik tepki riski vardır. Balık veya sığır kaynaklı ürünler farklılık gösterebilir.
Suda kolajen şeker içerir mi?
Suda kolajende şeker bulunup bulunmaması ürüne bağlıdır. Bazı çeşitler tatlandırıcı veya şeker içerirken bazıları içermeyebilir; aromalı olması tek başına şekerli olduğu anlamına gelmez.
Suda Kolajen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
38mg · 2% GDV
Kalsiyum
13mg · 1% GDV
Fosfor
5mg · 1% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
2.5mg · 0% GDV
Suda Kolajen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Suda Kolajen Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Suda Kolajen Nedir?
Suda kolajen, hidrolize kolajen peptitlerinin suya karıştırılmasıyla hazırlanan, genellikle aromalı ve bazen tatlandırıcılı hazır bir içecektir. Soğuk içildiğinde ferahlatıcıdır; aroması ve kıvamı markaya göre değişir, çoğu çeşidi su gibi hafif içimlidir. Türkiye’de geleneksel bir içecek sayılmaz; kahvaltıda, gün içinde atıştırmalıklarla birlikte ya da tek başına tüketebilirsiniz.
Besin değeri bakımından çoğunlukla sudan oluşur ve bir miktar protein sağlar; karbonhidratı genellikle düşüktür. Daha sade bir seçenek arıyorsanız şekersiz veya az tatlandırılmış çeşidi seçip etiketi kontrol edin. Kolajen hayvansal kaynaklı olduğundan, kaynağı sizin için önemliyse ürün bilgisini de inceleyin.
Suda Kolajen Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Suda Kolajen İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Suda Kolajen Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Suda Kolajen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Suda Kolajen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Suda Kolajen ile Karşılaştır
Suda Kolajen Gibi Besinler
Suda Kolajen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.