Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
💊
Suda Eritilen B12 Vitamini Kaç Kalori?
Suda çözündürülerek tüketilen B12 takviyesi. Besin değerleri, yaklaşık 4 g tablet ve 1.000 µg B12 içeren genel bir formülasyona göre tahminidir; ürünler arasında değişebilir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Suda Eritilen B12 Vitamini (4 g) 0 kaloridir. 100 gramında 10 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1000 µg B12 ile günlük ihtiyacın %41667'sini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Suda Eritilen B12 Vitamini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 4 g
0
KCAL / 4G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Suda Eritilen B12 Vitamini besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 200 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Suda Eritilen B12 Vitamini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 4 g | 0 kcal |
| ½ adet (yarım) | 2 g | 0 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 0 kcal |
| 1 adet (büyük) | 5 g | 1 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 8 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 10 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Suda Eritilen B12 Vitamini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Suda eritilen B12 vitamini nasıl kullanılır?
Suda eritilen B12 vitamini, tablet tamamen çözündükten sonra içilir. Ürünün kullanım talimatındaki su miktarına uyun; tableti doğrudan yutmak veya çiğnemek için tasarlanmış olmayabilir.
Suda eritilen B12 vitamini ne işe yarar?
Suda eritilen B12 vitamini, vücudun B12 alımını destekleyen bir takviyedir. B12, sinir sisteminin ve kırmızı kan hücrelerinin normal işlevlerinde rol oynar; takviye kullanmak, eksiklik yoksa mutlaka ek yarar sağlayacağı anlamına gelmez.
Suda eritilen B12 vitamini aç karnına mı içilir?
Suda eritilen B12 vitamini genellikle aç ya da tok karnına alınabilir. Mideniz hassassa yemekle birlikte içmek daha rahat olabilir; ürünün kendi talimatı farklı bir kullanım öneriyorsa onu izleyin.
Suda eritilen B12 vitamini her gün içilir mi?
Suda eritilen B12 vitamini her gün ancak ürünün önerilen kullanımına veya sağlık uzmanının önerisine göre alınmalıdır. Takviyelerin B12 miktarı değişebildiğinden, dozu artırmak ya da birden fazla ürünü birlikte kullanmak uygun olmayabilir.
Suda eritilen B12 vitamini ile dil altı B12 arasındaki fark nedir?
Suda eritilen B12 vitamini suya karıştırılıp içilir; dil altı B12 ise ağızda, dil altında çözünmek üzere tasarlanır. İkisi de B12 sağlayabilir, ancak kullanım şekilleri ve ürün formülleri aynı değildir.
Suda eritilen B12 vitamini ne zaman içilmeli?
Suda eritilen B12 vitamini günün herhangi bir saatinde, ürün talimatına uygun olarak içilebilir. Sabah almak bazı kişiler için rutine bağlamayı kolaylaştırır; akşam almanın herkeste uyku bozduğunu gösteren kesin bir kural yoktur.
Suda eritilen B12 vitamininin yan etkileri var mı?
Suda eritilen B12 vitamini çoğu kişi tarafından iyi tolere edilir, ancak bulantı, baş ağrısı veya ciltte döküntü gibi etkiler görülebilir. Belirgin bir reaksiyon olursa kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Suda eritilen B12 vitamini çayda veya meyve suyunda eritilir mi?
Suda eritilen B12 vitamini için en güvenli tercih sudur; sıcak çayda çözündürmek ürünün kullanım talimatına uygun olmayabilir. Başka bir içecekle karıştırmadan önce etiketteki yönlendirmeyi kontrol edin.
Suda eritilen B12 vitamini çözüldükten sonra bekletilir mi?
Suda eritilen B12 vitamini çözündükten sonra bekletmek yerine kısa süre içinde içilmelidir. Hazırlanmış içeceği saklama süresi ürüne göre değişebileceğinden, önceden hazırlayıp daha sonra tüketmeyin; etiketteki talimatı izleyin.
Suda eritilen B12 vitamini idrar rengini değiştirir mi?
Suda eritilen B12 vitamini tek başına genellikle idrar renginde belirgin bir değişiklik yapmaz. Ancak bazı efervesan ürünlerde bulunan başka vitaminler idrarı parlak sarı gösterebilir; bu etki ürünün formülüne bağlıdır.
Suda Eritilen B12 Vitamini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1000µg · 41667% GDV
A Vitamini
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
200mg · 9% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Suda Eritilen B12 Vitamini Kalorisi Nasıl Yakılır?
Suda Eritilen B12 Vitamini Nedir?
Suda eritilen B12 vitamini, suya atıldığında çözünüp gazlı bir içecek hâline gelen takviye tabletidir; bir yemek ya da geleneksel bir tarif değildir. Ürünler aroma ve içerik bakımından değişebilir, bu yüzden kutudaki kullanım talimatına bakın.
Hafif köpüren içecek genellikle meyvemsi aromalı olabilir; tadı markaya göre farklılık gösterir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde suyla hazırlanıp içilebilir; çayla birlikte sunulan bir yiyecek gibi düşünülmez. Besin değerleri düşük kalorili olsa da temel özelliği B12 sağlamasıdır; verilen tahmini formülde bir tablet yaklaşık 1.000 µg B12 içerir. Hayvansal gıdalardan kaçınanlar için uygun seçenekler bulunabilir; vegan ibaresini ve ürün talimatlarını kontrol edin.
Suda Eritilen B12 Vitamini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Suda Eritilen B12 Vitamini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Suda Eritilen B12 Vitamini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Suda Eritilen B12 Vitamini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Suda Eritilen B12 Vitamini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Suda Eritilen B12 Vitamini ile Karşılaştır
Suda Eritilen B12 Vitamini Gibi Besinler
Suda Eritilen B12 Vitamini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.