Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Suda eriyen C vitamini Kaç Kalori?
Suda eriyen C vitamini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Suda eriyen C vitamini (4 g) 14 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 3.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 40 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Suda eriyen C vitamini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 4 g
14
KCAL / 4G
Karbonhidrat
3.4g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Suda eriyen C vitamini besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Suda eriyen C vitamini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 4 g | 14 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 4 g | 14 kcal |
| 2 adet (büyük) | 8 g | 27 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 136 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Suda eriyen C vitamini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Suda eriyen C vitamini nasıl kullanılır?
Suda eriyen C vitamini, tablet tamamen çözündükten sonra içilir. Ürünün ambalajında belirtilen su miktarını kullanın; tableti doğrudan yutmayın veya çiğnemeyin.
Suda eriyen C vitamini ne zaman içilir?
Suda eriyen C vitaminini günün uygun bir saatinde içebilirsiniz; belirli bir saat şartı yoktur. Düzenli kullanıyorsanız, ürünün kullanım talimatına uymak ve gün içinde aynı saati seçmek hatırlamayı kolaylaştırabilir.
Suda eriyen C vitamini aç karnına içilir mi?
Evet, suda eriyen C vitamini aç karnına içilebilir; ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Açken rahatsızlık hissederseniz içeceği yemekle birlikte ya da yemekten sonra tüketin.
Suda eriyen C vitamini soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Suda eriyen C vitamini soğuk algınlığını tedavi etmez. C vitamini almak, bazı kişilerde düzenli kullanımda soğuk algınlığının süresini az miktarda kısaltabilir; belirtiler başladıktan sonra almak hastalığı güvenilir biçimde önlemez.
Suda eriyen C vitamini her gün içilir mi?
Evet, suda eriyen C vitamini her gün kullanılabilir; ancak ürünün önerilen günlük miktarını aşmayın ve aynı anda başka C vitamini takviyeleri alıyorsanız toplam alımı göz önünde bulundurun. Yüksek miktarlar ishal ve mide rahatsızlığı yapabilir.
Suda eriyen C vitamini böbrek taşı yapar mı?
Suda eriyen C vitamininin yüksek miktarda ve uzun süre kullanılması bazı kişilerde böbrek taşı riskini artırabilir. Daha önce böbrek taşı geçirdiyseniz veya böbrek hastalığınız varsa kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Suda eriyen C vitamini tansiyonu yükseltir mi?
Suda eriyen C vitamini tabletleri sodyum içerebilir; bu nedenle bazı ürünler sodyum kısıtlaması gereken kişilerin günlük alımını artırabilir. Tansiyonunuz veya kalp ya da böbrek hastalığınız varsa ürünün sodyum miktarını kontrol edin.
Suda eriyen C vitamini sıcak suya konur mu?
Suda eriyen C vitaminini çok sıcak suya koymak yerine oda sıcaklığında veya serin suda çözün. Yüksek ısı C vitamininin bir kısmını azaltabilir; ayrıca ürünün kendi kullanım talimatı su sıcaklığı konusunda önceliklidir.
Çocuklar suda eriyen C vitamini kullanabilir mi?
Çocuklar suda eriyen C vitaminini ancak yaşlarına uygun bir ürün ve miktarla kullanmalıdır. Yetişkin tabletleri çocuklara vermeyin; bazıları yüksek dozda olabilir veya çocuklar için uygun olmayan yardımcı maddeler içerebilir.
Suda eriyen C vitamini önceden hazırlanıp bekletilir mi?
Suda eriyen C vitaminini çözdürdükten sonra bekletmeden içmek en iyisidir. Hazırlandıktan sonra hava ve ışıkla temas, C vitamininin azalmasına yol açabilir; tableti de neme karşı koruyarak ambalajında saklayın.
Suda eriyen C vitamini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
40mg · 44% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
14mg · 1% GDV
Kalsiyum
0.2mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Suda eriyen C vitamini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Suda eriyen C vitamini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (4 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Suda eriyen C vitamini Nedir?
Suda eriyen C vitamini, suya atıldığında köpürerek çözünen, C vitamini içeren tablet biçiminde bir takviyedir. Tek başına yenmek yerine bir bardak suda eritilip içilir; ürünler aroma ve tatlandırıcı bakımından farklılık gösterebilir.
Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da gün içinde suyla hazırlanıp içilir; çay veya meşrubat gibi yudumlanabilir. Tadı çoğunlukla hafif ekşimsi ve ferahlatıcı, içimi gazlıdır. Beslenme tablosunda karbonhidrat öne çıkar; ancak bir tabletin porsiyonu küçüktür. Size uygun ürünü seçmek için etiketteki kullanım önerisini ve içerik bilgisini kontrol edin, tableti tamamen eriterek tüketin.
Suda eriyen C vitamini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Suda eriyen C vitamini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Suda eriyen C vitamini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Suda eriyen C vitamini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Suda eriyen C vitamini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Suda eriyen C vitamini ile Karşılaştır
Suda eriyen C vitamini Gibi Besinler
Suda eriyen C vitamini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.