Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Suda Eriyen Magnezyum Takviyesi Kaç Kalori?
Suda çözünen magnezyum desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Suda Eriyen Magnezyum Takviyesi (5 g) 13 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 3.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 500 mg Magnezyum ile günlük ihtiyacın %119'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Suda Eriyen Magnezyum Takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 5 g
13
KCAL / 5G
Karbonhidrat
3.1g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Suda Eriyen Magnezyum Takviyesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Suda Eriyen Magnezyum Takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| ½ çay kaşığı (yarım) | 2.5 g | 6 kcal |
| 1 paket (mini) | 4 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 13 kcal |
| 1 paket (küçük) | 8 g | 20 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 10 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 25 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 38 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Suda Eriyen Magnezyum Takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Suda eriyen magnezyum takviyesi ne işe yarar?
Suda eriyen magnezyum takviyesi, magnezyum alımını desteklemek için kullanılır. Magnezyum kas ve sinirlerin normal çalışmasında rol oynar; takviye, dengeli beslenmenin veya bir hastalığın tedavisinin yerine geçmez.
Suda eriyen magnezyum takviyesi nasıl hazırlanır?
Suda eriyen magnezyum takviyesini ambalajındaki miktara göre suya ekleyip çözünmesini bekleyin. Toz veya efervesan ürünlerin hazırlanışı değişebilir; tamamen çözünmeden içmeyin ve etikette belirtilenden daha az ya da fazla ürün kullanmayın.
Suda eriyen magnezyum takviyesinden günde ne kadar alınmalı?
Suda eriyen magnezyum takviyesinin günlük miktarı ürünün içindeki elementel magnezyuma göre değişir. Porsiyon talimatını izleyin; aynı anda başka magnezyum ürünleri alıyorsanız toplam miktarı göz önünde bulundurun.
Suda eriyen magnezyum takviyesi ne zaman içilmeli?
Suda eriyen magnezyum takviyesini günün belirli bir saatinde içmek şart değildir. Düzenli kullanımı kolaylaştıran bir zaman seçin ve ürünün etiketindeki kullanım önerisine uyun.
Suda eriyen magnezyum takviyesi ishal yapar mı?
Evet, suda eriyen magnezyum takviyesi bazı kişilerde ishale veya karın rahatsızlığına yol açabilir. Bu etki alınan miktara ve magnezyumun formuna bağlı olabilir; şikâyet olursa kullanım miktarını artırmayın.
Suda eriyen magnezyum takviyesi kas kramplarına iyi gelir mi?
Suda eriyen magnezyum takviyesi, magnezyum eksikliğiyle ilişkili kramplarda yardımcı olabilir; ancak her kas krampını önlediği veya giderdiği gösterilmemiştir. Krampların susuzluk, egzersiz veya başka nedenleri de olabilir.
Suda eriyen magnezyum takviyesi uykuya yardımcı olur mu?
Suda eriyen magnezyum takviyesinin herkeste uykuyu iyileştirdiği kanıtlanmış değildir. Magnezyum normal sinir ve kas işlevlerinde rol oynasa da bu ürün bir uyku ilacı değildir; gece almak özel bir üstünlük sağlamaz.
Suda eriyen magnezyum takviyesi çayla veya kahveyle karıştırılır mı?
Suda eriyen magnezyum takviyesini öncelikle etikette önerilen şekilde suyla hazırlayın. Çay veya kahveyle karıştırmanın ürüne uygun olup olmadığı formülasyona bağlıdır; ambalaj bunu özellikle belirtmiyorsa su kullanın.
Suda eriyen magnezyum takviyesi ilaçlarla birlikte alınır mı?
Bazı ilaçlarla birlikte alınması uygun olmayabilir; magnezyum belirli antibiyotiklerin ve tiroit ilaçlarının emilimini etkileyebilir. Böbrek hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız ürünü almadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Suda eriyen magnezyum takviyesi açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Suda eriyen magnezyum takviyesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozların topaklanmasına veya efervesan ürünlerin erken çözünmesine neden olabilir; son kullanma tarihi ve ambalaj talimatları önceliklidir.
Suda Eriyen Magnezyum Takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
500mg · 119% GDV
Sodyum
25mg · 1% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Suda Eriyen Magnezyum Takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Suda Eriyen Magnezyum Takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (5 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Suda Eriyen Magnezyum Takviyesi Nedir?
Suda eriyen magnezyum takviyesi, suya karıştırılarak içilen ve magnezyum desteği sunmak üzere hazırlanan bir üründür; yemek gibi tüketilmez. Toz formu suya ekleyip karıştırmanız için uygundur. Tadını ve ne kadar çabuk çözüldüğünü ürünün formülü belirler; bu nedenle farklı ürünler aynı şekilde içilmeyebilir.
Türkiye’de genellikle suyla hazırlanıp günlük rutine eklenir; kahvaltıda ya da günün başka bir saatinde tercih edebilirsiniz. Küçük bir çay kaşığı yaklaşık 5 g’dır, ancak porsiyon ve kullanım sıklığı için ürün etiketini izleyin. Besin tablosunda 100 g için 62 g karbonhidrat ve 250 kalori yer alır; protein ve yağ içermez. Etiketindeki miktarı göz önünde bulundurarak sade suyla karıştırmak, içeceğe başka tatlandırıcı eklememek için pratik bir seçimdir.
Suda Eriyen Magnezyum Takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Suda Eriyen Magnezyum Takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Suda Eriyen Magnezyum Takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Suda Eriyen Magnezyum Takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Suda Eriyen Magnezyum Takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Suda Eriyen Magnezyum Takviyesi ile Karşılaştır
Suda Eriyen Magnezyum Takviyesi Gibi Besinler
Suda Eriyen Magnezyum Takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.