Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Suda karıştırılmış kolajen tozu Kaç Kalori?
Protein ve kolajen peptidi kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Suda karıştırılmış kolajen tozu (250 g) 38 kaloridir. 100 gramında 15 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 9.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Suda karıştırılmış kolajen tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
38
KCAL / 250G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
9.5g
· 19% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Suda karıştırılmış kolajen tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.5 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Suda karıştırılmış kolajen tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 38 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 55 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 15 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 115 g | 17 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 38 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 300 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 60 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 15 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Suda karıştırılmış kolajen tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Suda karıştırılmış kolajen tozu topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Topaklanmayı azaltmak için tozu suya azar azar ekleyip karıştırın. Bir çalkalayıcı şişe kullanmak da işe yarar; tozu bir anda dökmek yerine suyun içinde hareket etmesini sağlayın.
Suda karıştırılmış kolajen tozu sıcak suyla hazırlanır mı?
Evet, genellikle ılık veya sıcak suyla karıştırılabilir. Kolajen peptitleri sıcak içeceklere eklenmeye uygundur; ancak ürünün kendi hazırlama talimatlarına uyun ve kaynar su kullanmak özel bir fayda sağlamaz.
Suda karıştırılmış kolajen tozunun tadı nasıldır?
Suda karıştırılmış kolajen tozunun tadı ürüne göre değişir; aromasız olanlar hafif tatlımsı ya da nötr olabilir. Tadı belirgin gelirse su miktarını değiştirebilir veya ürünü sevdiğiniz başka bir içeceğe karıştırabilirsiniz.
Suda karıştırılmış kolajen tozu aç karnına içilmeli mi?
Hayır, aç karnına içmek şart değildir. Kolajeni açken almanın tokken almaya üstün olduğunu gösteren güçlü bir kanıt yoktur; mideniz daha rahat ediyorsa öğünle birlikte tüketebilirsiniz.
Suda karıştırılmış kolajen tozu günün hangi saatinde içilir?
Suda karıştırılmış kolajen tozu için kanıtlanmış özel bir saat yoktur. Sabah, akşam ya da öğün aralarında içebilirsiniz; önemli olan, kullanacaksanız ürünün önerilen porsiyonunu düzenli biçimde tüketmektir.
Suda karıştırılmış kolajen tozu çay veya kahveye eklenir mi?
Evet, suda karıştırılmış kolajen tozunu çay veya kahveye ekleyebilirsiniz. Sıcak içecekte karıştırmak genellikle uygundur; aromalı ürünlerin tadı çay veya kahvenin lezzetini belirgin biçimde değiştirebilir.
Suda karıştırılmış kolajen tozu hazırlandıktan sonra ne kadar bekletilebilir?
Hazırladıktan sonra mümkünse hemen için; uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin. Daha sonra içmeniz gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve içmeden önce görünüşünde ya da kokusunda değişiklik olup olmadığını kontrol edin.
Suda karıştırılmış kolajen tozu orucu bozar mı?
Evet, aralıklı oruçta kalorisiz oruç dönemini bozar; kolajen protein içerir ve tamamen kalorisiz değildir. Ramazan orucunda ise gündüz tüketilmez; dini uygulamalarla ilgili kesin hüküm için güvenilir bir dinî kaynağa danışın.
Suda karıştırılmış kolajen tozu her gün içilebilir mi?
Evet, çoğu yetişkin ürünün önerilen kullanım miktarına uyarak her gün tüketebilir. Kolajen tek başına tüm temel aminoasitleri yeterli miktarda sağlamadığından, günlük protein ihtiyacının tek kaynağı olarak kullanılmamalıdır.
Suda karıştırılmış kolajen tozu cilde veya eklemlere iyi gelir mi?
Kolajen takviyeleri cilt veya eklem sağlığında bazı kişilerde sınırlı fayda sağlayabilir, ancak sonuçlar kesin değildir ve içecek bir tedavi değildir. Belirli bir sağlık sorununuz ya da düzenli ilacınız varsa doktorunuza danışın.
Suda karıştırılmış kolajen tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Selenyum
0.75µg · 1% GDV
Fosfor
7.5mg · 1% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Suda karıştırılmış kolajen tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Suda karıştırılmış kolajen tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Suda karıştırılmış kolajen tozu Nedir?
Suda karıştırılmış kolajen tozu, kolajen peptitlerinin suya eklenip içecek hâline getirilmesiyle hazırlanır. Sade ürünler genellikle hafif bir tada sahiptir; tozun türüne ve karıştırılmasına göre içimi pürüzsüz olabilir ya da hafifçe yoğun hissedilebilir. Bazı ürünler aromalıdır, bu nedenle tadı markaya göre değişir.
Türkiye’de genellikle suyla karıştırılıp tek başına içilir; kahvaltıda, gün içinde veya spor sonrasında tercih edilebilir. Besin içeriği çoğunlukla protein peptitlerinden gelir ve karbonhidrat ile yağ içermez; 100 gramında 3,8 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için etiketteki porsiyon ölçüsünü izleyip yeterli suyla karıştırabilir, tadını açmak için biraz limon ekleyebilirsiniz.
Suda karıştırılmış kolajen tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Suda karıştırılmış kolajen tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Suda karıştırılmış kolajen tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Suda karıştırılmış kolajen tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Suda karıştırılmış kolajen tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Suda karıştırılmış kolajen tozu ile Karşılaştır
Suda karıştırılmış kolajen tozu Gibi Besinler
Suda karıştırılmış kolajen tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.